
小白三明治
用料:切片面包三片 番茄半个
鸡蛋一颗 火腿两片 生菜
油 盐 黑胡椒 沙拉酱
做法:1. 生菜叶洗净,放入盐水中浸泡10分钟。
2.西红柿洗净,切十字花,用热水冲泡,剥皮,切片。
3. 煎鸡蛋和火腿,撒少量盐和黑胡椒。
4. 切片面包切掉面包边,擀成薄片。
5. 面包一片打底,铺生菜叶和西红柿片;第二片面包涂抹沙拉酱,铺鸡蛋和火腿;第三片面包涂沙拉酱,把鸡蛋火腿君盖住。
6. 用刀沿面包对角线切开,营养减肥早餐就做好啦!再搭配一杯蔬果汁或者豆浆,满满哒元气!



