紫甘蓝

20170509 紫甘蓝和莴苣都适合凉拌

2019-2-24 米修妈妈创意早餐 《猪妈妈生宝宝》 母子猪豆沙包 / 紫甘蓝土豆泥 牛油果 / 黑莓 / 坚果

2016.8.27 周六早餐之美颜要从双手出 美容觉一睡到天亮，睁开眼不着急起床，先伸伸懒腰，做点腰腹运动，然后再起床进厨房。美丽女人不懒惰，周末也把美食做，双手来把花容塑！亮丽容颜需要充分的营养，蛋白质维生素碳水化合物一样也不能少滴！ 生菜樱桃萝卜紫甘蓝胡萝卜等蔬菜摆成扇形，玉米切段上面来朵胡萝卜花，满盘的维生素和粗纤维，满足一天所需的营养，让俺怎能不精力充沛，活力十足呢？

2016.8.24 今日早餐之七彩生活由心定 昨天是处暑节气，意味着天气开始转凉爽啦！无论炎热酷暑，我们的生活还要继续，而且要更加精彩欢快，才能安然度过这只会越来越热的夏季。今天俺的好心情就从七彩早餐开始吧。各色蔬菜—黑木耳紫甘蓝紫圆葱西红柿胡萝卜玉米粒鸡蛋清碎圆白菜豌豆粒茼蒿碎依次摆成圆环状，中间放一碗葡萄。紫薯米饭上面铺一层蛋皮，切点紫甘蓝点缀。玉米面大枣碎枸杞粥，每天一点粗粮润肠哈！火龙果汁南瓜汁一杯，在冰箱冻了一夜，特别冰爽啊！昨天穿的牡丹花旗袍和今天的蔬菜沙拉一样色彩缤纷，美丽耀眼能够愉悦平淡生活，增彩人生幸福，动动手动动心，我们的生活就会改变许多提升许多呢！

2016.11.25 今日早餐之让我怀旧经典歌曲的焗杯 Somewhere over the rainbow 是一首经典歌曲，今天的彩虹焗杯让俺想起了这首歌。 碗中先放一层爆米花，再满满铺上掰碎的玉米饼，倒进蛋液，最上面依次摆上紫甘蓝丝，南瓜泥，蔬菜泥，铺上两片芝士烤一下，美丽的彩虹主食&蔬菜就在旋律优美恬淡的歌声中诞生啦！双色馒头卷，泡芹菜叶黑豆，咖喱鱼腩烧素鸡。补血养颜的阿胶大枣粥加几样坚果。一周工作的最后一天，就应该是这样--彩虹般幸福的心情搭配彩虹般绚丽的早餐呦！

红薯饼＋紫甘蓝＋黄瓜猕猴桃＋火腿肠＋红枣玉米粥＋南瓜泥

紫甘蓝 虾仁 香肠 鸡蛋炒饭

早安❤️ 新周的第一天早餐要吃的丰盛一些： 一杯老酸奶垫底铺上谷物圈、紫甘蓝、猕猴桃、核桃仁… 再搭配一个胡萝卜、黄瓜条蔬菜杯。 今天早餐不吃鸡蛋和肉， 也是不错的。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

2019-2-24 米修妈妈创意早餐 《猪妈妈生宝宝》 母子猪豆沙包 / 紫甘蓝土豆泥 牛油果 / 黑莓 / 坚果

紫甘蓝鸡蛋饼

蔬菜沙拉。 玉米。 西蓝花。 圣女果。 紫甘蓝。

11.10.17 意面+罗勒酱 紫甘蓝 Egg ENJOYOGURTs 赏味酪乳

清新的周日早餐：醋拌紫甘蓝

焦糖鹅肝配紫甘蓝苗、芥菜苗

紫甘蓝减肥呢

2016.7.20今天早汁：紫甘蓝，生姜，奇异果，水蜜桃，小番茄～花青素太强大，今天的早餐仍然是紫甘蓝做主角～早汁配紫甘蓝土豆浓汤和玫瑰花卷

<丸祇羅>是一家坐落在横滨福富町的咖喱店，每天都有内容不同的“本日の丸祇羅”咖喱盘。 照片的一例是苦瓜、椰汁香料饭（pol sambol）、黄麻和腰果的酸辣酱（Chutney）、洒了松叶粉的鸡肉咖喱、洋甘菊茶的肉酱咖喱、椰汁煮小扁豆（parippu）、百里香拌紫甘蓝、胡萝卜拌青豆、茼蒿等来自斯里兰卡和南印度的料理。一整颗香辛蛋是topping，亦可另外追加“黑醋的猪肉咖喱”等。 （出典→hanako.tokyo/column/curry-and-sometimes/177566/） #日本·横滨[地点]#

每日一素： 煎蔬菜饼 食材：紫甘蓝，青萝卜，鲜花菇，红椒，粟米粒，雪松子，香蕉，素蛋粉，面粉，植物油，蘑菇精，糖，豉油，花椒粉，黑胡椒粉； 做法: 1、甘蓝和红椒切丝，青萝卜刨丝，花菇切碎； 2、素蛋粉和面粉用水和调味料调成面糊备用； 3、平底锅烧热，放少许油，炒香食材再晾凉，拌入面糊中，然后煎成饼，切好摆盘，放上香蕉和松子仁即成。

紫甘蓝蛋皮拌粉丝

早安❤️ 今天的早餐紫甘蓝沙拉浇大列巴。 睡了个懒觉， 吃了个饱饱的早餐， 真好～ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

早安❤️ 今天的早餐紫甘蓝沙拉浇大列巴。 睡了个懒觉， 吃了个饱饱的早餐， 真好～ 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

早安❤️ 新周的第一天早餐要吃的丰盛一些： 一杯老酸奶垫底铺上谷物圈、紫甘蓝、猕猴桃、核桃仁… 再搭配一个胡萝卜、黄瓜条蔬菜杯。 今天早餐不吃鸡蛋和肉， 也是不错的。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

我想吃个减肥餐来着，其实这样热量也不低了，生菜卷培根什么都不用加就已经很好吃了，就是嚼得腮帮子有点累，泡菜豆腐汤一如既往地好喝，就是紫甘蓝每次都吃不完