进补

中医推荐：冬天，起居调养应以“养藏”为主。如何养藏？一来起居适合早睡晚起，二来饮食多吃滋阴的食物，适当进补。 说白了就是两个字——“吃” “睡”！ 我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中也指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”。因此，古往今来，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，更有利于阳气潜藏，阴精蓄积，身体才能蓄满充足能量。 所以，每一晚舒适的睡眠便是冬季养生最重要的时刻！ 中医古论，把睡眠说的头头是道，然并卵！ 现实生活中，有太多因素打扰着我们正常的睡眠。

秋季进补】莲藕炖排骨 1葱切段，姜切片，莲藕切块。2排骨焯水去血沫。3锅中倒油，加花椒辣椒爆香。4排骨倒入煸炒，加葱姜、香叶、肉蔻、冰糖炒出香味，至冰糖化开。5倒料酒老抽上色，加开水没过排骨。6烧开后，倒入砂锅，中火炖10分钟加莲藕，盐，鸡精，小火慢炖1小时，倒入炒锅大火收汤。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。大雪时北半球各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

【xo酱炒饭】之前做了xo酱，做法见链接http://t.cn/8FvfTug，时隔半年来个后续(博主你的酱还没过期吗？！)#小麦下厨记# 。@德国败吧 @德食汇 谁说我最近沉迷于山珍海味，成功增肥5kg就不能继续进补了？！我就要吃炒饭里的白富美！！

【科普知识～老年人喝又木红枣黑糖姜茶的功效】 <br />生姜可以抗衰老，姜中含有的辛辣成分被人体吸收，能够抑制体内过氧化脂质的生成，其抗氧化作用比目前应用维生素E作用还明显。生姜具有活血散瘀的功效，老年人常吃生姜可除“老年斑”。 <br /> <br />生姜中的姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，软化血管，防止血液凝固。 <br /> <br />对年老体弱，黑糖有极佳的疗虚进补作用，老人吃些黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目，可起益气健脾、温补心肺的作用。

今日大雪第二十一节气。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”，雪往往下得大范围也广，故名。大雪时节起居宜早眠早起，围巾别离身，多喝水，南方要保持肺气清肃。此时也是进补的大好时节，以温补、养阴为主，可多吃枸杞、梨、萝卜、藕、蘑菇等食物。瑞雪兆丰年，来年枕着馒头睡！

「梁祝 | The Lovers」由徐克执导，吴奇隆、杨采妮等主演的一部凄美爱情电影。 公元337年的东晋时期，门第风气极盛，三品官家祝氏为了巩固朝中地位攀附权贵，将独生女儿祝英台许配马氏太守，因为担心无心向学的女儿失礼于人，遂叫她女扮男装来到书院好好进补，因书院均是男儿，祝氏夫人拜托院长夫人对爱女特别关照。 在书院，祝英台结识出身贫寒但苦心向学的梁山伯，因情义相投，两人相交甚笃，日日相对中，祝英台的女儿身被梁山伯识破，两人相爱。自此梁山伯更加发奋读书，期望取得功名后将祝英台迎娶进门，然而门第的隔膜终难消除。 tips: 这个故事简直是耳熟能详，家喻户晓，撇开历史深究不讲，还是挺感人的。我喜欢动画版的……哈哈 真人的话这版就挺有味道，老片嘛，重的不在特效排场，感情戏比较入味。

秋季女人必熬6个汤，温暖过秋冬！秋天来了，天气凉人体要的营养越多这是女生进补的最佳时机，分享几款秋冬我常熬的汤，希望大家暖暖过冬。1. 红糖姜汤2. 山楂桂圆汤3. 五红汤4. 红枣红薯汤5.酒酿蛋汤6.银耳燕窝汤秋天学会了这几道汤，不怕身体不暖啦。via：木鱼

电脑预约定时无须弯腰，1.2升精致容量，适合个人按需进补，轻轻松松摄取营养。

插画 养与补兼得 冬令进补掌握四养生原则&amp;br&amp; …

南方的秋天早晚微凉，中午依旧爆热，应景的来一锅萝卜牛杂进补下，压力锅真是的好东西方便又快速度。

【一竹&24节气】今日节气：雨水 雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。

【秋冬食疗】秋季进补全靠这9种食物！让这个秋季比别人过得更健康! 转载