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有哪些有利于变瘦（养成易瘦体质）的小建议？单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法，打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物，改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质，空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】，但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时，身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富含蛋白质食物：肉、鱼、蛋、黄豆制品、乳制品等等。3、少吃小麦为原料的面食：乌龙面、拉面等等，尤其是酱料很多，小麦是发胖食物之王且会促进食欲。4、面包、米饭、蛋糕等含大量糖类，摄入较多会在体内囤积

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前方高能！！！ 教你15天祛痘方法？ 1. 轻度痤疮：可以考虑使用外用药如阿达帕林凝胶，外服奶霜效果更好 2. 中度痤疮：可内服抗生素类、维甲酸类药物，后敷奶霜清除脸部的黑色素 3. 重度痤疮：首选内服维甲酸类，可配合其他口服药，局部外搽过氧化苯甲酰、抗生素类或维甲酸类药膏。对重度痤疮，配合光动力治疗效果更好。 4. 少吃油腻、甜食和乳制品，多吃蔬菜水果，注意保持大便通畅等。

6.少吃高脂肪和高碳水化合物的食物 避免高脂肪和高碳水化合物的食物，选择水果，蔬菜和全谷物的健康的食物，它们里面含有抗氧化剂可以修复皮肤。每日服用含有维生素E和抗氧化剂的复合维生素，远离乳制品，会加重痤疮。

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荷兰是全球著名的乳制品产地，其中就包括奶酪。荷兰是真正的奶酪王国，每年出口奶酪40多万吨的产量高居世界第一，它的历史可追溯到公元400年。奶酪对荷兰来说除了是每日必备食品外，也是一个了解传统荷兰的绝佳去处。甚至荷兰人在拍照时也都是说：“Say Cheese!”。

最近小编在逛超市的时候发现， 原文出自迷糊园花卉植物主题交友社区(www.mihuyuan.com) 有不少植物类饮料的包装盒上都会标注“富含蛋白质”“健康”等字样，而且这些饮品的大多是花牛乳制品、杏仁露、核桃饮料，还有豆奶等等类似饮品。发现购买这类饮品的家长还不少，询问了一位购买者，他表示这些饮料的口感让自己家的孩子很是喜爱，而且包装上还标注了富含蛋白质，又是植物类饮品，他们家还是挺放心买来给孩子喝的。

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【牛奶烧出的陶瓷】德国由于过量生产，牛奶的价格不断下跌，其价值已不为大众所重视。Ekaterina Semenova希望通过“关心牛奶”这个作品，探寻牛奶的新用途，重新挖掘德国乳制品的价值，让牛奶重获关注。为了不造成浪费，她用邻居剩下的牛奶进行实验。在老俄罗斯工匠的指导下，她将不同的乳制品当做陶瓷釉料使用，发现这样做可以使黏土更加防水耐用。

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