早餐.早饭.早点.宵夜

要好好吃早饭哦 ｜ins：dd.mini

早餐店不會開到晚上 想吃的人早就來了.

10分钟搞定营养又美味的早餐 每次去接孩子的时候，好多家长都在-起议论每天早_上给孩子吃什么的问题。说这是一个即伤脑又费力不讨好的差事，都说做完以后孩子不爱吃冷姐向大家推荐了几款三明治，大家几天后都反应很好，说孩子爱吃，今天向朋友们推荐一下，希望朋友们能够喜欢@ 首先irus三明治机煎盘里煎一个鸡蛋，我用了五分钟，喜欢吃溏心的可以三分或者四分钟。烤盘里加入适量的水，放入牛奶选择温奶模式。。取出煎好的鸡蛋，然后依次放吐司片，鸡蛋，香蕉片，火腿片，定时五.钟...........哈哈，这样的早餐是不是美味可口又省时呢快快快，一起做起来吧 本图文源自小红书：冷姐爱美食

爱要早点表达 别明天就今天 别下次就这次 别以后就现在.

◢香蕉燕麦饼可以当早餐又可以当下午茶哦，还能当成解馋的小零食！食材：燕麦（最好是素食的容易熟）、芝麻（黑白都行）、蜂蜜（可有可无，白糖或者果酱替代也行）、葡萄干、香蕉1.香蕉去皮，捣成泥2.随后加入燕麦片和芝麻3.接着加入蜂蜜、葡萄干搅拌均匀4.放入模具内压实，模具底部铺上油纸或者刷一层油会更容易脱模5.最后载放上一层香蕉片和温水浸泡过的葡萄干6.放入烤箱中层175度烤制28分钟即可出炉，再搭配上自己喜欢的水果

你是大人了 怕黑就把灯打开 饿了就给自己做一点宵夜 胡思乱想就给自己找点事情 你迟早要独立生活 孤独是每个人都要面临的课题 早点跟自己和解 别总是拧巴的活着 这比什么都强.

女孩子应该明白的20件事，共勉1.三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。3.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。4.喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试5.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言6.正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。7.一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。8.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。9.认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。10.

◢土豆蛋卷早餐讲究快速省时间，吃起来料足管饱，土豆蛋卷是不错的选择。食材：土豆半个，鸡蛋2个，洋葱少许，黑胡椒粉、盐、鸡精、植物油各适量1.土豆清洗干净放入锅中蒸熟，放凉后去皮切成碎末(土豆尽量切碎点，能够很好的与鸡蛋融合)2.放入碗中，加入盐和黑胡椒粉搅拌均匀3.鸡蛋打入碗中，放入盐和鸡精搅拌均匀，洋葱切成碎末4.把调好的蛋液倒入土豆碗中搅拌均匀，煎蛋卷前再搅拌一下再煎5.锅中放入植物油烧热，加入洋葱末炒出香味，洋葱末相当于爆香锅，放一点点就可以了6.缓缓倒入鸡蛋液，倒好后慢慢晃动锅使蛋液摊平，厚度均匀，调小火煎熟7.煎好一面用锅铲和筷子配合翻起煎另一面（注意力度，轻轻翻起，别翻碎了)8.煎

成熟的男孩大概就是他会问你身上的钱够不够 你在哪我去接你 想吃什么 而不是整天打游戏叫你多喝热水早点睡.

·田 曦 薇· ＇早点写完作业玩会儿手机来更图啦 刚开学有点闲 c r . 顾 依 甜

成熟的男孩大概就是他会问你身上的钱够不够 你在哪我去接你 想吃什么 而不是整天打游戏叫你多喝热水早点睡.

“Spend a little more time trying to make something of yourself and alittle less time trying to impress people.” – Richard Vernon, Breakfast Club “少花点时间去取悦别人，多花些时间来经营自己。” ——理查德•弗农（Richard Vernon），《早餐俱乐部》（Breakfast Club）

自己捣腾早餐，1.德韵奶粉+uncle tobys麦片 2.泡吧蛋卷+橘子+碧根果肉，唯一的缺憾可能是一个鸡蛋

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

夜深了.早点休息

我真的觉得分享欲是很重要的一-个东西， 爱情友情都一样， 如果对对方没有分享欲的话， 这段感情也差不多结束了， 我只有喜欢你才会愿意对你说一-些叽里咕噜的废话， 告诉你回家的路.上一只金毛对我眨眼啦， 今天的早餐比平时多了两个牛肉丸， 风好大啊把我的头发都吹乱了， 快看啊我这边的星星超闪的， 所以你看 给你分享了那多无聊的小事情， 你说你重要不重要， 嗨呀， 反正就是喜欢你很重要啦

我真的觉得分享欲是很重要的一-个东西， 爱情友情都一样， 如果对对方没有分享欲的话， 这段感情也差不多结束了， 我只有喜欢你才会愿意对你说一-些叽里咕噜的废话， 告诉你回家的路.上一只金毛对我眨眼啦， 今天的早餐比平时多了两个牛肉丸， 风好大啊把我的头发都吹乱了， 快看啊我这边的星星超闪的， 所以你看 给你分享了那多无聊的小事情， 你说你重要不重要， 嗨呀， 反正就是喜欢你很重要啦

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

◢土豆鸡蛋饼最简单的土豆和鸡蛋，也能做出好吃的早餐饼，当菜又当饭~食材：土豆1个 鸡蛋3个 香肠1根 植物油1勺 盐半勺 糖醋酱或沙拉酱少许1.将土豆洗净，刮皮，用刀从中间切开，然后把切口朝下，用刀切成2-3毫米厚的片（土豆片不要切得太薄，口感不好而且熟了容易碎）2.将切好的土豆片在热水里快速焯一下，到半熟的程度，捞出沥净水分备用3.鸡蛋加盐打散，香肠切片4.在平底不粘锅中倒少许油，小火加热，将土豆片摊平在锅中5.将蛋液浇一半在土豆片上，轻轻晃动锅，让蛋液摊平6.继续小火加热，将香肠片放在没凝固的蛋液上7.待表面蛋液八成凝固后，将饼快速翻面，让土豆片的那一面朝上，将剩余的蛋液倒在上面8.八成凝

【减脂期间餐饮搭配建议】： 1.早餐(6点-8点)个鸡蛋白、一杯脱脂牛奶、一碗纯无糖燕麦片、一根-两根玉米或等热量的其他粗粮;请注意，早饭必须吃饱; 2.上午加餐(没有饥饿感不需要加)(10：00—10：30)：1根黄瓜或1个西红柿; 3.中餐(12：00—13：00)：蔬菜、优质蛋白质、主食量比早餐减半或不吃主食; 4.下午加餐(没有饥饿感不需要加)(15：00—16：00)：1根黄瓜或1个西红柿; 5.晚餐(17：30—19：00)：蔬菜、优质蛋白质、不吃任何主食; 6.在白天可以进食指定水果一份，但水果热量再低，也是多余热量摄入，能不吃就最好; 7.因为进食水果限制，非常必

可爱.情头.| [早餐店不会开到晚上，想吃的人早就来了]

每个人都会找到一个对的人 那个人会对你好 随时随地想你 秒回你的短信 拉紧你的手 给你送早餐 陪你吃饭 听你唱歌 不让你难过不让你伤心 这才是真正要陪你一辈子的人 幸福可以来的晚一些只要它是真的.

◢油炸糖饼分享一道类似于糖糕的一种小油炸糖饼，做法简单，又很美味，学会了就可以自己在家动手做早餐了~食材：面粉240克、酵母粉1.5克、无铝泡打粉1克、白糖适量、温水半碗1.将酵母粉、泡打粉、白糖3勺加入面粉中（不喜欢泡打粉的也可以不放，但酵母粉得再加1克）2.面粉中加入温水和成光滑的面团后，盖上保鲜膜醒发1个小时左右，发酵至原来的2倍大即可3.发酵好的面团取出加点面粉揉一揉进行排气，然后分成若干个等分的小剂子4.将每一个小剂子揉成团压扁，放一勺糖包上后再压成一个扁形的圆饼即可5.裹上一层面包糠，将多余的面包糠抖掉6.将所有的都裹好面包糠后，盖上保鲜膜放置醒七八分钟7.锅中放入食用油，烧至六成

这就是爱情我告诉你:“我今天扫楼梯,差点儿从楼梯上摔下来.”本来我以为你会安慰我说:“亲爱的,小心点儿.”但你说:“扫慢点,不就得了.”我伤心,我觉得你一点儿不爱我,不在乎我.后来,我发现我们的楼梯异常干净,干净的都不用我扫;一个月后我才发现,那是你每天抽出5分钟的結果.我告诉你:“我的车子坏了,我走了半个小时才到车站.”本来以为你会开心的说:“你怎么不坐出租车,累不累?”但你说:“反正很近,你也随便減肥.”我生气,觉得你不爱我,不关心我.第二天,我发现你留在桌上的你的车钥匙,以及为我准备的丰富的早点.我告诉你说:“我想去北海道,荷兰等地,欣赏那一大片壮观的花海.”本來以为你会开心的说:“你想