补肾

比奶茶还要好喝百倍❗️懒人必备补肾生发营养早餐粥❗️多种补血补气健脾养胃的杂粮，结合了牛奶和冰糖的香甜，口感比奶茶还要好喝百倍！这绝对是我迄今为止喝过最好喝的早餐粥了，做法超级简单快手，属于懒人必备款❗️你们一定要试试哟材料：黑米、黑豆、红豆、燕麦仁、牛奶、冰糖教程：1⃣️，将黑米、黑豆、红豆、燕麦仁清洗干净，加入两碗清水放入电饭煲按熬粥键，时间到了，保温一晚2⃣️，早上起来打开电饭煲，再熬15分钟3⃣️，加入牛奶和冰糖搅拌均匀再熬10分钟就可以啦加了牛奶和冰糖的黑米和燕麦仁煮完吃了糯糯的，弹弹的，跟喝奶茶时吃珍珠和椰果一样爽小贴士：切记是燕麦仁，不是即食燕麦片哟，因为

比奶茶还要好喝百倍❗️懒人必备补肾生发营养早餐粥❗️多种补血补气健脾养胃的杂粮，结合了牛奶和冰糖的香甜，口感比奶茶还要好喝百倍！这绝对是我迄今为止喝过最好喝的早餐粥了，做法超级简单快手，属于懒人必备款❗️你们一定要试试哟材料：黑米、黑豆、红豆、燕麦仁、牛奶、冰糖教程：1⃣️，将黑米、黑豆、红豆、燕麦仁清洗干净，加入两碗清水放入电饭煲按熬粥键，时间到了，保温一晚2⃣️，早上起来打开电饭煲，再熬15分钟3⃣️，加入牛奶和冰糖搅拌均匀再熬10分钟就可以啦加了牛奶和冰糖的黑米和燕麦仁煮完吃了糯糯的，弹弹的，跟喝奶茶时吃珍珠和椰果一样爽小贴士：切记是燕麦仁，不是即食燕麦片哟，因为

【中医养生】 酒多血气皆乱，味薄神魂自安。 夜漱却胜朝漱，暮餐不如早餐。 耳鸣需要补肾，目暗必须治肝。 节饮自然健脾，少思必定神安。 汗出莫当风立，空腹莫放茶穿。 ——《医方类聚》 ​​​​

这是一条美颜食物大合集 养颜美容：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、芡实。生发乌发：黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、葵花籽、大麦、芡实。纤体减肥：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻、绿茶。安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻。健脾开胃：淮山、茯苓、山楂、红枣、薏仁。通便排毒：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、大麦。孕妇安胎：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米。降血压/血脂/血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、红豆。肾虚补肾：枸杞、黑豆、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。补脑益智：黑芝麻、核桃南瓜子、银杏。清热去湿：茯苓、薏仁、

人体有四个器官最怕过冬，尤其护好他们的阳气。 【护肾】冬季伤肾易造成腰膝冷痛，易感风寒；腰为肾之府，可艾灸腰部命门穴，肾俞穴； 【护胃】立冬养胃，关键在“里外不受寒”，主要外部保暖，多温通脾胃，建议艾灸：神阙穴，中脘穴，足三里穴； 【护血管】冬天易诱发心脑血管疾病，多灸涌泉穴，血海穴，合谷穴，曲池穴 活血化瘀，疏通经络，老人多加养老穴，足三里穴，提高抗病能力； 【护心脏】增强心脏功能，多关注内关穴，神门穴，极泉穴 【今日立冬，补肾气，护血管，心脏，养脾胃，艾灸攻略】 冬天来了，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。人体的阳气也随着自然界的转化而潜伏于内。要注意御寒保温，储备人体精气。