橙盅酸奶水果沙拉

材料 抹茶粉 糖粉 冰牛奶 作法 1.在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺(15ML)牛奶。 2.用勺子搅动，使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀，才不会有抹茶颗粒。 3.剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫。 4.把打好的牛奶泡沫倒入第二步的抹茶牛奶里，直至倒满。倒一半的时候可以用小勺轻轻搅动一下，让底部的抹茶牛奶和泡沫稍稍混匀，更为美观。最后，在表面撒少许抹茶粉作为装饰即可。

材料 黄瓜 1根 薄荷糖 4颗 蜂蜜 1汤勺 水 1汤勺 作法 1.黄瓜洗净去刺，浸泡十分钟左右，连皮切块榨汁； 2.滤去汁水中的浮沫，待用； 3.将4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水； 4.视实际情况决定蜂蜜的量； 5.将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。

橙盅酸奶水果沙拉

三黑米浆

材料： 枸杞 10克、大枣 50克、红糖 20克、清水 1500克 做法： 枸杞、大枣，放在壶中冲洗干净。 加入1500克清水，上火煮开。 加入红糖，关火。放凉就可以喝了。

银耳(干) 50克、醋 15克、黄酒 10克、香菜 3克、大葱 3克、香油 1克、盐 2克、味精 1克、胡椒粉 3克做法：水发银耳择洗干净，掰成小朵；银耳放入沸水锅内焯一下，放入大汤碗内；汤碗放在火上，倒入清水，加入精盐、味精、绍酒、胡椒粉，待汤开；加入醋、葱丝，立即倒入盛银耳的大汤碗内，淋上香油，撒上香菜末即成。

木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素、钙、磷及多种矿物质，具有抗衰、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效，爱美的女孩子们可以常吃。