美食大冒险

【彩虹冰沙】底层奶油色：8个冰块、1个冻香蕉、1杯酸奶、1杯半橘子汁；黄层：1杯冰沙粉、1/2杯芒果块、1/2杯橘子汁；橘色层：1杯冰沙粉、1/2杯切块的胡萝卜快、1/2杯橘子汁；桃粉色层：1杯冰沙粉、3/4杯冻树莓、1/2杯橘子汁；艳红色层：4个冰块、1/2杯冻树莓、1/2杯冻香蕉、1杯橘子汁；紫色层：1杯蓝莓、1杯橘子汁。做法：导入最底层，冰冻10分钟，将其他层的材料搅拌后依次倒入、冷冻10分钟，按此步骤重复。

鸡胸肉蔬菜饼 == 材料 == 鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、玉米粒 鸡蛋、盐、黑胡椒、淀粉 == 做法 == ● 鸡胸剁成泥，蔬菜切成丁末， 加鸡蛋、少许淀粉、适量盐、胡椒粉搅拌搅拌； ●● 烤盘垫上料理纸， 将鸡肉泥摊成大小合适的一块块圆饼； ●●● 烤箱200℃，20-25分钟即可。 == 小贴士 == 根据鸡肉饼大小厚度可自行调整时间， 也可以不用烤箱，用少许油将鸡肉饼双面煎至微黄， 只是煎比烤，热量稍高一些。

有没有一些简单好吃又健康而且适合在家做的甜品

烤土豆条 == 材料 == 土豆500g、橄榄油2汤匙 辣椒粉少许、盐少许、黑胡椒适量 == 做法 == ● 土豆洗净不去皮，切成条状，沥干水分盛于碗中， 倒入橄榄油、辣椒粉、盐和黑胡椒， 使土豆充分裹上调料。 ●● 将土豆均匀放在烤盘中，200℃烤制约30分钟即可

【最爱早餐食谱】 火腿西多士

【十分钟早餐食谱】 香蕉紫薯卷

用巧克力糖霜的巧克力蛋糕 4杯面粉 3杯糖 1 1 / 2杯不加糖的可可粉 2茶匙发酵粉 1½茶匙小苏打 1茶匙盐 1 1 / 2杯牛奶 1 / 2杯酸奶油 ½杯椰子油 2个大鸡蛋+ 2个大蛋黄 1棒+ 6汤匙黄油，融化 1汤匙香草精 1 1 / 2杯强热咖啡 对于巧克力糖霜： 1 / 2杯黄油，切块 4.25盎司不加糖的巧克力，切碎（我用其中的一个大型赫尔希暗杠-便宜，好吃！） 4杯糖粉 1 / 2杯半 2茶匙香草精

法式吐司做法：1.一颗鸡蛋，一勺淡奶油，一点香草精打匀；2.吐司黏上，用黄油煎到金黄就好啦。

蒜香牛肉粒制作过程

『费南雪』 1、黄油用小锅煮至焦黄，冷却到21度左右。 2、烤箱预热175度，烤盘里铺上油布或其他烤焙用垫子，把杏仁粉均匀的撒在上面铺开，烤5-8分钟杏仁粉变成焦黄色即可。 3、烤好的杏仁粉和低粉、糖粉一起混合均匀，过筛。 4、蛋白打至起泡，加入过筛的粉类中混合均匀。 5、冷却的黄油倒入拌匀，即成为费南雪面糊。 6、碗盖上盖子，放到冰箱里冷藏过夜再烤风味更佳。 7、隔天取出面糊，装在小纸模里，先装一层，里面放上若干蔓越莓干后再盖上一层面糊，上面依自己喜好做少许点缀。 8、烤焙：预热175度

【油醋裤带面】1.将面饼先切成条,后拽成很薄的条(拽到面宽而薄,提起来比较透亮就可以了);2.拽好后,等待下锅;3.蒜苗和葱剁碎,放一点盐.糖.鸡精.少许酱油,,醋要多,是酱油的2或3倍;4.放一点辣椒,滴入香油,用热油泼香;5.锅开后,下入面条,三滚之后,捞出,即可食用~

『生日长寿面』 【九种汤面做法合集】发愁一日三餐吃什么？来个快手面条吧！简单方便又好吃的主食，早餐午餐都可以！