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2016年1月14日 9:21
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【3/8】]8个必备虐腹动作，每天10分钟，两周腰围缩小一圈！动作次数图中都标注好了，照做就行，不要忘记配上音乐，做起来的时候更有劲.源于微博

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【8/8】无论你是全身肥胖，还是想局部瘦身，下面这组动作很适合在每天做上一组。8个动作，每个动作建议15-20次，根据个人情况可以重复2次以上！！一套动作，瘦全身，男女通用.源于微博
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6/6【全身减脂】每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上！
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5/6【全身减脂】每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上！
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4/6【全身减脂】每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上！
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3/6【全身减脂】每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上！
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2/6【全身减脂】每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上！
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1【全身减脂】每个动作建议15-25次，大约30秒，根据个人情况可以重复2次以上！
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美容，瘦身，减肥。
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9【维多利亚的秘密之如何减去腰腹赘肉】Love Handle是用来形容腰的两侧被裤腰带硬勒出来的两坨肥肉！当你发现这两坨肥肉被裤腰带硬勒出来鼓鼓的让人大跌眼球时，下面就要想办法对付这两堆肉肉了！现在就跟着小编减去…
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8【维多利亚的秘密之如何减去腰腹赘肉】Love Handle是用来形容腰的两侧被裤腰带硬勒出来的两坨肥肉！当你发现这两坨肥肉被裤腰带硬勒出来鼓鼓的让人大跌眼球时，下面就要想办法对付这两堆肉肉了！现在就跟着小编减去腰腹两侧赘肉，跟“爱的把手”说拜拜！每个动作做50s。你还等什么，赶紧行动起来吧！
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