萝卜炒腊肠

◢酱爆豆腐皮3块炒一盘，清清爽爽，低脂又好吃！食材：豆腐皮2张、冬笋酱2汤匙、蒜瓣1个、胡萝卜半个、盐4克、油适量、清水少许、小葱1根1.豆腐皮洗净沥干水，切成细丝，胡萝卜去皮切细丝，蒜头去皮剁碎2.烧开适量水，调入2克盐，倒入豆腐皮大火焯煮3分钟，去除豆腥味，捞起用凉水冲洗一下，沥干待用3.热锅倒油，倒入蒜蓉、冬笋酱、炒出香味4.倒入胡萝卜丝和豆皮丝，快速翻炒均匀5.如果觉得太干，适当撒点清水润锅，用筷子辅助翻炒，调入盐，撒下葱花拌匀即可铲起装盘

蒜苔炒红萝卜丝

◢五彩虾仁美味的虾仁，添加了几种蔬菜，不但增加了营养，更让整盘菜充满了色泽的诱惑~食材：虾仁半碗、豌豆40克、胡萝卜40克、香菇1朵、红甜椒30克、油适量、盐适量、淀粉适量、料酒1勺，鸡蛋清1个，葱花5克1.准备食材：香菇、胡萝卜、红甜椒切小丁，虾仁洗净，去虾线2.虾仁中加适量盐，鸡蛋清，加淀粉，拌匀，腌制10分钟3.油热，加入腌制好的虾仁，翻炒至虾仁变色，盛出备用4.锅中底油，加葱花炒香，加胡萝卜、香菇、豌豆，翻炒均匀5.加少许水，盖好锅盖，焖三分钟6.加盐，加料酒，再加炒熟的虾仁7.加入红甜椒丁炒匀即可

炒泡面 via：吃货秘籍 @鲜城 /> 食材（两人份）2包方便面，2根火腿肠，2颗鸡蛋，两小把青菜，胡萝卜 做法· 首先把方便面下开水中大火煮两分钟，捞出来冷水过一下再沥干· 泡面中加半勺老抽，1勺白糖，半勺香油，搅拌均匀· 锅里下的油，鸡蛋炒熟后盛出来备用· 另起锅倒油，把葱姜蒜爆香，然后把火腿切片倒进去煎出香味，最后加入胡萝卜丝和青菜翻炒· 同时倒1勺醋，2勺生抽，2勺油泼辣子（老干妈和郫县豆瓣酱）炒匀后，把泡面倒进去炒2分钟，一碗香喷喷的炒泡面就做好啦

炒泡面 via：吃货秘籍 @鲜城 /> 食材（两人份）2包方便面，2根火腿肠，2颗鸡蛋，两小把青菜，胡萝卜 做法· 首先把方便面下开水中大火煮两分钟，捞出来冷水过一下再沥干· 泡面中加半勺老抽，1勺白糖，半勺香油，搅拌均匀· 锅里下的油，鸡蛋炒熟后盛出来备用· 另起锅倒油，把葱姜蒜爆香，然后把火腿切片倒进去煎出香味，最后加入胡萝卜丝和青菜翻炒· 同时倒1勺醋，2勺生抽，2勺油泼辣子（老干妈和郫县豆瓣酱）炒匀后，把泡面倒进去炒2分钟，一碗香喷喷的炒泡面就做好啦

腊肠+香菇+土豆+胡萝卜+洋葱+玉米+油菜=无敌好吃的焖饭

#美食每刻#周日，早上好！今日早餐：萝卜丝饼，炒五彩蔬，豆浆 #大事清楚地说；小事幽默地说；急事慢慢地说；别人的事小心地说；开心的事看场合说；伤心的事不要见人就说；没有把握的事谨慎地说；没有发生的事不要胡说；做不到的事不要乱说；伤害人的事不能说；现在的事小心地说；未来的事未来再说；自己的事静听自己的心怎么说。＃

早安❤️ 今天的早餐吃面啊～ 昨晚睡前想着今天早餐要吃一碗热乎乎的面， 早上起来就一个锅下水煮面， 一个锅炒点牛肉， 烫点蔬菜。 胡萝卜是昨晚吃剩的， 也别浪费了。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

一听就充满了夏日酸酸甜甜的【夏日水果蛋包饭】（via：美食日志）说到夏天的水果，那真的是多到数不胜数，西瓜葡萄芒果桃子香瓜菠萝......在夏天纷纷上市，吃货们可谓在这个季节过足了口福这道【夏日水果蛋包饭】一眼看去就充满了夏天的气息，选用时令水果，吃起来既有水果的清香，又有蛋皮和饭的咸香，而且做法也很简单哦食材：米饭 菠萝半个 大芒果一个 豌豆萝卜玉米丁一碗 火腿片若干 蚝油生抽两勺 鸡蛋3个•将芒果和菠萝的果肉剔出，两个鸡蛋打碎搅匀备用•热锅倒油，将豌豆玉米萝卜丁翻入锅中翻炒，炒至半熟倒入蛋液，蛋液凝固后转小火翻炒•加入继续翻炒，同时放入蚝油和生抽上色，最后加入水果块翻炒•盛出装盘备

藜麦土豆泥 月龄：18M+ 食材：藜麦、土豆、胡萝卜、玉米粒、牛奶 步骤：1-藜麦浸泡两个小时以上并淘洗干净蒸熟，土豆去皮切小块蒸熟 2-蒸好的土豆加牛奶打成泥 3-胡萝卜切丁和玉米粒一起焯熟。沥干水分 4-起锅热油，加入牛奶土豆泥炒至完全融合 5-再加入藜麦，胡萝卜，玉米粒继续翻炒，水分收干后关火，也可以加些奶酪，味道更香，然后就可以出锅啦

蜂蜜玉米 一般的味道 晚上包菜胡萝卜炒魔芋

菜名宫保鸡丁 食材鸡胸肉一小块胡萝卜半根黄瓜半根花生米 一把葱姜蒜适量花椒干辣椒适量料酒生抽盐醋 糖蚝油郫县豆瓣酱淀粉少量 宫保鸡丁的做法步骤 步骤1 鸡胸肉,胡萝卜,黄瓜切丁备用,花生米焯水到表面 起皱,晾凉后剥皮备用。葱一小段,蒜一瓣,姜两片 切好 步骤2 鸡胸肉放一点点盐,料酒,适量淀粉抓几下腌一个小 时左右,时间少点也无所谓。生抽1勺,料酒2勺,糖 半勺,醋半勺,蚝油半勺,放在一起拌匀备用 步骤3 锅中入油,放入晾好的花生米炸熟盛出,一定要小火 防止炸糊。锅中放入腌好的鸡肉炒散,待鸡肉全部变 成白色盛出 步骤4 锅中再入底油少许,小火放入花椒粒,干红辣椒炒香 后捞出,放入葱姜蒜爆香,放入一勺豆瓣酱,如果豆 瓣酱比较干,可以少加一点清水,直到炒出红油 步骤5 放入胡萝卜翻炒一分钟,放入黄瓜,翻炒几下后放入 鸡肉,倒入调好的料汁,翻炒均匀后倒入花生米,再 来几下,香喷喷的宫保鸡丁就出锅啦#美食

朋友送我的自家做的腊肠，蒸了之后竟然有爆浆的感觉，特别美味，这次切了一点，用来炒了荷兰豆，嫩嫩的荷兰豆配上香味十足的腊肠，好吃！

◢虾仁蛋炒饭吃一口虾仁蛋炒饭，口感丰富，满是营养，越嚼越香！食材：米饭、鲜虾、胡萝卜、玉米粒、小葱1.胡萝卜切碎丁，小葱切葱花。超市买的玉米粒，清水冲洗一下便可食用2.买的冰鲜虾，去掉虾头和虾线，用淀粉、料酒腌制五分钟3.热油，先炒鸡蛋盛出。再炒虾仁，翻炒至变色也盛出4.炒米饭的油放多一些，油热了再放米饭，油温太低米饭容易粘锅5.倒入米饭后转中火，依次放入切胡萝卜、小葱、玉米粒，撒一勺盐，半勺胡椒粉，快速翻炒6.翻炒90秒后，放入炒好的虾仁、鸡蛋7.等所有食材翻炒均匀，撒点鸡粉，撒点葱增色即可出锅