糙米

6月23日午餐：糙米饭+胡萝卜炒菜胆+辣炒蚬肉

7月10日午餐：糙米饭+蚝油生菜+煎豆腐

8月25日午餐：糙米饭+黄瓜+肚丝+油麦菜丸子

11月12日午餐：糙米饭+扣肉+生菜+煎鱼+酸菜肉末

早餐 玉米 中餐豆腐白菜汤 鸡蛋炒丝瓜 糙米饭

五月由于疫情居家24天 每天社区配送套餐 吃的不足够丰富 前十几天每天吃米饭 超量的吃 怎么胃口反而变好 于是某一天良知发现于是乎把去年买的糙米全部煮完了 满满一大锅 然后保鲜膜分装包好冷冻保存 作为每天午餐的碳水 只允许自己每天吃一次 到今天六月一号差不多一个星期了 每天也加上运动 出汗我是比较容易出的 而且很快就可以暴汗 衣服也湿透 很爽 找到了刚开始减脂的感觉 舒服～ 说到这 有点想吃欧包了 想着暑假 好好备些食材 持续分享 最后 生活值得我们去热爱 首先你要有一个分享一切事物的心 以及持续的激情 相信只要自己努力 一定能把事情做到超乎你想象 任何事情都适用 致那些在好好生活的人儿～～

北田玄米口蒟蒻糙米卷·牛奶味()g纯天然无油炸谷物健康

腊肠糙米饭 原料：糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量。 调料：盐、油。做法：1、糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟；2、腊肠切成片；3、双鲍菇切小片,虾皮切碎一些；4、切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀；5、放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。

又回道—糙米

步骤 1 鸡蛋打入，放入30克白糖（本人为了养生，所以少加糖。可以换成红糖也不错），搅拌均匀。 步骤 2 加入牛奶50克，搅拌均匀。 步骤 3 加入100克玉米粉，搅拌均匀。ps：往同一个方向进行搅拌！ 步骤 4 用不沾平底锅，开小火。起泡就可以翻面了！(因为没有油的缘故，所以开的火一定要小，如果容易烧焦就涂抹一点点油) 小贴士 1.糖是减半，喜欢甜的亲们适量增加一些糖。 2.此配方适合2-3人食用。 3.如果你做早餐，10分钟就能轻松搞定哦！ 早餐搭配推荐：1.玉米饼  2.鸡蛋一个 3.糙米薏仁浆

糙米燕麦牛奶粥

「福娃」糙米卷 推荐海苔味！！超好吃，每次买的都是家庭装那种超大包的，一口气吃个五六七八根不成问题。果然，胖子不是一口吃成的。

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苹果醋，香菇生菜糙米粥，开心。

这里没有纯白面粉做的面包，也没有精白米蒸的米饭，统统都加入了荞麦、大麦、糙米、藜麦等粗粮纤维。

2016.7.31 牛油果塔，五谷米糊（红枣板栗黑芝麻糙米核桃）

糙米薏仁

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玄米抹茶面膜 与你并肩战“痘”  玄米，即糙米，含有丰富的蛋白质、维E ，能够深层净白肌肤，早已成为公认的美容圣品 抹茶，被称为“茶中翡翠”，能够深入肌肤，调理肌肤水油平衡，促进肌肤代谢循环  当玄米和抹茶遇上，你以为会有粽子吗？错了～那是Aran玄米抹茶面膜，能和你并肩战“痘”的战痘机 ❗ ❗

糙米棒水彩

糙米红豆烤面包~