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一起喵喵喵喵喵
2017年10月3日 16:33
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地板上的动作就完成啦。然后我们站起来,用肘关节去找你的膝关节做高抬腿动作。
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双手平行伸直,身体向前左右扭动跨部。之后速度加快
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然后速度加快↓并做快速抬腿的动作。
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地板上的动作就完成啦。然后我们站起来,用肘关节去找你的膝关节做高抬腿动作。
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同样的支撑动作,不同于上一个动作的是,这次我们要将膝盖向外侧提起。
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手肘撑地,双手手指打开并紧贴。双脚与肩同宽,做踏步的动作,膝盖不能碰地,做一分钟。
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