家是个阳光四溢的地方
摄影:洪小漩
出镜:卢sir 瞳瞳
自从卢sir离职后,这是第一次和他们小夫妻碰面,在他们的小家,他们做饭给我和我男朋友吃。
这组照片是瞳瞳早先定下的,谁也说不上来怎么等到了两年后才拍,或许是哪怕我和卢sir在同一个单位,却总有各自的忙碌吧。
原本去年G20期间说好要帮他们婚礼跟拍的,结果在婚礼前一天,我肾结石住院了,最终错过,这一直是我的一个遗憾。
还好,日子很长,我可以有机会弥补。
来到你们的小家,绿植、多肉、鱼类、螃蟹、鸟、fighting,你们总能把生活的环境打造得宛若个小动物园,让人觉得莫名亲切。瞳瞳指着电视柜下方冒芽的植物对我说,这是罗汉松,我们自己捡来的种子培的。
傍晚的阳光慢慢洒金房间,你们换了很久的衣服,总算如愿。我们一起出去买菜,阳光刚刚好,暖暖地铺了一身。
你们的样子,让我对婚姻充满期待。
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通过调整饮食改善代谢,成为易瘦体质的方法单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法,打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类等食物,改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质,空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】,但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时,身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】。2、多吃蛋白质将更易于脂肪的燃烧且为美肌输送营养素。富含蛋白质食物:肉、鱼、蛋、黄豆制品、乳制品等等。3、少吃小麦为原料的面食:乌龙面、拉面等等,尤其是酱料很多,小麦是发胖食物之王且会促进食欲。4、面包、米饭、蛋糕等含大量糖类,摄入较多会在体内囤积为
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脱发的建议
对于脱发问题,可以采取以下措施:
均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。
合理生活作息,缓减精神压力。 避免熬夜,尽量按时起居,保证充足睡眠,减缓精神压力。在工作生活中,更要勇于面对竞争、挫折和失败,努力减缓精神压力,保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。
及时修剪头发,正确护理保养。 头发过长时,在头发的顶端会开叉。 晚间睡觉时,发夹应去掉,长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧,早晨梳理头发时,也不要把头发扎得太紧,以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软,以免头发翘起;洗头后,不要用电吹风的强档,更不宜用温度过高的火钳或电热梳。
保持心态平和。 通过合理有效的方式降压,经常跟朋友聊天,谈心,参加娱乐活动等都是很好的减压方式。
避免过度烫发染发。 烫发染发使用的药水对头皮有一定的损害,经常烫染头发会增加脱发的几率。使用吹风机时还要注意温度不宜过高。
注意生活习惯的改善。 注意饮食均衡,多吃含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让头皮更健康。绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物则加强头皮角质层的优良选择。
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脱发的建议
对于脱发问题,可以采取以下措施:
均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。
合理生活作息,缓减精神压力。 避免熬夜,尽量按时起居,保证充足睡眠,减缓精神压力。在工作生活中,更要勇于面对竞争、挫折和失败,努力减缓精神压力,保持积极向上的心态和乐观愉快的情绪。
及时修剪头发,正确护理保养。 头发过长时,在头发的顶端会开叉。 晚间睡觉时,发夹应去掉,长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧,早晨梳理头发时,也不要把头发扎得太紧,以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软,以免头发翘起;洗头后,不要用电吹风的强档,更不宜用温度过高的火钳或电热梳。
保持心态平和。 通过合理有效的方式降压,经常跟朋友聊天,谈心,参加娱乐活动等都是很好的减压方式。
避免过度烫发染发。 烫发染发使用的药水对头皮有一定的损害,经常烫染头发会增加脱发的几率。使用吹风机时还要注意温度不宜过高。
注意生活习惯的改善。 注意饮食均衡,多吃含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让头皮更健康。绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物则加强头皮角质层的优良选择。
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家是个阳光四溢的地方
摄影:洪小漩
出镜:卢sir 瞳瞳
自从卢sir离职后,这是第一次和他们小夫妻碰面,在他们的小家,他们做饭给我和我男朋友吃。
这组照片是瞳瞳早先定下的,谁也说不上来怎么等到了两年后才拍,或许是哪怕我和卢sir在同一个单位,却总有各自的忙碌吧。
原本去年G20期间说好要帮他们婚礼跟拍的,结果在婚礼前一天,我肾结石住院了,最终错过,这一直是我的一个遗憾。
还好,日子很长,我可以有机会弥补。
来到你们的小家,绿植、多肉、鱼类、螃蟹、鸟、fighting,你们总能把生活的环境打造得宛若个小动物园,让人觉得莫名亲切。瞳瞳指着电视柜下方冒芽的植物对我说,这是罗汉松,我们自己捡来的种子培的。
傍晚的阳光慢慢洒金房间,你们换了很久的衣服,总算如愿。我们一起出去买菜,阳光刚刚好,暖暖地铺了一身。
你们的样子,让我对婚姻充满期待。
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家是个阳光四溢的地方
摄影:洪小漩
出镜:卢sir 瞳瞳
自从卢sir离职后,这是第一次和他们小夫妻碰面,在他们的小家,他们做饭给我和我男朋友吃。
这组照片是瞳瞳早先定下的,谁也说不上来怎么等到了两年后才拍,或许是哪怕我和卢sir在同一个单位,却总有各自的忙碌吧。
原本去年G20期间说好要帮他们婚礼跟拍的,结果在婚礼前一天,我肾结石住院了,最终错过,这一直是我的一个遗憾。
还好,日子很长,我可以有机会弥补。
来到你们的小家,绿植、多肉、鱼类、螃蟹、鸟、fighting,你们总能把生活的环境打造得宛若个小动物园,让人觉得莫名亲切。瞳瞳指着电视柜下方冒芽的植物对我说,这是罗汉松,我们自己捡来的种子培的。
傍晚的阳光慢慢洒金房间,你们换了很久的衣服,总算如愿。我们一起出去买菜,阳光刚刚好,暖暖地铺了一身。
你们的样子,让我对婚姻充满期待。
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