萝卜炒腊肠

经典蛋炒饭颗粒分明，鲜香美味，看起来就很有食欲，营养价值也很高。食材：剩米饭2碗（2人份），鸡蛋2个，胡萝卜1根，火腿肠2根，青豆70克，盐少许，生抽少许，香葱2根，食用油适量1.青豆洗净后放入沸水里烫熟，胡萝卜洗净后去皮切成细条，再切成丁，放入沸水里烫熟。将熟青豆和熟胡萝卜丁装碗里备用2.将火腿肠切丁，放油锅里煎香，加了火腿丁的炒饭味道更香3.香葱去根后洗净切碎，香葱也是起增香的作用，如果不喜欢香葱的，可以用青蒜来代替4.在碗里敲入2个鸡蛋，用筷子划散5.锅里倒入少许油，油温6成热时倒入打散的鸡蛋液，边倒蛋液边用筷子划散，将炒好的鸡蛋碎盛入碗里备用6.锅里留少许油，将打散的剩米饭倒入锅里不停

【腊肠炒花菜】当腊肠遇上花菜，炒出来简直完美

这花蛤，是我扣下老公买回家准备辣炒花蛤的一小小部分，配上海鲜菇，可以称得上鲜上加鲜，一锅鲜呢。随手放了点胡萝卜片，荷兰豆，你吃你的炒花蛤，我吃的我花蛤汤，不许偷吃我的，嗳！你怎么还是把筷子伸我碗里了？这种清淡的口味配你的啤酒，也不错？养生保健www.ekm2.com

萝卜干炒毛豆*

胡萝卜西蓝花腊肠粥，糯香爽口，营养美味☺

韩式辣炒鱿鱼】1）鱿鱼切花刀备用;2）酱油2匙、韩式辣酱5匙、辣椒粉3匙、料酒3匙、蒜末3匙、黑胡椒粉少许搅拌在一起做成调味酱;3）调味酱腌制鱿鱼片半小时;4）洋葱半个、胡萝卜半根、辣椒3根切丝炒香后将腌好的鱿鱼一起将下锅炒熟，出锅撒芝麻及芝麻叶丝

day17:苹果烤燕麦+咖喱南瓜时蔬 食谱： 苹果烤燕麦：锅底刷一层橄榄油，撒上燕麦平铺，苹果切片铺满，烤箱180度20分钟。 咖喱南瓜时蔬：洋葱切成小丁，南瓜去皮切块，胡萝卜切块，在锅中倒入橄榄油，中火加热，将洋葱煸炒1-2分钟，然后放入切块的南瓜胡萝卜，加咖喱粉搅拌，适量盐、糖调味，继续炒3-5分钟，倒入适量水以及荷兰豆西兰花，转小火3-5分钟即可。

【原材料】 猪肉末100克、酸黄瓜或酸萝卜200克、蒜苔20克、红椒1根、干红椒丝随意、泡野山椒随意、蒜3瓣、姜2克。 【调味料】 植物油1大勺、李锦记头抽1大勺、糖1大勺、豆瓣酱1小勺、鸡精适量。 【做法】 图1：蒜苔切小丁，蒜和姜、红椒切细丁。 图2：酸黄瓜和泡山椒尽量切小丁。 图3：锅入炒烧热，将肉末炒…http://www.027eat.com/2012/0424/91972.html

【双腊味荷兰豆】最常吃的腊肠荷兰豆，这次换个吃法，用腊肠和腊肉两种腊味来炒荷兰豆，又多一层风味~

腊肠炒荷兰豆

2016.11.19 周末早午餐之萝卜粉丝虾 周末意味着可以晚起床，然后不慌不忙，边听着音乐或边看着电脑边烹饪美味。先把萝卜切条放盐腌制出水分，然后和粉丝放锅里炒，炒至粘熟时放开背虾炒熟。一人一份香菇米饭和萝卜粉丝虾球，用芋头糯米和抹茶粉做成的圆丸子，甜点店里可没有这么大这么实惠的丸子吧！大芋圆在红糖水里煮熟，上面撒点干桂花。生菜南瓜杂豆沙拉，中间放一个鸡腿。

2016.11.19 周末早午餐之萝卜粉丝虾 周末意味着可以晚起床，然后不慌不忙，边听着音乐或边看着电脑边烹饪美味。先把萝卜切条放盐腌制出水分，然后和粉丝放锅里炒，炒至粘熟时放开背虾炒熟。一人一份香菇米饭和萝卜粉丝虾球，用芋头糯米和抹茶粉做成的圆丸子，甜点店里可没有这么大这么实惠的丸子吧！大芋圆在红糖水里煮熟，上面撒点干桂花。生菜南瓜杂豆沙拉，中间放一个鸡腿。

主料： 腊肉 青豆 自家晾晒得咸萝卜干 辅料： 辣椒 葱头 调料： 料酒 酱油 盐 鸡精 香油 食用油 大料 腊肉炒萝卜干的做法 一、咸萝卜干清洗干净，用水浸泡3-4小时，泡好的萝卜干捞出备用 腊肉炒萝卜干的做法图 二、腊肉温热水洗净后隔水蒸http://www.6a8a.com/caipu/61275/

【蚝油炒饭】 原料：米饭、香肠、洋葱、胡萝卜、黄瓜、木耳 制作： 1.香肠切丁，洋葱、胡萝卜、黄瓜、木耳等蔬菜，分别洗净切丁 2.油五成热，放入洋葱丁、胡萝卜粒和木耳炒香 3.倒入米饭，炒散，加少许盐调味 4.放入黄瓜丁，炒均匀后加入两大勺蚝油，炒均匀后关火出锅

2021.03.10 早: 花卷+炒胡萝卜丝+茶叶蛋+巧克力豆奶 午: 苦瓜炒豆干+西葫芦肉片+玉米排骨汤 晚: 玉米煎饼(&鸡柳)+沃柑 plus: 苹果+每日坚果

咖喱鸡焖面 鸡胸肉（料酒 生抽 蚝油 淀粉 姜片）腌制半小时左右 土豆 胡萝卜 洋葱切块 （可以切大点 后续要焖煮 所以能熟）小米辣切圈圈 一点点橄榄油 小米辣 洋葱炒香 放鸡胸肉 炒变色 ➕ 土豆胡萝卜 （放进去随便翻了翻我就加水了）加水焖煮5min ➕ 咖喱块我放了¼块 继续加盖焖煮5min 面条再焖煮3-5分钟

银鱼玉米焖饭 月龄：18m+ 食材：米饭一碗、银鱼10g（可以换成其它鱼或干贝、虾皮、虾等）、鲜玉米、青菜2根、胡萝卜20g、食用油 步骤：1-鲜玉米剥粒，切碎，青菜取叶子部分切碎，萝卜擦丝 2-锅中放油，加入萝卜细丝炒一下，加入玉米碎，加少许水，小火煮至玉米熟 3-锅中加青菜和银鱼，翻炒几下，加入米饭炒熟即可

[cp]工作日不重样便当（第5弹）好久不见呀大家[羞嗒嗒][羞嗒嗒]这么久没更被催死了[doge][doge]又凑齐了8日便当（附简单教程）现在天气越来越暖和[太阳][太阳]各地也都有了开学的消息 在家宅了这么久 学生bb们开学有时间也可以自己做好次的啦[兔子][兔子]快行动起来大家[舔屏][舔屏] 1清炒莴苣虾仁 葱香酱油炒饭 2鱼香山药滑鸡 水煮蛋 油菜荞麦面 3奶香西兰花金枪鱼意面 4西兰花 炒鱼丸 烤鳕鱼排 芹香通心粉 5蒜苔炒鸡胸肉 太阳花煎蛋 意面 6水煮黑玉米 油菜炒虾仁 玉子烧 7咖喱肉圆乌冬面 8胡萝卜虾饼 油菜炒鸡蛋 米饭 祝大家[羞嗒嗒][羞嗒嗒]食用愉快@丸子安利菌 @MysrwsmzmWmn @惩崽 张姐来吃[嘻嘻][嘻嘻]#我的减脂餐[超话]##减脂餐# @减脂餐 #复工便当盒#

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【双腊味荷兰豆】最常吃的腊肠荷兰豆，这次换个吃法，用腊肠和腊肉两种腊味来炒荷兰豆，又多一层风味~

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