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加了个线上营，指导营养餐吃法：
早餐：碳水（全麦面包）+蔬菜+蛋白质（2个蛋白1个蛋黄）
午餐：碳水、蛋白质各一拳，蔬菜吃到八分饱
晚餐：蛋白质一拳，蔬菜吃到八分饱
第一周蛋白质只能吃鱼虾蟹（不包括鱼皮、虾籽、蟹黄）和蛋白，水果只能苹果，低盐低钠
第二周蛋白质范围加一个鸡肉，水果加一个火龙果
喝水：体重每20公斤每天喝1L水
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第一周蛋白质只能吃鱼虾蟹（不包括鱼皮、虾籽、蟹黄）和蛋白，水果只能苹果，低盐低钠
第二周蛋白质范围加一个鸡肉，水果加一个火龙果
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晚餐：蛋白质一拳，蔬菜吃到八分饱
第一周蛋白质只能吃鱼虾蟹（不包括鱼皮、虾籽、蟹黄）和蛋白，水果只能苹果，低盐低钠
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