萝卜炒腊肠

一听就充满了夏日酸酸甜甜的【夏日水果蛋包饭】（via：美食日志）说到夏天的水果，那真的是多到数不胜数，西瓜葡萄芒果桃子香瓜菠萝......在夏天纷纷上市，吃货们可谓在这个季节过足了口福这道【夏日水果蛋包饭】一眼看去就充满了夏天的气息，选用时令水果，吃起来既有水果的清香，又有蛋皮和饭的咸香，而且做法也很简单哦食材：米饭 菠萝半个 大芒果一个 豌豆萝卜玉米丁一碗 火腿片若干 蚝油生抽两勺 鸡蛋3个•将芒果和菠萝的果肉剔出，两个鸡蛋打碎搅匀备用•热锅倒油，将豌豆玉米萝卜丁翻入锅中翻炒，炒至半熟倒入蛋液，蛋液凝固后转小火翻炒•加入继续翻炒，同时放入蚝油和生抽上色，最后加入水果块翻炒•盛出装盘备

胡萝卜鸡丁+炒生菜+苹果 10/10/18 午

◢萝卜丝馅饼一点肉都没放，吃起来格外香，刚上桌就被抢光光~食材：面粉400克，开水100克，冷水80克，萝卜一根，海米一小把、粉丝2小扎，葱花适量，盐适量、生抽一大勺、胡椒粉适量，香油适量1.面粉里加一小勺盐，搅均匀。加盐是为了让面团有筋性2.烧一小锅开水，把开水倒入面盆的一边，然后加冷水在面盆的另一边，这样一盆面左热右冷，用筷子搅成面絮3.把面絮揉成光滑的面团，盖上湿毛巾放在一旁醒30分钟4.萝卜去皮擦成细丝，撒上一勺盐拌均匀，放在一旁静置，让萝卜出出水5.海米用热水泡软，粉丝也放到热水中泡软6.萝卜丝出水后，用手拧一下，把萝卜里面的水分都挤出去7.海米泡软后切碎和葱花一同翻炒，炒出香味8.

减肥餐吃它就对了‍♀️【土豆沙拉丸子】 纯天然零油脂饭后甜点馋的时候来一个解解馋！软糯糯的，一口一个炒解馋！关键是做法还炒鸡简单快手• 食材：玉米粒、胡萝卜、黄瓜、土豆• 做法：土豆去皮切成块上锅煮熟！玉米粒煮熟备用！黄瓜胡萝卜切成小丁备用！煮好的土豆捞入碗中，加少许盐和适量黑胡椒粉，搅拌均匀！再倒入玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁搅拌均匀！徒手把搅拌好的土豆沙拉泥团成小球状，装盘，开吃喜欢番茄酱的宝宝们也可以蘸酱吃呦via：美食日志

2020.08.09 早: 蔓越莓酥+翠冠梨+红枣X6+可可牛奶 午: 茄汁扁鱼+莴苣叶+番茄金针菇+纸姜炒猪肚+米饭 晚: 胡萝卜煎饼+黄瓜 plus: 苹果+加应子X2

◢萝卜丝馅饼一点肉都没放，吃起来格外香，刚上桌就被抢光光~食材：面粉400克，开水100克，冷水80克，萝卜一根，海米一小把、粉丝2小扎，葱花适量，盐适量、生抽一大勺、胡椒粉适量，香油适量1.面粉里加一小勺盐，搅均匀。加盐是为了让面团有筋性2.烧一小锅开水，把开水倒入面盆的一边，然后加冷水在面盆的另一边，这样一盆面左热右冷，用筷子搅成面絮3.把面絮揉成光滑的面团，盖上湿毛巾放在一旁醒30分钟4.萝卜去皮擦成细丝，撒上一勺盐拌均匀，放在一旁静置，让萝卜出出水5.海米用热水泡软，粉丝也放到热水中泡软6.萝卜丝出水后，用手拧一下，把萝卜里面的水分都挤出去7.海米泡软后切碎和葱花一同翻炒，炒出香味8.

◢萝卜丝馅饼一点肉都没放，吃起来格外香，刚上桌就被抢光光~食材：面粉400克，开水100克，冷水80克，萝卜一根，海米一小把、粉丝2小扎，葱花适量，盐适量、生抽一大勺、胡椒粉适量，香油适量1.面粉里加一小勺盐，搅均匀。加盐是为了让面团有筋性2.烧一小锅开水，把开水倒入面盆的一边，然后加冷水在面盆的另一边，这样一盆面左热右冷，用筷子搅成面絮3.把面絮揉成光滑的面团，盖上湿毛巾放在一旁醒30分钟4.萝卜去皮擦成细丝，撒上一勺盐拌均匀，放在一旁静置，让萝卜出出水5.海米用热水泡软，粉丝也放到热水中泡软6.萝卜丝出水后，用手拧一下，把萝卜里面的水分都挤出去7.海米泡软后切碎和葱花一同翻炒，炒出香味8.

好好吃饭第❷❶天. 2021.04.01 早: 鸡蛋饼+炒胡萝卜丝+特浓可可 午: 酱丸子+韭菜肉沫炒豆干+鱼头豆腐汤+米饭 晚: 糯玉米+灰枣*3+小芒果 plus: 苹果+沃柑

◢什锦饭团变着法吃米饭~喜欢吃海鲜、火腿、培根都可以根据自己的喜好随意放入饭团内，看着就很有食欲！食材：米饭2碗 鸡蛋2个 青椒1个 芝士片1片 胡萝卜1小段 洋葱半个 盐适量1.用电饭煲正常焖好米饭2.青椒，胡萝卜，洋葱都切细小一点的粒状3.鸡蛋打散，炒锅热油，把鸡蛋炒熟，炒散4.炒好的鸡蛋推至锅一边，放入胡萝卜丁，把胡萝卜丁翻炒变色5.再放一起炒匀6.放入青椒和洋葱丁，同时加盐7.把所有材料炒匀即可8.炒好的食材出锅，再把芝士切碎放入蔬菜中拌匀9.放入煮好的米饭，米饭和蔬菜的比例可以11，翻拌均匀10.带上一次手套团成圆球状即可，大小自定哦

罗宋汤初秋的早晨来一碗洋气的罗宋汤，甜美香浓营养多，元气满满一整天！食材：番茄1个，圆白菜100克，胡萝卜半根，黄油、番茄酱、白糖各适量1.番茄洗净在顶部轻轻划十字刀入沸水中烫一下去皮切丁2.胡萝卜去皮切丁，圆白菜切丝3.锅中放入黄油加热到半熔后，加入蕃茄丁炒出香味，加入番茄酱炒匀4.锅内加入两碗水，放入胡萝卜丁，大火烧开转中小火炖煮至胡萝卜丁变软，汤汁浓稠5.加入圆白菜丝再炖10分钟6.加入适量白糖拌匀即可食用根据个人口味，汤里也可以加入洋葱丁、牛肉丁同煮，水根据自已加的食材量加水，不要加太多，汤汁就不浓郁了~

◢五彩虾仁美味的虾仁，添加了几种蔬菜，不但增加了营养，更让整盘菜充满了色泽的诱惑~食材：虾仁半碗、豌豆40克、胡萝卜40克、香菇1朵、红甜椒30克、油适量、盐适量、淀粉适量、料酒1勺，鸡蛋清1个，葱花5克1.准备食材：香菇、胡萝卜、红甜椒切小丁，虾仁洗净，去虾线2.虾仁中加适量盐，鸡蛋清，加淀粉，拌匀，腌制10分钟3.油热，加入腌制好的虾仁，翻炒至虾仁变色，盛出备用4.锅中底油，加葱花炒香，加胡萝卜、香菇、豌豆，翻炒均匀5.加少许水，盖好锅盖，焖三分钟6.加盐，加料酒，再加炒熟的虾仁7.加入红甜椒丁炒匀即可

◢五彩虾仁美味的虾仁，添加了几种蔬菜，不但增加了营养，更让整盘菜充满了色泽的诱惑~食材：虾仁半碗、豌豆40克、胡萝卜40克、香菇1朵、红甜椒30克、油适量、盐适量、淀粉适量、料酒1勺，鸡蛋清1个，葱花5克1.准备食材：香菇、胡萝卜、红甜椒切小丁，虾仁洗净，去虾线2.虾仁中加适量盐，鸡蛋清，加淀粉，拌匀，腌制10分钟3.油热，加入腌制好的虾仁，翻炒至虾仁变色，盛出备用4.锅中底油，加葱花炒香，加胡萝卜、香菇、豌豆，翻炒均匀5.加少许水，盖好锅盖，焖三分钟6.加盐，加料酒，再加炒熟的虾仁7.加入红甜椒丁炒匀即可

✨整理了哪些水果组合起来榨汁炒鸡好喝又健康✨•雪梨简直就是榨汁中的百搭款！！什么都可以加！而且加出来超好喝！！•最喜欢桃子➕红心火龙果（因为这样榨出来颜色美）➕雪梨➕酸奶➕纯牛奶 做出来的奶昔特别好喝！！•黄瓜➕梨！分开都很普通～和在一块喝一口味道乳尺清新脱俗！完爆之前喝过的所有果汁•橙子➕苹果➕胡萝卜 三个一起榨好喝又营养•苹果➕胡萝卜~以前超讨厌胡萝卜 喝了之后它在我心里洗白了•柳橙➕苹果、目前觉得最完美的搭配•橙子一个，猕猴桃一个，火龙果半个。排毒效果很厉害！料理机比较好啊，保留纤维！•试试西红柿➕西瓜！最近一直在喝这个 每天打一大桶都不够喝，我觉得西瓜多放些比较好喝，我妈觉得西红柿多些

浮潜回来所有人都饿虚脱 这个岛真的好荒凉只有景致好在酒店里面吃的东西都不错 今晚的炒粉是加辣的还是用蛋包着第一次吃到蛋包粉zzang!!! 牛扒有点肥但是我只要嫩就好诶～天妇罗的炸粉好厚鹅肝煎得火候刚好但是用的鲜煎芒果酱口感很是奇特 炒杂菜是这几天炒的最棒的蔬菜胡萝卜的形状都好可耐花菜都能吃出芦笋的味道 麻麻特选的猪扒也是juicy juicy 在这种荒岛上这么大一桌菜才95刀相比下暹粒的物价真是坑

◢什锦饭团变着法吃米饭~喜欢吃海鲜、火腿、培根都可以根据自己的喜好随意放入饭团内，看着就很有食欲！食材：米饭2碗 鸡蛋2个 青椒1个 芝士片1片 胡萝卜1小段 洋葱半个 盐适量1.用电饭煲正常焖好米饭2.青椒，胡萝卜，洋葱都切细小一点的粒状3.鸡蛋打散，炒锅热油，把鸡蛋炒熟，炒散4.炒好的鸡蛋推至锅一边，放入胡萝卜丁，把胡萝卜丁翻炒变色5.再放一起炒匀6.放入青椒和洋葱丁，同时加盐7.把所有材料炒匀即可8.炒好的食材出锅，再把芝士切碎放入蔬菜中拌匀9.放入煮好的米饭，米饭和蔬菜的比例可以11，翻拌均匀10.带上一次手套团成圆球状即可，大小自定哦

一人食 陷在清理冰箱的循环里了[囧]，剩饭+最后半根红萝卜+扣肉吃剩下的梅干菜，因为加了腊肠和梅干菜炒饭一颗盐也没放。蜂蜜百香果好好喝，又从泡菜坛里夹了几个甜叫头（荞头），酸酸甜甜的很下饭。

早安❤️ 八月份了， 我只想说… “可以领上个月的工资啦！” 哈哈～ 今天的早餐吃法棍三明治+一杯橙汁； 比较特别的是炒了一点胡萝丝炒肉夹三明治， 味道嘛， 胡萝卜味少了一点， 但是好吃。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

今日份早餐 我做的三明治简直一级棒 虽然面包是买的 火腿也是买的 但蛋是我自己煎的 生菜萝卜是我自己炒的呀 也算是我唯一的拿手好菜了[耶] 今天没给丸子做辅食 虽然这家伙七点不到就喊我起床 呃～～主要是因为懒 洗菜擦丝煮熟剁碎… 其次可能因为…吃太好也不容易消化吧 休息一天 明个大厨回来 晚上给你加辅食[爱心]

◢酱爆豆腐皮3块炒一盘，清清爽爽，低脂又好吃！食材：豆腐皮2张、冬笋酱2汤匙、蒜瓣1个、胡萝卜半个、盐4克、油适量、清水少许、小葱1根1.豆腐皮洗净沥干水，切成细丝，胡萝卜去皮切细丝，蒜头去皮剁碎2.烧开适量水，调入2克盐，倒入豆腐皮大火焯煮3分钟，去除豆腥味，捞起用凉水冲洗一下，沥干待用3.热锅倒油，倒入蒜蓉、冬笋酱、炒出香味4.倒入胡萝卜丝和豆皮丝，快速翻炒均匀5.如果觉得太干，适当撒点清水润锅，用筷子辅助翻炒，调入盐，撒下葱花拌匀即可铲起装盘

◢萝卜丝馅饼一点肉都没放，吃起来格外香，刚上桌就被抢光光~食材：面粉400克，开水100克，冷水80克，萝卜一根，海米一小把、粉丝2小扎，葱花适量，盐适量、生抽一大勺、胡椒粉适量，香油适量1.面粉里加一小勺盐，搅均匀。加盐是为了让面团有筋性2.烧一小锅开水，把开水倒入面盆的一边，然后加冷水在面盆的另一边，这样一盆面左热右冷，用筷子搅成面絮3.把面絮揉成光滑的面团，盖上湿毛巾放在一旁醒30分钟4.萝卜去皮擦成细丝，撒上一勺盐拌均匀，放在一旁静置，让萝卜出出水5.海米用热水泡软，粉丝也放到热水中泡软6.萝卜丝出水后，用手拧一下，把萝卜里面的水分都挤出去7.海米泡软后切碎和葱花一同翻炒，炒出香味8.