黑麦高纤饼干

【吃它们 再多也不会胖！】1.肠胃清道夫：木耳；2.超低热量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纤冠军：西兰花；5.代谢多余脂肪的行家：土豆；6.零热量美食：海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8.吸脂专家：冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：鱼

（低油）黄金椰子饼 - 一款奶香椰香浓郁的小饼干，因为黄油的量比较少，所以口感上会比较干，加了椰蓉也会使得饼干的中间比较松散一些，算是比较耐吃，而且会越吃越香的一款饼干。介意的话请绕道。 真心每一道烘焙都是乔巴用心制作，因为低糖低油的缘故，味道、口感上肯定没有那些加了大量黄油、鸡蛋、奶油的点心可口，但是也必须清楚，好吃的东西往往热量高，所以请不要挑剔我所制作的每一款作品了。

全国首创法式手作凤梨酥，采法式无油饼皮创造多层次松软口感．内馅则是用低糖、高纤的台湾在地严选关庙17号土凤梨搭配日本进口海藻糖！坚持纯手工制作，馅。酸、甘、甜的余味在舌尖盘旋。完美融合绝妙滋味。 低卡x低热量的健康时尚新口感！

[香草重乳酪蛋糕] 浓浓的芝士味道，只一口，满满的幸福感。搭配多多的草莓酱与草莓，酸甜可口。只是，热量高，勿要多食。香草重乳酪蛋糕 （西班牙Lekue可露丽6连模一只）奶油奶酪200g、香草糖50g、鸡蛋2只、柠檬汁10g、淡奶油100g、谷优奶油饼干80g、黄油35g、草莓酱、草莓、蓝莓。1、奶油奶酪加香草糖隔热水软化。饼干用料理机打碎，倒入融化的黄油拌匀，铺在模子底层，放入冰箱冷藏备用。2、软化好的奶酪加香草糖打至细滑，分次倒入提前打匀的蛋液（室温）拌匀

布尔本Bourbon高钙动物饼干宝宝饼干：这款是营养机能饼干，含钙高，一盒等于2.5瓶牛奶，极力推荐给婴糼儿和正在减肥的亲，好吃，有营养，又不容易发胖。

11月14日 早餐 食材：高纤奶酪面包，羽衣甘蓝，紫叶生菜，芝麻菜，煮蛋，紫甘蓝，樱桃番茄，黄彩椒，洋葱，凤尾虾仁，杏仁片，核桃，马苏里拉干酪粉，柠檬，红酒醋，苹果醋，柠檬汁，鲜橙汁，盐，橄榄油，意大利混合香料，脱脂牛奶，玉米片，燕麦片 做法： 【凤尾虾鸡蛋沙拉】羽衣甘蓝和紫叶生菜撕小块，铺底，依次摆入煮蛋、樱桃番茄、芝麻菜、紫甘蓝、黄彩椒、洋葱； 虾仁用平底锅煎一下，撒盐和意大利混合香料，煎至两面变色后放入沙拉中； 继续在沙拉上加入杏仁片和核桃碎，最后撒些马苏里拉干酪粉即可。 【香橙甜醋汁】将红酒醋、苹果醋、柠檬汁、鲜橙汁和少量盐混合成沙拉汁。

【hello kitty 卡哇伊小礼箱 】其中包含kitty雪糕杯棉花糖kitty脆皮棉花糖☁️ kitty五粮脆牛奶高钙 kitty俏指脆棒饼kitty俏指脆薯条kitty提子曲奇kitty注心饼干 kitty进口天然果汁哈Q糖 越南进口椰蓉面包干 明治欣欣杯饼干条美羊羊冰淇淋韩国进口奶油蛋卷kitty果汁软糖 千纸鹤水晶糖果另赠送kitty系列玩偶随机一个【产品偶尔会断货，我们会用等价产品替换】88

【不适合做夜宵的食物】晚上加班，晚上熬夜学习，突然饿了，这时千万不要吃这些：1.方便面，油多盐高，营养价值单一；2.饼干、蛋糕，脂肪含量高、糖多、淀粉多，容易长胖；3.烤串，高脂肪、高蛋白、致癌物的复合体；4.膨化食品，高盐、高油，营养价值很低，而且可能含有致癌物。

. 高纤消化饼干 2. 幕斯圈底部包上两层的锡纸，一定要包严实了不要漏哦。(没有幕斯圈也好办呢，，找个圆形的铁圈圈也行的。。不行把大可乐瓶剪成一个圈也行的) 3. 消化饼干放入搅拌机内搅碎，要搅成粉哦（我图上的是因为搅的饼干不够，后来加的饼是手捏的，所以看起来会有小块状的。） 4. 用电打或是手打都可以，鲜奶油加入炼乳打成十分发。（我买的光明奶油根本就打不发，打来打去都还是原状有点像酸奶的状态，也没关系的） 5. 先在底部平铺一层饼干屑 6. 再用挤花袋装上打发奶油挤上一层 7. 再铺一层饼干屑。再挤一层奶油 8. 如此反复到最顶层铺上饼干屑。放入冰箱冷冻2小时脱模(边缘用吹风机

【吃它们 再多也不会胖！】1.肠胃清道夫：木耳；2.超低热量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纤冠军：西兰花；5.代谢多余脂肪的行家：土豆；6.零热量美食：海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8.吸脂专家：冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：鱼。

一回到家都忍不住开吃啦～脆鱼仔很香有劲道，黄油曲奇很香浓，最最想推荐的是右上角的黑糖燕麦，真的超好吃哦～燕麦的高纤低卡不怕胖～很棒的健康小零食～已经成为我的新宠啦

高纤去脂饼干的做法： 1、面粉200克，大杏仁250克、黄油50克，豆渣100克(如果不是豆浆机加热熟了的，需要再放入微波炉高火加热5~8分钟，确保它没有豆腥味)、白糖50克、熟蛋黄2个。 2、先把黄油打成松散的羽毛状，再把所有材料拌匀就可以了，不需要搅拌过长的时间，如果用面包机糅，看到所有原料成团状即可。 3、整形成长条状，放进冰箱冷藏室冷藏1个小时，取出用刀再切割成1厘米厚的片。 4、在烤盘上垫上高温油布，再放上饼干坯，烤箱预热180度，放中间一层，上下火烤25分钟左右。

古人《隶势》有云：“或穹隆恢廓，或栉比针列，或砥平绳直，或(wān)蜒胶戾，或长邪角趣，或规旋矩折。修短相副，异体同势。奋笔轻举，离而不绝。纤波浓点，错落其间。若钟簴(jù)设张，庭燎飞烟。崭岩(jié)嵯，高下属连。似崇台重宇，增云冠山。远而望之，若飞龙在天；近而察之，心乱目眩。奇姿谲诡，不可胜原。”隶书之美，是厚重凝聚、庄严典雅的宁静之美

自制鳄梨酱__零食蘸起来。材料：Avocado鳄梨（最好成熟度高一点）洋葱（最好是白洋葱）、新鲜柠檬汁 、盐、黑胡椒或其他调味料。做法：超级简单。Avocado鳄梨去皮压成泥.最好有些颗粒感.口感更有层次感.洋葱切成碎末.混合搅拌 .加少量盐和黑胡椒粉（碎）进行调味.挤入新鲜柠檬汁.搅拌均匀即可.也可以加入孜然粉.喜欢辣的可以放辣椒粉做成墨西哥风味.都是很不错的选择.冷藏冰箱1小时后再食用.味道则更好.可以蘸饼干、薯片、玉米片.也可以蘸大虾等海鲜、或者西芹、胡萝卜等生吃蔬菜.尤其清爽可口。

米菲兔饼干 作法 1.黄油切丁软化打发 2.加入糖粉搅拌均匀 3.分次加入蛋液每次加搅拌至完全吸收再加下一次 4.高、低粉混合筛入黄油拌成团包保鲜膜冷藏30分钟 5.擀3MM厚压成膜，预热140度。烤15分钟

今天正月十三了，[微笑][微笑]，该清理肠胃了：、肠胃清道夫：木耳； 2、超低热量能手：冬瓜； 3、燃脂瘦身高手：口蘑； 4、低卡高纤冠军：绿菜花； 5、代谢多余脂肪的行家：土豆； 6、零热量美食：海带； 7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋； 8、吸脂专家：冻豆腐； 9、最佳早餐瘦身品：香蕉； 10、瘦身大餐：鱼。[愉快]

简易昆布丝 (之ろろ昆布)食谱: 家裡煮的味增汤或是即食味增汤中加入昆布丝即成為高纤低卡的昆布味增汤! 昆布丝蔬菜汤 1.高丽菜两片与培根两片切成小块，用橄欖油稍微炒香! 2.加入400cc高汤(或是水+鸡汤素)，然后以盐和胡椒调味! 3.最后加入昆布丝(之ろろ昆布)约4g即可!【快乐祝福】

新月酥饼 - 酥饼，法语称为“sablé”，也音译为沙布利，原意是沙子，是一种法式曲奇，起源于诺曼底地区。这种饼干中的液体原料含量很低，黄油占比非常高，质地极其酥松，吃起来会掉渣，感觉真的像沙子一样。 这是一款带有浓厚维也纳风味的饼干，其中含有榛子粉，坚果的 香味十分浓郁，加入玉米淀粉赋予了成品酥松的独特口感。烘烤的诀窍是烤到酥饼底面和边缘略呈焦黄色即可。（大约可以做30块） 来自《跟着小嶋做烘焙》

一口咖啡一口饼干是许多人都喜欢的美味组合 ，在此收获灵感，委内瑞拉设计师Sardi为意大利咖啡公司Lavazza带来了一个可食用的曲奇杯（Cookie Cup）创意。曲奇杯的杯体都由饼干制成，只在杯壁上覆盖着一层足以抵挡高…

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金针菇是一种高钾低钠的食品。它含有丰富的蛋白质和多糖类，尤其含有赖氨酸、精氨酸和大量的锌，有利于宝宝大脑的发育，故被称为“益智菇”。此外，它还含有现代人精致饮食下所常缺乏的高纤物质。玉米金针菇排骨汤的制作步骤 1排骨洗净后，放入沸水中焯一下，捞出。2将锅刷洗干净后，重新倒入适量清水，放入排骨，大火烧开后，改小火煮炖。3甜玉米粒洗净。金针菇去除根部，洗净后切段。4将玉米粒切碎加入排骨汤锅中，煮1-2个小时。5最后加入金针菇，继续煮20分钟，加少量盐调味即可。www.1987.tv整理发布

一口咖啡一口饼干是许多人都喜欢的美味组合 ，在此收获灵感，委内瑞拉设计师Sardi为意大利咖啡公司Lavazza带来了一个可食用的曲奇杯（Cookie Cup）创意。曲奇杯的杯体都由饼干制成，只在杯壁上覆盖着一层足以抵挡高…

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【五米芋头粥】煮一锅高纤高维的粥 最近喝粥较多，天凉了，米饭吃的少，粥喝的多。两个小妞儿也都特别喜欢喝。mzdc1985.com 那天跟外甥女说你要是喜欢喝粥，姨妈可以给你们煮一百种不同的粥。纳米和姐姐欢呼。jm2380.com 不过，粥是天天换着做了，本想样样都拍，可是这粥吧，比较难拍，虽然换了不少不一样的碗，可还是感觉都一样，于是，再做也就没有好好的拍，估计这一百种不同的粥需要很长时间才能拍好啊！ hyl5968.com