短道速滑

速滑场上扬国威，接力赛中沐春雨。 风驰电掣范可新，一骑绝尘武大靖。 不抛弃，不放弃，中国冬奥夺首金！ （张雨婷小姐姐也继续加油！）

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短道速滑选手+班长+学生会会长+科目全优＋高考384分（满分400）全国第五+成大经营管理系++全国智力大赛亚军+特种兵+坚持慈善+成大校草+MC+演员+歌手=宋仲基 我老公这么优秀一定是上辈子拯救了银河系

【猛戳！周洋夺冠动图】四年前的温哥华冬奥会上，19岁的周洋以一敌七夺得短道速滑女子1500米金牌，成为中国最年轻的冬奥会冠军。今天，她成功卫冕，成为历史上首位卫冕女子1500米的选手。祝贺周洋！祝贺中国队！转起！

青豆滑虾仁，虾仁解冻用味啉与一点水淀粉腌制，热锅热油快速滑至变色，盛出待用，用底油将青豆稍加煸炒入适量水不加盖煮，再加入虾仁翻炒均匀，加适量盐与鲍鱼汁调味即可。

青豆滑虾仁，虾仁解冻用味啉与一点水淀粉腌制，热锅热油快速滑至变色，盛出待用，用底油将青豆稍加煸炒入适量水不加盖煮，再加入虾仁翻炒均匀，加适量盐与鲍鱼汁调味即可。

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这个世界真的太复杂， 我们不过就是想做一个简单的人， 可偏偏就有人说短道长， 我们不过就是想踏实的去走人生， 可偏偏就有人指手划脚。

孤独的竞赛 一名奥林匹克速滑运动员在纽约普莱西德湖训练。1980年，美国埃里克·海登在这条赛道上获得了五枚金牌。摄影：John Santoro

【小炒牛肉】1．牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟；2．青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米；3．锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出；4．锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒；5．倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡粉，葱段炒匀即可。

炒鸭胗* 【菜谱做法介绍】鸭胗4个，干红椒少许，杭椒一把，葱段少许，料酒一勺，油一勺，盐一勺，糖一勺 1.鸭胗洗净后切片，用清水反复冲洗，洗去血水沥干，加少许盐抓匀腌制备用 2.起油锅加少许油加热，下辣椒干煸炒 3.倒入腌制好的鸭胗快速滑炒 4.倒入洗净切好的杭椒 5.转大火一起翻炒，撒上葱段，加入盐等调味即可

[韭菜炒虾仁] 来自贝太厨房网页版作者：贝太厨房材料：虾仁:30g 韭菜:200g 鸡蛋:1个 干淀粉:15g 芝麻香油:5ml 生抽:10ml 盐:3g 油:30ml特色：补肾阳、固肾气、通乳汁。步骤：1.韭菜择洗干净，沥净水分，切成5cm长的段。虾仁洗净，沥净水分。2.鸡蛋在碗中打散，加入干淀粉、芝麻香油调成淀粉糊，将虾仁倒入拌匀，使虾仁表面均匀地裹上蛋糊备用。3.大火烧热锅中的油至六成热，放入虾仁快速滑炒，待蛋糊凝住虾仁后放入韭菜一同翻炒。4.加入生抽和盐，翻炒均匀即可出锅。

小炒牛肉1、牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟；2、青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米；3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出；4、锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒；5、倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡粉，葱段炒匀即可。

【小炒牛肉】1．牛肉切片放料酒，胡椒粉，盐，淀粉，少许食用油抓匀腌制15分钟；2．青红椒切块，葱切段，黄米椒切粒，泡姜切片，姜蒜切米；3．锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出；4．锅放油爆香姜蒜，放米椒和泡姜爆香，放青红椒，调盐翻炒；5．倒入牛肉翻炒，调生抽，鸡粉，葱段炒匀即可。

材料 丝瓜 2条 大明虾 适量 盐 生粉 白胡椒粉 草菇 适量 蒜 1瓣 鸡精 料酒 作法 <br />1.丝瓜去皮切滚刀块；草菇切片，蒜切末，明虾去头剥壳（留着尾巴）后，由背部划一刀用牙签挑去泥肠； <br />2.虾仁放入碗里，调料少许盐、鸡精、料酒、生粉、白胡椒粉用手抓匀（抓的时候感觉略粘）腌制10分钟后，锅里放油烧热，放入虾仁快速滑炒至虾仁变红捞出备用； <br />3.用剩下的油爆香蒜末，接着放入草菇翻炒略熟后，加入丝瓜及表面喷少许水继续翻炒至丝瓜半熟，调入盐，鸡精拌匀，最后加入滑炒好的虾仁继续翻炒，出锅前倒入适量薄薄的生粉水勾芡即可。

【滑蛋牛肉饭】1. 牛里脊肉洗净用盐、糖、料酒、耗油、油腌制2小时 2. 锅子烧热倒入冷油下入牛肉片快速滑散炒至8成熟即可关火晾凉；3. 鸡蛋中加入少许生抽、葱花 、盐和白糖抽打至粗泡；4. 倒入凉至手温的牛肉片；5. 搅匀后快速淋入热油中滑散，成型出盘【快乐祝福】

【双椒鸡丁】材料：鸡胸肉300克、青椒150克、红辣椒2个、蒜适量、姜适量 做法：1.鸡胸肉切丁、青椒切段、红辣椒切丁、蒜切片、姜切片备用。2.用一小勺料酒、半只鸡蛋清、一小勺白胡椒粉、一小勺盐、一勺玉米淀粉将鸡胸肉腌制十分钟。3.锅中加适量食用油，油热后将鸡丁倒入锅中，快速滑炒至鸡肉变白盛出备用。4.锅中再加少许食用油，油热后放入姜片和蒜片，煸炒出香味。5.转大火，将青、红辣椒放入锅中爆炒出香味。6.将鸡丁倒入锅中，煸炒匀均。然后放一小勺糖、一小勺盐、一小勺鸡精调味。出锅前再淋少许香油即可。

【滑蛋牛肉饭】1. 牛里脊肉洗净，用盐、糖、料酒、耗油、油腌制2小时 2. 锅子烧热倒入冷油下入牛肉片快速滑散炒至8成熟即可关火晾凉；3. 鸡蛋中加入少许生抽、葱花 、盐和白糖抽打至粗泡；4. 倒入凉至手温的牛肉片；5. 搅匀后快速淋入热油中滑散，成型出盘。

杨扬 杨扬，奥运冠军，中国女子短道速滑队运动员，2011年CCTV体坛风云人物评选中获得年度体坛特别贡献奖。曾获盐湖城冬奥会500米短道速滑决赛冠军，同时也是中国冬奥历史上的首位冠军得主，打破了中国冬奥史上金牌“零”的纪录。2010年杨扬以绝对优势当选国际奥委会委员，成为第十位担任国际奥委会委员的中国人。同名的有舞蹈家、乒乓球运动员、北京科技大学教授等。

麦当劳滑雪餐厅 供应地点：瑞典 不卖三明治，但方便了广大滑雪爱好者们，使他们在滑雪下坡时可以顺便在外卖窗口填饱肚子。来一段速滑，然后我们去点餐吧。