#自制酸奶#材料：鲜奶250克；乳酸菌0.5克
做法：1、所用器皿用滚开水消毒，把手彻底洗干净，选用陶瓷或玻璃容器不能用铁或搪瓷器皿2、倒入鲜奶，再把菌扔进去，密封后放在室温15℃-20℃的地方3、24小时后，酸奶做成。发酵时间最长不能过48小时4、将菌从酸奶中滤出，奶就可以喝了（菌吃掉也是没问题的，如果以后不想再喝亲手做的酸奶的话）5、把滤出的菌用凉开水冲洗干净，然后放回干净的容器内（必须是陶瓷或玻璃制品），再注鲜奶，盖好容器盖（应有透气孔若干）放于室温下（约16度左右，参考温度），但不能放冰箱

#种草第十八弹#椰子系列，谁用谁知道。

#种草第十七弹#推荐一款运动健身肽粉，在健身的妹纸都可以入手一份，毕竟健身就是就是也是要管住自己的嘴的，但是又要营养可以跟的上，这一款就是为这个设计的

#春季如何正确祛痘#3.彻底卸妆：爱美是每个女性的天性，每天总是要美美的状态出现在大家面前。每天出门之前一定要化妆，在回家之前第一件事儿就是应该卸妆，用洗面奶清洗干净。卸妆一定要彻底哦！否则这很容易导致不同肌肤问题出现，很多女性因为脸部皮肤卸妆不干净，导致毛孔长期堵塞而滋生难看的青春痘，这很是让人头疼。4.要多喝水：其实为了大家的健康，那么大家可一定要注意多多喝水哦！一天八杯水这个大家早有听闻把，这些水分不仅仅是保证身体内水分正常代谢的必需品，十分重要。喝水很关键，但是健康喝水也同样重要哦！里面加点柠檬汁

#黑乌龙茶#黑乌龙茶是乌龙茶的一种分类。精选上等高山乌龙原叶，采用传统炭火烘焙，配合最新发酵工艺，在反复烘焙过程中，形成乌龙茶特有的茶多酚，在保持高浓度乌龙茶茶多酚的同时，有效抑制了传统乌龙茶的苦涩味，使口感香醇，能够有效分解饮食脂肪，抑制肠胃对油脂的吸收，并且有助于调节皮脂平衡，保持肌肤水润，从而实现减肥降脂美颜多重功效，是现代人“时尚饮食”的健康首选。

#种草第十五弹#这款是茶，嫌弃茶喝起来麻烦的或者不爱喝茶的，可以试试另一款效果差不多的，是抑脂片

#自制酸奶#材料：鲜奶250克；乳酸菌0.5克 做法：1、所用器皿用滚开水消毒，把手彻底洗干净，选用陶瓷或玻璃容器不能用铁或搪瓷器皿2、倒入鲜奶，再把菌扔进去，密封后放在室温15℃-20℃的地方3、24小时后，酸奶做成。发酵时间最长不能过48小时4、将菌从酸奶中滤出，奶就可以喝了（菌吃掉也是没问题的，如果以后不想再喝亲手做的酸奶的话）5、把滤出的菌用凉开水冲洗干净，然后放回干净的容器内（必须是陶瓷或玻璃制品），再注鲜奶，盖好容器盖（应有透气孔若干）放于室温下（约16度左右，参考温度），但不能放冰箱

2

1

#番茄酵素的家常做法#材料：带皮番茄500克、冰糖500克、柠檬2个、一个可密封的大玻璃片 做法：1、玻璃瓶用开水烫过风干，刀和案板保持干净干燥。2、番茄和柠檬洗净晾干，切薄片。冰糖打碎。3、在干净干燥的玻璃瓶中放一层番茄一层冰糖，最上面放一层柠檬一层冰糖，盖上盖子放在15至20度的阴凉处。4、前十天最好能每天拧松盖子放放气，把果肉轻轻搅一搅，以便能充分发酵。5、大概2至3周或一个月就做成了。6、滤掉渣后即是酵素，酵素装瓶放冰箱保存，一天饮用两次，每次10毫升直接饮用或兑5倍低于40度的温开水饮用。

5

4

3

2

1

这一系列的插画我都很喜欢

#鉴别好的胶原蛋白的方法#将胶原蛋白肽粉末或颗粒装入一个事先准备好的塑料自封袋中，装入量为自封袋容积的一半，将封口条封住，然后将自封袋上下晃动约10次左右，再拆开自封袋封口，立即闻自封袋口，气味越小的胶原蛋白肽品质越好。品质良好的胶原蛋白肽应该闻不到任何气味，或者只有杯边残留还没有完全溶解的，不易察觉的轻微气味，但绝对不能有令人不愉悦的任何气味。品质一般或低劣的胶原蛋白肽能立刻闻到比较刺鼻恶心的气味或腥臭味，也有的胶原蛋白肽产品能闻到一股淡淡的香精的香味，或化学药品添加剂的掩盖气味，随着溶液温度的逐渐降低直到溶液完全冷却，都能闻到那股令人不快的气味或腥味，只是会略淡一点儿。

#鉴别好的胶原蛋白的方法#1.将胶原蛋白肽粉末或颗粒倒少量在一张事先准备好的白纸上，将胶原蛋白肽的颜色与白纸的颜色进行比对。颜色越鲜亮，越接近白纸颜色的胶原蛋白肽品质越纯越好。品质良好的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色应为白色或类白色。一般或低级品质的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色为黄色、灰色、灰黄色或略带微红混杂的黄褐色且色泽灰暗，无光泽，即使在100目以上粉末状态下也为黄色、浅黄色，或浅黄色中带微红等不纯正的杂颜色。

#春季养生：饮食#折叠番茄排骨汤 材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。 制法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。 功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

#种草第十一弹#就是这个，孝敬长辈

#FINE正品解酒护肝胶囊#喜欢喝酒的人，特别是经常喝醉的，那就有必要准备这样一份解酒护肝胶囊了。

#水果减肥#香蕉×黄豆粉(194kcal) 食物纤维丰富，黏黏的口感也让人好满足。黄豆粉含有丰富的异黄酮及食物纤维，香蕉的果胶及低聚糖，配合着酸奶饮料的双歧杆菌，三者合一能改善便秘，促进排毒，充分饱腹。 材料：香蕉1根、黄豆粉1勺、酸奶150毫升 做法：香蕉去皮切块，与黄豆粉、酸奶一起放入搅拌机搅拌后即可饮用。

#水果减肥法#苦瓜×生姜(109kcal) 消脂又促代谢。也许你会不太喜欢苦瓜的口味，但不妨加入芝麻及枫糖浆，能缓和苦瓜的味道，提升食物纤维及钾含，而生姜又能提高体内的代谢机能。 材料：苦瓜80克、生姜末1勺、枫糖浆1勺、白芝麻2茶匙，白开水150毫升 做法：把苦瓜对半切开并刮出瓤，再切成薄片。用沸水稍微煮30秒，然后隔掉水分。将苦瓜、生姜、枫糖浆、白芝麻、白开水放入搅拌机中搅拌后，即可饮用。

#水果减肥法#鳄梨×小松菜(223kcal) 仅仅1杯，肚子就能满足。摄取充分的食物纤维及钾，再加上鳄梨，转换成能量源，适合于繁忙的早上，还含有丰富的促进排毒的维生素C。如果搭配菠萝，饱腹感能持续上升呢! 材料：鳄梨半个、柠檬汁1勺、小松菜80克、菠萝150克、白开水100毫升。 做法：用勺将鳄梨的果肉刮出来，然后浇上柠檬汁。把小松菜切段，菠萝去皮切成小块。然后将所有食材和白开水放入搅拌机里搅拌就OK了。