倾酒绿
2016年6月11日 13:05
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在举腿练习中，腰部不紧贴地面(没有弓下背)，屈髋主导的髂腰肌（主要是腰大肌）可能会加大脊柱前突，引起腰部不适及疼痛。
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计算热量是很麻烦的，选了几个食物做代表列了个个表格大致有个概念，每100g原料食物所提供的碳水，蛋白质，油脂以及热量。
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