吃碗很久之前送我的

材料： 主料：面粉100g、鸡蛋1个 配料：黄油10g、牛奶125ml、细砂糖2茶匙、橙汁1汤匙   做法： 1. 将面粉过筛，以免面粉结块； 2. 将鸡蛋磕入碗中，搅打均匀 3. 将黄油切小块，放入微波炉加热至融化，倒入蛋液中； 4. 加入橙汁，充分搅匀；5. 将混合后的溶液倒入面粉中，沿着一个方向搅拌均匀； 6. 分次加入牛奶，一边加一边搅拌，直到牛奶与面粉全部溶合，呈粘稠状，静置5分钟； 7. 平底锅刷一层油，舀入一勺面糊，迅速摇匀，小火加热； 8. 饼的边缘开始微微翘起时，翻面，烙30秒即可关火，吃之前搭配水果或果酱。

武汉热干面 原料：面条、辣萝卜、香油、芝麻酱、酱油、盐、香菜。 1先准备好碱水面条2将辣萝卜切成丁 3用香油将芝麻酱慢慢调成挂糊状，再加入适量酱油、盐拌匀； 4面条抖散下入沸水锅中，煮至八成熟时捞出沥干水份； 5将面条平摊在一个较大的平盘内，淋上香油，用电扇吹凉，防止面条互相粘连； <br />6吃之前，再将晾凉的面条在开水里快速烫一下，沥干水后装入碗内，将调好的芝麻酱料和萝卜丁倒在面条上，撒上香菜丁拌匀。

每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

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每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐 我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备 减肥完全不用饿肚子 不信看图3我给你们列得热量表 所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧 其实是用切碎的花菜代替米饭 这样热量和碳水摄入量都少了很多 既能吃饱又能毫不痛苦的减肥 做法简单 你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了 味道完全不像那些寡淡的减脂餐 好香好好吃 真的有种在吃炒饭的感觉 还特别饱腹 我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭 瘦了3斤 就3天 所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家 你们也试试看 说不定吃着吃着也瘦啦 不过也不排除个体差异哦 只能自己尝试了才知道 而且减肥也不要太抓着卡路里不放 我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少 咱们自己心里有个数就行 我是之前看了欧阳娜娜的vlog 她有提到过 其实这种做法在锅外红了很久啦 很多爱健身的人都会做这个吃

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#佳洁士3D美白牙贴#这个真是应该强推的好东西！油管达人专门拍过视频讲它！一盒有28片 四周的用量 我买的是温和型的 大概连续用过一周左右 牙齿白了两个度 非常明显的白！好用且速效 但！不怎么推荐大家天天用 我不是敏感牙齿 可是连续一周使用之后就有了敏感的感觉 停用很久才缓回来～如果大家在贴上这个之后感觉到疼痛或者酸痛 一定要摘下来并且停用 虽然让我的牙很难受但我仍要推荐！因为我已经三个多月没再贴过 可是我的牙依然还是最后贴过的那个色度并没有返黄～这个要在刷牙之前贴 虽然它说只贴五分钟就可以但我觉得太浪费而且并不会有什么效果 我每次贴一个小时 摘下后半个小时在刷牙 之后的那一天我不会吃过热或过冷的东西 最后希望大家都有一口大白牙啦！购于淘宝 软妹币200➕

『关于秋天的文案 1、请那些夏天错过了的事，那些爱意，那些温柔，那个期待了很久的人，在这个秋天，哒哒哒地跑进我怀里吧。 2、秋天来了 适合想念 在下次见面之前要好好努力呀ʬ ʭ * 3、夏天即将过去 秋天也会从头再来 你要是没事做就陪我过冬天吧 4、嗨！这里有一份秋日温柔请签收 5、秋天太可爱了，秋风一起，连一不小心打声喷嚏都是：爱秋 6、秋天太浪漫了，我想请它吃顿饭，如果你有空，可以一起来 7、和糖炒板栗一样，我也是秋日限定呢 8、忽然想问你一些有关秋天的事：比如桂花的花期是多少天，天冷了要添几件长袖，能不能趁着秋天喜欢我 9、我想在秋天储存浪漫，好在冬天馈赠给你。 10、祝我们好在秋天 11、希望秋天会有意想不到的惊喜 12、秋天要走的更稳一些，别再回头了，剩下的就留在盛夏。 13、热爱生活的人，都会被温暖秋光包围抚慰。 14、把夏天的遗憾写在秋天将要落下来的叶子上吧，它们在土里待上一个冬天，来年会开出希望的花。 15、秋天真好啊，穿大大的毛衣，喝热乎乎的奶茶，看落叶余晖，吹温柔晚风，这一切都温柔的刚刚好。 16、「秋天来了」的意思是，街边卖糖炒栗子的小店开始排起长队，

香浓顺滑熬白粥 清淡落胃，暖身清肠。 1. 白米洗净，加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上； 2. 锅中入水，大火煮开，下入白米； 3. 保持大花沸腾，煮至白米开花； 4. 用蛋抽顺同一方向用力搅拌，将白米打碎； 5. 继续大火煮至沸腾，保持三五分钟； 6. 加盖、关火，焖5到10分钟或更长时间（焖到上桌前），吃之前再次顺原来的同一方向，搅拌均匀； 7. 盛入碗中，上桌即可。

#荷包蛋焖面# 这次真的要感谢超话的姐妹了！我也去做了！（虽然我之前也做过糖醋荷包蛋拌饭！！但是原来焖面才是最绝的…… 简单到你有鸡蛋就OK了5分钟就可以搞定 懒人做法但是味道却不将就的那种，真的吃一口就懂这个美味！！！！！面条吸满汤汁，最主要还是荷包蛋拌着吃！这碗简直是太上头了…酸酸辣辣太香了！！ 先调好这个汁，这碗面基本搞定了～ 请记住：2勺生抽+1勺老抽+一勺糖+1勺香醋+1勺蚝油。（怕咸的生抽蚝油减半）～ 焖面要放水，而且我的面条其实蛮多的。所以不会咸你们根据自己的面条和口味定！！ 1.先煎个荷包蛋，外皮脆才好吃。 油热放鸡蛋，煎好后盛出备用。 2.锅别洗，这时锅内有荷包蛋剩下的一点点油放入小米辣、葱末炒香。然后倒入酱汁再倒入水，多倒点水！！煮到咕噜噜～ 3.放入鸡蛋和面条～觉得汤汁少了再继续加水这个时候火可以小点了！盖上盖子焖煮直到面条熟了就行啦！（水不够一定要继续继续加！）你还可以放点蔬菜啥，我额外放了火腿肠嘻嘻！ 真的无敌简单，但是特别特别好吃，等你们交作业！！面条我用的碱水面～ cr.大胃爱丽丝

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香酥虾* 主料：虾 配料：葱 姜 调料：盐 料酒 生抽 白胡椒粉 蚝油 黑胡椒碎 蕃茄酱 色拉油 做法： 1.直接把头去掉，开背取掉虾钱，因为做好的虾头从来都没有人吃，不如直接丢掉，看着也很好。 2.将虾清洗干净，加盐，盐的量不能大了，因为后面还要用其它调料。 3.加料酒 ，加一点儿胡椒粉，拌均匀。料酒和胡椒粉都有去腥的作用。 4.加入葱段姜片，拌均匀腌一会儿。这一步可以提前准备好。 5.取一个料碗，放蚝油，蕃茄酱，加黑胡椒碎。加料酒和生抽，充分拌均匀。 6.炒锅倒油烧热，下入腌过的虾翻炒。 （注意，火不要太大，将虾煎炒至酥香）。倒入之前兑好的调料。拌炒均匀，出锅即可。 ▪️用到了比较多的蚝油和蕃茄酱，还有生抽，这些调料都含盐，需要把握盐的用量。 ▪️这个菜的要点是要把虾煎至酥脆，这样做出来的菜口感才好。

抹茶提拉米苏做法： 1.把蛋黄和糖放入碗中。锅中烧热水，把盛蛋黄的碗放入锅中，隔水加热(不要煮沸)，并不断搅拌，至糖溶解，蛋黄颜色发白。抹茶提拉米苏 2.淡奶油打发至7成发，马斯卡彭芝士打至松发，和前面做好的蛋黄、淡奶油混合，搅拌均匀成为芝士馅抹茶提拉米苏 3.倒50ML咖啡酒（如果没有，可以把速溶咖啡溶解在朗姆酒中代替），手指饼干在咖啡酒里快速浸泡一下，铺到玻璃餐盒底部，倒入一部分芝士馅抹茶提拉米苏 4.重复一遍，在芝士馅上再铺一层手指饼干，再倒满芝士馅，抹平。放冰箱冷藏4小时以上，吃之前撒上抹茶粉即可(∩_∩)

千万不要吃美白片，不然你会后悔的‼️‼️ 今天给大家安利一款美白的‍♀️我皮肤是天生就黑那种，有朋友在背地里说我长的丑就算了皮肤还那么黑，扎心了老铁，每次出去玩看到皮肤白的小姐姐都很羡慕，今年拉了双眼皮后整体好一点了，剩下就是美白， 花了一万多去美白产品，日本美白丸，国产美白饮，葡萄籽，VC，护肤品全部都是美白的，但都没有什么效果，在前不久我跟一个很久没见的朋友约着出去玩，见到她变化特别好大也白了很多，我问她你吃什么了呀白了那么多，我吃了那么多美白的都没有效果，然后她就告诉她吃一款《成分》美白片，吃了一个月就白到这个程度了，那时候怀疑她吃的东西不安全还要带她去检查肾，她说前几天公司做过体检没问题，叫她火速推给我 看它有国家备案还挺安全的，之前吃过美白三无现在想想都后怕，抱着试试的心态买了结果吃了一个疗程果然白了很多，自己亲自体验的，所以想要安利给你们