加餐

关于燕麦的9个幻想 可用来做快手早餐练前加餐or减脂晚餐 ​

主人在院子里加餐 怕猫咪干扰就把门都关住了...

看透不说透，还能做朋友。尘染多俗事，不如好加餐。 人生论知己，二三便足矣，毋须常戚戚，毋须常营营。 身安体康健，心暖意和暄，寤来一百年，大梦枕云间。 ​​​

打卡打卡 今日掉秤：+1斤估计吃多吃咸了 今日体重：117 今日早餐：2个煎蛋，牛奶，椰汁黑咖（大约300大卡） 今日午餐：川菜（毛血旺，黑鱼，口水鸡，小白菜，炸大肠若干）还吃了2碗米饭（大概800大卡） 今日晚餐：摆烂学不想做饭哈哈哈，一袋面包，一根黄瓜大约200大卡） 今日加餐：无 今日喝水：喝了龙井，中午喝了3瓶气泡水。。。。 需要2天恢复恢复体重 后天又要出差，佛系掉秤

浅浅打个卡 今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的 今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶 今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了） 今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐） 今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈） 今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~ 暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子 ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝

打卡打卡 今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤 今日体重117.4 今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖 今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个 今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈） 今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅） 今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下 今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。 明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！ 明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待

浅浅打个卡 今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的 今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶 今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了） 今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐） 今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈） 今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~ 暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子 ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝

别人的正餐=我的加餐

小狗加餐[em]e400163[/em] ​​​

有没有需要加餐的同学 我头上有刚长的新鲜蘑菇|宋亚轩. 原.时亦

有没有需要加餐的同学 我头上有刚长的新鲜蘑菇|宋亚轩. 原.时亦

端午给自己加餐，和小霞一起去万科里

端午给自己加餐，和小霞一起去万科里

周末加餐

18.12.31加餐

好天气～加餐芒果酸奶^ω^

让我们一起肥宅快乐 今日午餐与加餐