1白萝卜鲫鱼汤

辣拌萝卜丝一道特别健康又美味的小腌菜，甜咸辣，开胃解腻。食材：白萝卜500克 辣椒粉1茶匙 食盐12茶匙 白糖3茶匙 香葱2棵 大蒜3瓣 熟芝麻1茶匙1.备好各材料，白萝卜擦丝2.加入食盐和白糖3.加入白糖和食盐后充分拌匀腌制10分钟4.大蒜、香葱分别切末5.腌制好的萝卜丝挤出水分6.依次加入蒜末、葱末、辣椒末、果醋、熟芝麻7.再次充分搅拌均匀即可

第1步莲子鲫鱼汤的家常做法图片

家常下饭回锅萝卜的做法 工 艺：炒口 味：中辣味难 度：初中水平人 数：2准备时间：10分钟烹饪时间：<30分钟 回锅萝卜的主料：白萝卜小半个 回锅萝卜的辅料：淀粉2勺、鸡蛋1个、韭菜适量、红辣椒1个、干辣椒4个、豆豉2勺、面包糠5克、食盐半茶匙、花生油2勺 回锅萝卜的做法： 1、备料。面包糠过筛…http://www.6a8a.com/caipu/67458/

美国杜克大学7天科学减.肥餐❗️易胖体质7天瘦8斤❗️➰➰➰⚠️高热量外卖和高GI的食物，减肥期间避开哦。⚠️人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运用量有关。W=体重（公斤）〰H=身高（厘米）〰A=年龄1日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）+1.85×（H）－4.676×（A）⚠️减☁️肥期间，女性每天摄入的热量不超过1500kcal就不会变胖，男性不超过2000.➰➰➰食材热量判断：❶同样重量，水分越大，热量越低。同样是100g：黄瓜、冬瓜、白萝卜热量不足20KCAL，而土豆、芋头夜、红薯的热量就高达60kcal！❷天然食物比加工食物好，加工食材水份减少，热

主料： 白萝卜1根 紫甘兰少量 辅料： 白醋适量 调料： 盐 白糖 胭脂萝卜的做法 1、准备材料 2、萝卜剥皮切半圆，再切成薄片 3、把萝卜片放盐水里浸泡十分钟左右，可以去掉萝卜的涩味 4、准备几片紫甘兰掰成小块，放料理机加少量水打成紫甘兰汁 胭脂萝卜的做法图

每日一素： 菌菇干菜萝卜汤 食材: 白萝卜1根，猴头菇4-5颗，松蘑4-5片，干蕨菜1小把，食用油、姜片、盐 做 法： 1、食材洗净处理好 2、炒锅热油，下姜片爆香，下菌菇翻炒至香，再加入干菜翻炒片刻 3、炒好的菜倒入砂锅中，缓缓倒入泡松蘑的水，放入白萝卜块加水没过食材 4、大火烧开转小火慢炖1小时左右，炖好加盐调味即可 ​

每日一素: 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 茶树菇萝卜汤 食材：干茶树菇，白萝卜，土豆，花生，蜜枣，姜，植物油，蘑菇精 做法: 1、白萝卜和土豆去皮切块，姜切片。茶树菇和花生泡发好（茶树菇洗净剪段）； 2、热锅放少许油，爆香姜，下入食材炒香，再倒入适量热开水，煲30分钟，放蘑菇精调味料即成。

关东煮 (1)先将红、白萝卜用水煮熟，捞起冲冷水后，沥干备用。 (2)将材料B煮开，再把材料A放入熬煮约10分钟捞起。 (3)把所有材料随意用竹签串起，方便食用(不串起而用筷子夹取食用也是可以的)。把葱末跟关东煮沾酱混合，食用时再沾取即可。 (3)把所有材料随意用竹签串起，方便食用(不串起而用筷子夹取食用也是可以的)。把葱末跟关东煮沾酱混合，食用时再沾取即可。

美国杜克大学7天科学减.肥餐❗️易胖体质7天瘦8斤❗️➰➰➰⚠️高热量外卖和高GI的食物，减肥期间避开哦。⚠️人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运用量有关。W=体重（公斤）〰H=身高（厘米）〰A=年龄1日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）+1.85×（H）－4.676×（A）⚠️减☁️肥期间，女性每天摄入的热量不超过1500kcal就不会变胖，男性不超过2000.➰➰➰食材热量判断：❶同样重量，水分越大，热量越低。同样是100g：黄瓜、冬瓜、白萝卜热量不足20KCAL，而土豆、芋头夜、红薯的热量就高达60kcal！❷天然食物比加工食物好，加工食材水份减少，热

我的经典民间偏方.请相信我。1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻

营养早餐煎萝卜丝饼的做法 做 法：煎口 味：咸鲜味难 度：初级入门人 数：2准备时间：10分钟烹饪时间：<5分钟 煎萝卜丝饼的主料：面粉适量、白萝卜300克 煎萝卜丝饼的辅料：鸡蛋2个、胡椒粉适量、食盐适量、红椒适量、葱适量 煎萝卜丝饼的做法： 1、白萝卜洗净切片 2、白萝卜擦丝，加盐胡椒粉…http://www.6a8a.com/caipu/67184/

辣蟹锅，什么都能煮的韩式海鲜锅！ 疫情在家呆了这么久，大家一定都很想出门吃火锅吧 今天分享一道韩式辣蟹锅… 做法： 1、①白萝卜一根，滚刀切块。②半个白洋葱切块。③一把绿豆芽（个人喜欢绿豆芽多煮一会儿的口感，所以提前放）④蒜末一勺（用的是MUJI木勺那么大）⑤韩式辣酱、大酱各一勺（家乐福的进口柜都有卖）⑥辣椒面适量，根据自己的吃辣能力加。 2、大火烧开，小火炖一会儿。大概白萝卜煮透的程度。 3、加入膏蟹或者花蟹，我比较爱吃虾会再加一些虾，加几片绿叶菜，煮一煮就可以吃啦！ 汤底烧开的那一刻，就会爱上辣蟹锅，太香了！ tips1：单独吃辣蟹锅的话，可以用拉面做主食，吃完之后把拉面下到锅里，吸收海鲜大酱汤汁之后的拉面，味道一绝。 tips：活蟹实在不会杀的话，就拜托菜市场阿姨帮忙清理吧！自己操作的话：先从蟹嘴或肚子把蟹处死，剪下最有杀伤力的钳子，去掉蟹脐清洗赶紧，打开蟹壳，去掉蟹鳃，用牙刷洗干净，整蟹对切备用。自己清理也不难哦。

【日式大根烧】做法：1.白萝卜去皮，切成圆形厚片。 2.锅里煮开水，放入白萝卜和蔬菜汤包 ( 可用味噌，鸡粉或鸡汤代替 )，用中小火煮至软身。 3.白萝卜捞出沥乾备用。 4.白萝卜两面沾上酱油，用中大火煎至焦香，再撒上葱花即可。

【开胃酸辣萝卜丝】 1.白萝卜去皮切丝 2.白萝卜丝里加盐腌制30分钟左右 挤干水份备用 3.用熟辣椒面加白醋调成醋辣汁加少许生抽 白糖 麻油拌匀 4.把3里的料汁倒入挤过水的萝卜丝里拌匀 盖上盖 冷藏 4小时左右即可~酸辣爽口 非常开胃哦~

美国杜克大学7天科学减.肥餐❗️易胖体质7天瘦8斤❗️➰➰➰⚠️高热量外卖和高GI的食物，减肥期间避开哦。⚠️人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运用量有关。W=体重（公斤）〰H=身高（厘米）〰A=年龄1日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）+1.85×（H）－4.676×（A）⚠️减☁️肥期间，女性每天摄入的热量不超过1500kcal就不会变胖，男性不超过2000.➰➰➰食材热量判断：❶同样重量，水分越大，热量越低。同样是100g：黄瓜、冬瓜、白萝卜热量不足20KCAL，而土豆、芋头夜、红薯的热量就高达60kcal！❷天然食物比加工食物好，加工食材水份减少，热

美国杜克大学7天科学减.肥餐❗️易胖体质7天瘦8斤❗️➰➰➰⚠️高热量外卖和高GI的食物，减肥期间避开哦。⚠️人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运用量有关。W=体重（公斤）〰H=身高（厘米）〰A=年龄1日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）+1.85×（H）－4.676×（A）⚠️减☁️肥期间，女性每天摄入的热量不超过1500kcal就不会变胖，男性不超过2000.➰➰➰食材热量判断：❶同样重量，水分越大，热量越低。同样是100g：黄瓜、冬瓜、白萝卜热量不足20KCAL，而土豆、芋头夜、红薯的热量就高达60kcal！❷天然食物比加工食物好，加工食材水份减少，热

辣拌萝卜丝一道特别健康又美味的小腌菜，甜咸辣，开胃解腻。食材：白萝卜500克 辣椒粉1茶匙 食盐12茶匙 白糖3茶匙 香葱2棵 大蒜3瓣 熟芝麻1茶匙1.备好各材料，白萝卜擦丝2.加入食盐和白糖3.加入白糖和食盐后充分拌匀腌制10分钟4.大蒜、香葱分别切末5.腌制好的萝卜丝挤出水分6.依次加入蒜末、葱末、辣椒末、果醋、熟芝麻7.再次充分搅拌均匀即可

◢花开富贵这菜一蒸就上桌，颜值高营养棒，待客有面子！食材：半肥瘦肉，白萝卜，葱花，姜末，料酒，生抽，蚝油，白糖，淀粉，黑胡椒粉1.半肥瘦肉清洗干净后剁碎，葱花切末，少许姜剁碎2.装入碗中，再加入一勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，半勺白糖，一勺淀粉，适量黑胡椒粉，少许盐，搅拌均匀；腌制10分钟3.白萝卜清洗干净，切成薄片，不用去皮也可以的哦4.锅中水煮开，放白萝卜片下锅焯水1分钟，白萝卜片变软透明后，就捞出；焯水的目的是让白萝卜片变软5.把白萝卜片给摆盘，一片片均匀的围成一个圆圈6.再把腌制好的猪肉末给码上去，稍微紧凑一些7.中间空留出来的地方，也放一片白萝卜片，再把肉末放进去，这样就很好看啦，形成

每日一素：杂菌焖萝卜 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 杂菌焖萝卜 食材：干杂菌，白萝卜，芹菜叶，姜，植物油，松茸粉，冰糖碎，生粉； 做法: 1、杂菌泡发好洗干净捏干，萝卜洗净去皮切块，姜切片； 2、热锅放少许油，爆香姜，下入杂菌和白萝卜块炒香； 3、再倒入适量热开水和调味料，炖至萝卜软糯，最后湿生粉水勾芡，汁浓出锅，放上芹菜叶装饰即成。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 金色菇汤 食材: 青木瓜（或白萝卜）、杏鲍菇、鲜香菇、红枣、竹笙、金针菜（泡软打结备用）、姜片、橄榄油、麻油、盐 做法 ： 1、青木瓜切块，竹笙切节，杏鲍菇和鲜香菇切片。 2、热锅倒入油、麻油、姜爆香，放入香菇、杏鲍菇炒一下备用。 3、倒入水、青木瓜、红枣煮软，放入其他材料和调味料煮2分钟即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 醋烧白萝卜 食材: 大白萝卜、玉米淀粉、油、糖、盐、陈醋、生抽 做 法: 1. 白萝卜去皮切成滚刀块，在开水中煮3-5分钟，焯过的白萝卜有点半透明，捞出来沥干水； 2. 撒上玉米淀粉20克，并且要拌匀，确保每一块白萝卜都裹上了玉米淀粉； 3. 把调料汁用料倒在碗中调匀备用； 4. 锅中倒油把白萝卜倒进锅中翻炒几下，再把调料汁倒进去， 小火把汤汁收粘稠即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 红烧萝卜 食材:白萝卜，芹菜，红椒，八角，生抽，盐，白糖 做法: 1、芹菜切碎，白萝卜洗净，切成大片； 2、锅中加入少许油，1勺白糖，小火慢慢熬制颜色变深，下入萝卜煸炒上色； 3、再加入适量的水、生抽、盐、八角、红椒中小火炖熟，出锅撒上芹菜碎即可。