半个长春人吃长春

什锦果香燕麦酸奶杯。用料：蔓越莓20g 酸奶一瓶200g 小芒果半个 猕猴桃半个 蓝莓8颗 燕麦一小把1.水果切小丁，准备好即食燕麦。2.燕麦放入杯中，加入与燕麦里比例1:1的沸水，略微搅拌使燕麦充分吸收水分。3.广口杯子中间加入一层酸奶。4.在杯子中的酸奶层上铺好燕麦以及适量蔓越莓。5.最后在燕麦和蔓越莓层上方加入最后一层酸奶，并铺上各种水果和蔓越莓果干，开始吃咯！

【茄汁肉末洋葱意大利面】茄汁肉末洋葱意大利面 主料意大利面一小把，大洋葱半个，肉末适量，胡萝卜丁适量，辅料，番茄酱适量，黑胡椒多一点蒜末少量水适量。 茄汁肉末洋葱意大利面的做法步骤 1. 意大利面在沸水中煮15分钟，取出放凉备用。 2. 洋葱切片，胡萝卜切丁。 3. 锅加热，倒入油，放入蒜末和肉末炒至肉末变色，把洋葱丝倒入锅中一起炒。洋葱变透明后，加入黑胡椒和番茄酱，翻炒后加水收汁。 3.将炒好的菜料浇在面上，吃时拌匀即可。。 4. 收汁差不多时，加盐，鸡精等调味品。出锅可以吃了哇。

水果小汤圆 原料：小汤圆若干、水果若干（ 我这里用的是猕猴桃，火龙果，草莓） 做法：1、将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮... 甜味 <5分钟 低热量 用料 主料 香糯小圆子 适量 辅料 猕猴桃1个 火龙果半个 草莓5颗 调料 水适量 步骤 1 将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，汤圆即煮好了 步骤 2 将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在 步骤 3 还可以加点糖就去吃，更甜蜜哦。水果也可以一同煮下再吃

#窝里蹲速食# 【其实所谓速食不仅仅只是开袋即食——炸酱面速食法】最近为了快速解决午餐问题，又不想吃防腐剂颇多的即食品时，映蓟发明了炸酱法。其实很简单就是做好炸酱或者西红柿打卤酱或者干臊子，然后放进冰箱。（只要盐度够，放半个多月没任何问题，重点是不要掺进杂质，比方说口水什么的= =）吃的时候下一把面，挖两勺酱放在微波炉里叮一下，切一点黄瓜丝和圣女果，就可以吃了~~西红柿酱和臊子可以干拌，捞面，也可以加水做成汤的。煮面的时候直接往锅里加酱就变成汤面了。这种方法相对其他开袋即食的东西来说健康一些。

猪脚姜 1.猪脚焯水去浮沫，过冷水后用锅炒干； 2.姜洗净拍碎，用锅炒去水分； 3.鸡蛋煮熟，过冷水，去壳，牙签扎孔，备用。 4.另起一锅，倒入致美斋甜醋和少许糯米醋试味，至少要平齐食材，开锅后倒入2和1，慢火炖一个小时左右，放入3，煮十分钟，关火； 5.将4放在阴凉的地方三天，每天煮开一下，以后吃多少取多少出来即可（过年放阳台半个多月，没坏）。

#健康又减肥的巧克力甜品配方!!#美国近年来非常流行Avocado Chocolate牛油果可可粉布丁和慕斯类甜品,因为牛油果和可可粉搅拌后完全是超浓郁又让人满足的巧克力甜品,毫无牛油果味!!Cici小编曾报道过,美国Nutrition Journal研究发现午餐吃半个牛油果有助减肥。为大家翻译了这则减肥,健康又美味的配方 -KC

记得第一次吃焗饭，还是和老公恋爱期间，我们点了焗饭和焗面，足足等了半个多小时才上来，后来服务员解释说，焗饭做的时间比较久，真的要这么久么？今天做培根虾仁焗饭算了下，也才20多分钟好么，培根，洋葱切丁，热锅下适量黄油，下洋葱爆香，再下虾仁，培根，玉米青豆粒，下米饭，翻炒加调料，起锅装盘，表面铺满马苏里拉起司，烤箱200度10分钟，OK了，小心烫哦

幸福是什么？幸福就是明天不用上班，踩着夕阳逛逛菜市场；回到家给自己做个丰盛的晚餐，而此时家里的两个猫绕在脚边喵喵叫；开俩罐头，小猫吃半个，大猫吃一个半；洗完澡开着空调，坐在沙发上抱着半拉西瓜，拿勺挖出中间最甜的那一口，吃掉；一扭头，看着俩猫已然睡成智障，然后偷偷拿起相机拍了个照，这么简单收起全文d

LifeVC丽芙家居教你制作“微波炉蒸蛋” 用料： 鸡蛋2个、虾10g、生抽适量 步骤： 1、虾剥掉外壳，抽去虾线，切成小块； 2、将鸡蛋打散，加入半个蛋壳的温水； 3、搅拌均匀后，过筛一次，并倒入虾仁； 4、取一个大些的碗，倒入开水，将蒸蛋的碗放入微波炉，高火5分钟； 5、吃时表面淋上生抽。

【出虚汗，就喝黄芪粥】有的宝宝，出汗特多，运动起来尤其严重，刚换的衣服没多久就湿漉漉的，这是气虚。有一个好用的食疗方：黄芪（20g），白术（5g），煎汁。煎的汁加入大米（50g），红枣（10枚），熬成粥，每天早上当粥喝。坚持喝半个月，就会有效果。注：有情况去医院最妥当。此方成年人也可吃。

糖醋莲藕* 主料：莲藕 配料：葱姜蒜 调料：干辣椒 花椒 醋 生抽 辣椒油 花椒油 糖 做法： 1.莲藕去皮切片，要薄薄的片最好了。 大莲藕半个就能炒一盘。 2.葱姜蒜切蒜备用。 3.准备辣椒，花椒。取一个小碗，把生抽，醋，料酒，辣椒油，花椒油兑成汁。 4.炒锅倒油，油温热时，下入莲藕片， 5.中小火煸熟，能出现微黄最好了。将莲藕片推一边，另加一点儿油，下辣椒花椒葱姜碎炒香。 6.跟莲藕拌炒在一起，淋入调味儿汁，加盐，搓一点儿糖，炒均匀出锅即可。 7.糖的量不要多了，微微的吃到一点儿甜就好了。 ⭐️这个菜，热吃不错，放凉后吃也很美，一个很下饭的素菜。

~~~~~~~~配方是一个的量，一个的量，一个的量，请看清楚~~~~~~~~我喜欢同时烤两个吐司，不要误解了~ 一次做两个才过瘾的北海道吐司~直接法制作，方便快捷。不用黄油，一样松软香醇。家里有用不完淡奶油的，可以做这个，手撕着吃我可以一次吃完大半个，停不下来的美味吐司^_^ 配方是参考的薄灰的，略有改动~ *******配方里就是没有黄油的********

【南瓜薄饼】材料：小南瓜适量、青、红椒各1/3个、面粉适量、海带汤适量、盐少许。做法：1.小南瓜洗净，去皮去籽，南瓜的量随意，喜欢南瓜味就多放些，对南瓜味敏感就少放，我用半个小南瓜烙了两张薄饼。2.南瓜擦丝，不需要擦得很细，南瓜硬，擦丝的时候当心不要伤到手。3.把南瓜丝盛入小盘，然后放入蒸锅蒸软，南瓜蒸软后再拌入面糊味道会更好。4.蒸南瓜丝的时候把青红椒洗净切丝。5.把南瓜丝、青红椒丝放入大容器，接着加入适量面粉，然后加入海带汤调节浓稠度，最后加少许盐调味，面糊就调好了。6.平底锅中加入少许油烧热，舀入适量面糊摊成圆饼，两面金黄就好了，切块装盘。大人吃还可以在煎的过程中撒些白芝麻，用海带汤代替清水调节面糊浓稠度，煎出来的薄饼更好吃。

爆浆芝士土豆 材料：土豆1个，芝士若干，鸡蛋1个，淀粉2汤匙 调料：香草碎（我用了迷迭香和百里香），盐，胡椒粉（给宝宝吃，就没有加） 做法：1、土豆蒸熟，晾干。我用厨房纸吸了一下，尽量弄干一点。 2、鸡蛋打散。土豆压成泥。 3、土豆泥中倒入半个鸡蛋，2勺淀粉，所有调料，混合均匀。 4、土豆泥团成球形，中心挖个坑，填入适量芝士（我填多了，所以爆浆）。封住口，然后压成饼状。 5、土豆饼裹上鸡蛋液，沾上面包糠，放入烤箱。烤10至15分钟，至上色即可。

白云凤爪 食材：冰鲜鸡爪1斤、姜1大块、红椒半个，白醋1碗、白砂糖1/2碗、盐1汤匙、水2碗、米酒1汤匙 做法： 1.冰鲜鸡爪买回来洗干净后，剪去指甲； 2.先煮好糖醋汁，白醋1碗，白砂糖1/2碗，盐1汤匙，水2碗放入锅内煮开。放凉后，放入冰箱冷藏； 3.鸡爪放入冷水锅内，放一汤匙米酒和拍扁的生姜同煮，冷水要没过鸡爪，用中火煮开后马上熄火，将鸡爪捞出； 4.提前一天用冰格冷冻一些冰块（用的水应是凉开水），开始做的时候把冰块室温融化成冰水，将煮好的鸡爪马上放入冰水中浸泡半小时； 5.然后将鸡爪和半个红椒切片后，放入煮好并冷藏过的糖醋汁里浸泡； 6.将鸡爪和糖醋汁一起移入冰箱冷藏8小时以上再吃。

【DIY蚝油烤翅,好吃简单做】1.鸡翅1斤半，洗净沥干后，入少许生姜片，盐，料酒，胡椒粉入一下主味，入半个洋葱切的丝;2.入一小勺红糖，少许老抽少许蚝油; 3.抓匀后冷藏腌制2小时以上,随时吃随时烤;4.烤时200°先预热，烤18-20分钟;5.出炉刷点烤时渗出的汁水，大功告成！

#早餐日记#早安。世界上最棒的事是，每天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。 [早餐：橙子，西瓜，土司，酒酿水果汤圆]2016.05.06五☀26℃风挺大 ps:跑了大半个长葛没找到卖小圆子的，只找到了这么个草莓馅的汤圆，难吃，太甜！而且还有花生，最讨厌吃花生！

还原度百分之九十九的【周黑鸭】好吃到舔手指今天又做了一大锅 吃上瘾了的节奏 又麻又辣 真的连骨头都不想放过 食材： 生抽 老抽 麻椒 花椒 干辣椒 料酒 冰糖20克 红糖10克 黄豆酱两勺 桂皮 八角 啤酒一瓶 盐一小勺（生抽：老抽1:2） 做法: 鸭货(鸭脖鸭脚鸭翅鸭珍)买回来处理干净 冷水放入锅中 加入生姜料酒焯水捞出洗干净 锅里入油 放入冰糖炒到焦糖色关火 加入两碗水 加入所有的香料 生抽 老抽 红糖 黄豆酱 啤酒 开大火煮开 放入鸭货 炖一个小时 关火焖2小时更入味(鸭肠需要最后放入)莲菜呢的在最后半个小时再放进去煮 放红糖是增加色泽和口感 不喜甜口感的仙女少放5~10克冰糖 所有调味料根据食材可增多或减少噢

黄金南瓜粥* 【菜谱做法介绍】香米180g，藜麦一勺，水2.5-3L，南瓜半个，糖桂花一勺，冰糖两块，桂花干适量 1.用量杯装取约180g左右的香米，抓一把藜麦，淘洗2至3次 2.将南瓜去皮去囊，冲洗一下，切成1.5立方的小丁 3.将米和南瓜丁放入锅中，加入水至约2.5-3L左右的水位，普通锅煮粥约45分钟左右，用压力锅约20-30分钟左右，具体时间按照喜好口感调节 4.大火煮开，约15分钟后调成中火，煮粥要小心溢锅哦，在大约35-40分钟左右的时候放入冰糖，按照口味调节冰糖量，南瓜粥出炉，加入一大勺糖桂花，搅拌均匀，吃之前撒点桂花干增香

【闸北区KFC】去闸北区找欧阳应霁吃过的王师傅葱油饼，七扭八歪找到之后，人家说半个小时之后才有的，于是去KFC歇歇我的小脚。因为好几天都没有吃蔬菜了，所以点了蔬菜沙拉和K记凉茶。陪着猕猴桃沙拉酱的蔬菜沙拉真的让我有种午后逢甘霖的赶脚！救世主一样的出现！K记，我爱你！

【DIY美味的粉蒸排骨】好好吃哟~做法:将排骨洗净,用料酒、盐、花椒腌制二十分钟;二十分钟后,加入两勺豆瓣酱、两勺生抽,拌匀(排骨为0.6kg);入米粉拌匀后,放入蒸锅,铺平盖上锅盖,先大火蒸10分到15分钟,然后小火半个小时即可~PS:最好一次加足够的水,中途不要揭开锅盖哦！

【DIY蚝油烤翅,好吃简单做】1.鸡翅1斤半,洗净沥干后,入少许生姜片.盐.料酒.胡椒粉入一下主味,入半个洋葱切的丝;2.入一小勺红糖.少许老抽.少许蚝油; 3.抓匀后冷藏腌制2小时以上,随时吃随时烤;4.烤时200°先预热,烤18-20min;5.出炉刷点烤时渗出的汁水,大功告成！