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【补气养血的“四红汤”】食材：红枣、红豆、红糖、龙眼干。做法：1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可。这款糖水好吃又滋补，补气养血的效果极佳。

【DIY冰镇酸梅汤】制作原料：乌梅30克、干山楂25克、甘草10克、冰糖60g、清水1.5L，根据自己的口味，还可以添加少许陈皮、桂花、洛神花，让酸梅汤的味道更多重。制作步骤：1.将乌梅、干山楂、甘草清洗掉浮尘并置于砂锅内；2.加清水1.5L并浸泡2小时；3.将食材连同浸泡的水放入砂锅中，武火煮开，文火煮30分钟；4.加入冰糖后再煮20分钟左右关火，汤汁微凉后，滤去料渣；5.晾凉后，放入冰箱冷藏，冰镇的更好喝。

【冰薄荷糖梨水】——材料：糖梨1个，冰糖10g，薄荷叶若干，清水1000ml。——做法：梨洗净，不用去皮，切滚刀块。锅中加满水，水量可以根据锅的大小增减。大火煮开后盖上盖子。保持开锅状，小火焖煮15分钟左右即可。然后灌入密封的容器中，盖上盖子，入冰箱冷藏一晚。冰盒内加满饮用水，薄荷叶子洗净，在每一个冰格中放入薄荷叶入冰箱冷冻成薄荷冰块。喝之前取数颗薄荷冰，放入杯中即可饮用。

【让人越喝越年轻的自酿青梅酒】青梅酒具有三大功效：1.能调节肠胃；2.排毒；3.防老抗衰。做法也超简单，很容易学哦：1 500克青梅洗干净；2 焯青梅；3 沥干水分的青梅装入瓶中，分两次倒入200g冰糖，然后倒入500克白酒，密封即可！ 然后就等着吧~时间越长越香浓哦~~

【养护颈椎 试试葛根茶】颈部不适，往往反映的是全身气血经络不通，葛根茶可疏通气血，对风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错，大家不妨经常做着喝。葛根、薏米各50克，五加皮15克，煎水代茶饮；或把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米、粳米一同放入锅中，熬粥服用。

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