食材 主料大米50g小米50g大枣5粒山药150g辅料水1000ml 步骤 小米红枣山药粥的做法步骤11.山药去皮，切成小块； 小米红枣山药粥的做法步骤22.红枣5粒，大米、小米各适量准备； 小米红枣山药粥的做法步骤33.把所有材料洗净，倒下高压锅中； 小米红枣山药粥的做法步骤44.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可
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山药健脾润燥，鲫鱼山药汤做粥类的底汤能让宝宝更好地吸收多种营养。同时大人也能喝到鲜美的鱼汤。
主料
鲫鱼1条 山药
胡萝卜 黑木耳
辅料
生姜 小葱
山药鱼肉粥的做法步骤
1、将鲫鱼处理干净后，表面的水分擦干，锅中放油，将鱼和姜片放入，煎制；
2、煎到金黄后，锅中倒少许料酒去腥，加入热水；
3、盖上锅盖，用中火熬制鱼汤；
4、约8-10分钟后，加入山药片，加入泡发过的黑木耳，即可再加盖炖10-15分钟，至汤色发白即可；
5、在炖鱼汤的过程中，可以煮适量的米粥；
6、把汤中的山药捞出装入食品袋中，用擀面杖擀至细腻；
7、在煮好的粥中加入山药泥，倒入过滤好的鱼汤；
8、将胡萝卜用辅食器擦成泥后，加入鱼肉粥中；
9、将鱼肚上大刺去除，鱼肉用勺背碾至细泥，再检查有无细小的鱼刺，加入粥中；
10、鱼肉粥重新加热1分钟。
小贴士
1、1岁以前的宝宝不适合吃盐，所以煮粥的鱼汤中先不用加盐调味。
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每日一素:
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小 米 粥
食材: 小米 ，山药 ，灰枣 ，枸杞 ，红糖 ，水
做法:
1、小米洗净温水浸泡，山药洗净、去皮切小块，小枣洗净、去核对切两半；
2、锅中加入清水，放入山药、小枣，水开转小火煮5分钟，再放入小米，水开转小火煮20分钟；
3、山药煮熟后加入枸杞和红糖继续煮3-5分钟关火即可。
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