黑豆黄豆红豆相思豆

扁鹊【三豆饮】功效：保养肌肤，治疗痘疮。做法；黑豆150克、绿豆150克、红豆150克、另外再加60克甘草，白糖适量。具体的制作方法是分别将绿豆、黑豆和红小豆倒入锅中，用大火烧开，开锅之后再加入甘草，改成小火继续煮成粥。另一种是将三种豆洗净浸泡至涨后混合磨成浆，加水适量煮沸，以白糖调味饮服，每日2次，早晚服用，可长期食用。

2016.12.1 今日早餐之烤蔬菜沙拉 茄子西葫芦切片，用盐水泡一会儿，滤掉水分，和彩椒放进烤箱，摆盘浇上调料汁。水煮鱼片。煮鱼的同时俺的麻酱烧饼也上锅煎啦！面层多酥脆，麻酱醇香！紫薯小米红豆粥。腌制芹菜叶西兰花根和泡黑豆。吃酸菜鱼这样的食物配上爽口盐渍菜特别搭，可以很好的缓解麻辣的味道呢！

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减肥季❗️六款养生粥，变美变瘦从内调开始天气越来越热，减肥瘦身美白已提上日程，最近很长一段时间早餐和晚餐都不吃饭改喝粥了，今天跟大家分享一周养生粥，迈开腿的同时管住嘴，健康瘦身的同时补充必不可少的营养。✨✨✨✨✨✨✨✨1⃣️五红补血粥材料：红豆，红枣，花生，红糖，枸杞做法：红豆和花生提前浸泡一小时，后将红豆，花生，红枣煮半小时，再放枸杞，红糖煮五分钟即可。功效：补血养颜2⃣️黑米黑豆乌发粥材料：黑米，黑豆，桂圆，红枣，红糖做法：黑豆浸泡一小时，所有材料放一起煮半个小时。功效：乌发，补肾，补血3⃣️紫薯西米减脂粥材料：紫薯，西米，脱脂牛奶做法：紫薯先蒸熟，切块，西米放入锅中煮20分钟后捞起，用冷

五谷豆浆加三明治~提前一晚把豆子淘洗后泡上(我用了黄豆/红豆/花生/黑豆/黑米/红枣/薏仁),每种一点点泡第二天早餐的量就好，早上用料理机加滤网打好煮熟加点冰糖粉就可以啦，特别香特别好喝，用料理机是因为量好掌握，每次做两三杯的量不会剩下浪费~

红豆 黄豆 芝麻 盐 小米 黑豆 <br />花生 <br />海苔 <br />作法 <br />1黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发 <br />2泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米 <br />3放入电饭锅内煮成米饭 <br />4煮好的杂粮饭，放凉 <br />5花生入油锅，炒熟 <br />6放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎 <br />7白芝麻炒熟 <br />8加入适量的盐和花生碎拌成馅料 <br />9取一小块米饭，放在保鲜膜上，按扁 <br />10包入适量的花生芝麻馅 <br />11封好口，然后捏成三角形

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相思豆红豆混搭铃铛手链 <a class='shortlnk' href='/s/04faac14d' target='_blank' title='http://item.taobao.com/item.htm?id=9957481773'>http://duitang.com/s/04faac14d</a>

驴打滚材料：糯米粉300克、白糖50克、清水适量、红豆沙150克、糖桂花20克、黄豆面200克

在香哈网发现【草饼】的做法，很不错，大家可以试试哦！！艾草 1克 糯米粉 25克 黄豆粉 适量 热水 适量 砂糖 25克 水 45克 红豆馅 90克 草饼的做法 1将艾草放入热水里泡开，然后过筛，备用。（只用艾草，不用水。） 2糯米粉，砂糖和水搅拌均匀，包上保鲜膜，放入微波炉加热2-3分钟后，用筷子快速搅拌均匀。然后放入泡好的的艾草，再次用微波炉加热30秒-1分钟 3加热后倒入黄豆粉里，分割成6份。然后包入红豆馅

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驴打滚。1、糯米粉适量，加入温水2、把糯米粉揉成面团。3、盘里放少许植物油。4、把面团放在盘里，摊平，入锅隔水蒸20分钟。5、把黄豆粉倒入平底锅里。6、小火翻炒至浅棕色，有豆香味即可。7、炒好的黄豆粉，过筛在案板上放凉。面团蒸好后取出，倒在黄豆面上。8、面团上盖上保鲜膜，擀成薄面片。9、在擀好的面片上抹上红豆沙。10、从一边往里卷起，改量卷紧点，卷成一条长圆条，快刀切小段

【大脑喜欢吃什么呢？】①豆类，例如黄豆、黑豆。这是因为它含很少的酸性物质；②坚果类，如核桃、花生，坚果类的一般都是属于碱性；③橄榄油：富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要；④蔬菜，如西兰花、菠菜等一般多吃也会令血液呈碱性，从而保持头脑清醒。你知道吗？

31天早餐之第9天、豪华版鸡蛋灌饼+红豆粥 在超市买的冷冻手抓饼，吃起来非常方便！从冰箱里取出一张，平底锅刷油放入饼，鸡蛋打散均匀洒在饼皮上，再洒上培根片，翻面烙熟取出即可！胡萝卜丝、土豆丝、黄豆酱、均匀炒熟加在灌饼上，再加上一片生菜，卷好即可！搭配一碗红豆杂粮粥，吃完了小肚子保证舒舒服服的！

驴打滚的做法：原料：糯米粉260克；黄豆粉80克；调料：水适量；红豆沙适量；步骤：1黄豆面放入无油无水的锅里，小火不停的翻炒，黄豆面的颜色由淡黄色变为深土黄色，炒好的黄豆面放凉过筛备用。把糯米粉倒入盆中，逐渐慢慢加水搅拌，揉成糯米面团。2将面团放到蒸锅上，大火蒸20分钟左右，蒸好的糯米面团盖上保鲜膜晾至温热，防止表面变干。在案板上撒上炒熟的黄豆面，把糯米面团放在案板上，再在上面撒一层黄豆面，用擀面杖擀成面0.5cm左右厚的长方形面片。红豆馅均匀的涂抹在糯米面片上。宽的一侧开始卷，卷得一定要紧密，防止中间散

周四早餐：全麦三文鱼小披萨+清炒芦笋+三豆汤。最近忙的没时间玩面团，但又馋得很，就简单做一个小披萨吧，面团隔夜发酵省事很多，早上拌馅烘烤。蔬菜加了香菇三文鱼酱，吃起来美味死啦，这个口味绝对是我的最爱，方子见图9。进入伏天妈妈推荐我喝三豆汤，绿豆黑豆红豆，健康多多。

萩饼（牡丹饼）-----和果子 糯米、大米的比例为2：1 1 浸泡糯米约2h,大米洗净，加入少许盐，180CC的水，一起放入电饭锅里蒸，蒸熟后再焖15分钟。 2,把饭取出，用饭勺切按，让它变的粘软，但还要保持半颗米粒的形状。 3,甜红豆一半压成泥，一半保持半颗颗粒状。 4，搓成饭团包入红豆粒沙团子，再滚匀黄豆粉，即成。

黄豆，黑豆，花生用水浸泡一夜待其发涨饱满为宜。枸杞子用流动的水洗净备用,吉利丁片用冰水泡软备用 将泡好的黄豆，黑豆，花生倒入料理机中，加入适量的水，开动料理机40秒钟，然后倒入锅中，继续加入清水搅打，直至搅打的浆汁变清 将过滤好的花生双豆奶加热，并加入1大块冰糖，撇除浮沫，烧开后继续沸煮3分钟，关火待其稍微降温加入一大勺蜂蜜搅匀，加入喜欢口味的果汁并加入泡软的吉利丁片搅拌均匀后倒入模具玩冷藏4-6小时即可