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2015年7月23日 11:22
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【补气养血的“四红汤”】食材:红枣、红豆、红糖、龙眼干。做法:1、龙眼去皮,红豆和红枣清洗干净。2、砂锅内放适量水,放入红豆红枣和龙眼干,炖至红豆熟烂,加入红糖,小火再炖一会即可。这款糖水好吃又滋补,补气养血的效果极佳。

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【猪肝绿豆粥】1.材料:新鲜猪肝,绿豆,大米。2.做法:将大米绿豆洗净,用常规的煮粥方法煮熟。再将猪肝放入锅中煮,直至猪肝熟。3.作用功效:猪肝能补肝明目,兼能养血。4.适用人群:此粥比较适合那些面色萎黄蜡黄,眼花的人群。
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【黄瓜玉米腰果汤】材料:大黄瓜1条,红萝卜1条,玉米1条,无盐腰果1/3杯,南北杏1/4杯,蜜枣1-2粒,陈皮1片。步骤:1.陈皮先泡水20分钟至软。蜜枣如果是大颗的话,一颗就够。2.红萝卜削皮切块,大黄瓜洗净连皮切块,玉米切段。全部材料放锅中,注入约2L的水,大火煮滚捞起杂质,盖上锅盖转小火煮一小时。3.其实这个汤已非常够味,不需任何调味料。只是,如果觉得还是带点咸味好,那加半茶匙盐巴也无妨。
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【土豆番茄素丸】材料:土豆、荸荠、面包屑、番茄酱、椰子油。步骤:1.将土豆、荸荠块、面包屑全部加入到搅拌机内打碎成泥; 2.将混合物取出适量部分,放于手心揉成球状;3.取来煎锅,加入椰子油后在锅内煎熟即可;4.盛出后,再在顶部撒上些许番茄酱就可以食用了。
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【红枣山药粥】山药去皮洗净切小块;干红枣浸泡去核,洗干净,一分为二;糯米浸泡20分钟;锅中倒足量水,下入糯米旺火煮开,再用文火熬煮;七成熟的时候放入红枣,然后将山药快放入锅中;搅拌均匀继续煮至食材软糯,撒枸杞略煮。 ​​​
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【家常凉拌三丝】材料:黄瓜2根、豆皮2张、粉丝1把、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、大蒜3瓣、盐适量、白糖1汤匙、米醋2汤匙、生抽1汤匙。做法:1.准备好所需材料,黄瓜洗净;2.提前将粉丝放在大碗内,加入温水泡发,将粉丝泡发至无硬心,变透明;3.将豆皮切成丝,黄瓜先切成片,再切成丝;4.锅加水烧开,下入豆皮焯水2-3分钟,捞出放在冷水中投凉,捞出攥净水5.将粉丝,黄瓜丝,豆皮丝放在盆内,加入蒜末,辣椒油,香油,盐,白糖,米醋,生抽,用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可。
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【凉拌毛豆】食材:毛豆2斤、蒜10克、生姜10克、辣椒2个、花椒20个、食盐、醋、食用油适量。做法:1.先将毛豆剪去两边角,然后洗净备用。2.锅底给冷水,下入适量食盐、食用油,在放入毛豆,不盖锅盖煮熟。3.煮熟的毛豆过冰水,快速让其冷却,然后装盘。4.姜、蒜、辣椒切成末,然后把所有的调料都放在毛豆上。5.锅中烧热油,淋在调料上,拌匀即可食用。 毛豆不变黄技巧:1煮毛豆时,锅底放入适量食盐防止变色,还能让毛豆入味,去除豆腥味。2加适量食用油锅中,也能防止变色。3煮毛豆时不要盖锅上,免得把毛豆焖黄了。4煮好的毛豆一定要过冰水或者凉水,快速冷却,防止毛豆变黄。
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