每天吃饱饱又不胖的秘诀就是这满满一大碗却只有258卡的减脂餐  我亲身试验吃它4天瘦3斤【花椰菜蛋炒饭】1粒米都不放的炒饭绝对是减脂必备  减肥完全不用饿肚子  不信看图3我给你们列得热量表  所以减肥的姐妹请放心大胆的吃这道“香辣干锅炒饭”吧
其实是用切碎的花菜代替米饭  这样热量和碳水摄入量都少了很多  既能吃饱又能毫不痛苦的减肥
做法简单  你就按照顺序把所有食材丢锅里炒炒就完事儿了  味道完全不像那些寡淡的减脂餐  好香好好吃  真的有种在吃炒饭的感觉  还特别饱腹  我之前连续4天晚餐就吃这一大碗炒饭  瘦了3斤  就3天  所以我觉得这对我很有效果 一定要来分享给大家
你们也试试看  说不定吃着吃着也瘦啦  不过也不排除个体差异哦  只能自己尝试了才知道  而且减肥也不要太抓着卡路里不放  我列出来只是给大家参考一下自己做的健康食物的具体卡路里是多少  咱们自己心里有个数就行
我是之前看了欧阳娜娜的vlog  她有提到过  其实这种做法在锅外红了很久啦  很多爱健身的人都会做这个吃