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安眠瘦腿烤柚皮浴足 材料：1个柚子的量的烤柚皮、沸水适量、泡脚盆一个。 制作：将烤柚皮掰小块，放于泡脚盆中，加沸水，待水凉到适合的温度。 用法：睡前浴足10分钟。

食用：正餐8分饱，在餐后10分钟食用2-3瓣即可。

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【巧吃水果发挥减肥潜力】1.苹果－上午；2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可当主食；7.山楂－山楂茶；8.火龙果－生吃、榨汁或制成沙拉；9.草莓－和酸奶配合食用；10.橘子－不能空腹吃。

一周重拾瓜子脸