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10分钟｜自制水果奶昔谷物杯低脂又健康集美们，友情提示❗️宅家这些天别老穿睡衣了，有空拿出自己裤子试试，看看还能提上不……来自半月狂涨6斤的贤惠的友情提示——————这大半月你们是不是也和我一样，在家各种躺吃，体重直线上升……再这样下去，复工后是不是又可以买新衣服了？开心哈哈哈（实则内心慌的一批）我还是滚去乖乖减脂吧！不过…就算减脂也是要充满仪式感哒～分享4款贤惠私藏的水果奶昔谷物杯给你们，低脂饱腹，营养健康，还元气美肌哦～·草莓苏打坚果奶昔（用量 / 热量）奶昔（65g / 213大卡）香蕉（20g / 20大卡）草莓（25g / 8大卡）坚果（25g / 120大卡）苏打饼（18g

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#TFBOYS祝祖国65岁生日快乐#，国庆长假第二天，现在的你又是身处何方呢？是从远方工作休假回到了家；还是正开始一趟假期的旅行？这两天的新闻又是景区爆满，车从早上到晚上都堵在高速路上的事，所以出门旅行的你一定注意安全哦！送上笑容满满的TFBOYS，愿你旅途都有一个好心情～http://t.cn/zR7na6g

落薇工坊[北京方便面]南街村鸡汁方便面/干脆面/65g/河南食品特产

超简单的日式酸奶舒芙蕾厚松饼，轻盈如云，超好吃～食材：鸡蛋2个（大概60g-65g左右），低筋粉45g，细砂糖25g，酸奶40g，玉米油10g，柠檬汁几滴。1.首先蛋黄和蛋白分离，蛋黄与酸奶和玉米油充分混合搅拌均匀，筛入低筋粉搅拌至无干粉，无颗粒的顺滑滴落状态备用。2.蛋白中滴入柠檬汁，分三次加糖打发至湿性发泡（提起蛋抽有向下弯的尖角），取1/3蛋白霜与蛋黄糊混合切拌均匀，再倒回剩余蛋白霜中切拌均匀。3.平底锅小火加热，倒入一大勺蛋糕糊，堆厚一点，盖上锅盖焖2分钟后翻面继续焖1-2分钟即可。小贴士：①装蛋白的容器必须保证无水无油，没有蛋黄混入。②有的小伙伴做出来不松软，很可能是蛋黄糊搅拌的时候

超简单的日式酸奶舒芙蕾厚松饼，轻盈如云，超好吃～食材：鸡蛋2个（大概60g-65g左右），低筋粉45g，细砂糖25g，酸奶40g，玉米油10g，柠檬汁几滴。1.首先蛋黄和蛋白分离，蛋黄与酸奶和玉米油充分混合搅拌均匀，筛入低筋粉搅拌至无干粉，无颗粒的顺滑滴落状态备用。#烘焙#2.蛋白中滴入柠檬汁，分三次加糖打发至湿性发泡（提起蛋抽有向下弯的尖角），取13蛋白霜与蛋黄糊混合切拌均匀，再倒回剩余蛋白霜中切拌均匀。3.平底锅小火加热，倒入一大勺蛋糕糊，堆厚一点，盖上锅盖焖2分钟后翻面继续焖1-2分钟即可。小贴士：①装蛋白的容器必须保证无水无油，没有蛋黄混入。②有的小伙伴做出来不松软，很可能是蛋黄糊搅拌

天喔主意芒果干65g袋包装果脯休闲零食品厂家直销疯抢正品满包邮

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昨天同事给了我一个大青芒于是灵机一动想到做一个芒果卷牛奶60g 玉米油60g 混合融化打至乳化，姑且称为1号液体；再准备好4个鸡蛋 蛋黄、蛋白分离。把蛋黄加进乳化的1号液体中 然后升级为2号液体。需要准备20g糖（原配方是50g) 我是要立志减肥的人 不敢吃太甜，65g低筋面粉 6g红曲霉粉 搅拌均匀 倒入2号液体中 ，所有分类都要过筛哦。搅拌至无颗粒的状态，拿一块半的毛巾给盖章让它们休息 开始打法蛋白。这个时候可以预热烤箱了 上火170下火160 待会儿要烤20分钟（具体情况看烤箱心情），4个蛋白先打发出现大气泡 加第一次加糖打发出小气泡 加第二次糖；打发出纹理状 加最后一次糖 ；打发到倒立起来蛋白倒扣不掉就OK了 那种中性偏湿 中性偏干的状态 我反正不知道是啥 然后把所有液态在一个容器中搅拌 搅拌到没有蛋白色就可以。放入25*25的烤盘平铺完整 放进烤箱之前震一下会好一点，等还剩10分钟烤好的时候 准备奶油和水果，水果切一半用，我自己吃一半，哈哈哈哈 怎么那么好吃呢，我用的安佳的淡奶油，打发后会有一点乳黄色 ，200g淡奶油➕16g糖就行 然后没字了……

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#草莓雪域冰酪小贝# 最近超火爆的冰乳酪雪域小贝做法居然这么简单？！香甜的草莓风味蛋糕和丝滑乳酪真的绝配！外面再裹厚厚一层奶粉，一口下去太满足了吧 这个还学不会你打我～同理你们可以换成任何口味，可可味 抹茶味 原味...想吃什么就做什么口味 原料： 鸡蛋5个、白砂糖45g、低筋面粉65g、草莓粉20g、玉米油60g、纯牛奶60g 原料： 奶油奶酪100g、奶粉20g、奶油150g、白砂糖10-15g 做法真的qiao简单！姐妹们和我一起做起来～ 源自水印 侵权删除

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提拉米苏 材料： 马斯卡彭芝士250g、速溶咖啡1包、糖65g、手指饼干1包、鸡蛋2只、奶油125ml、朱古力粉1汤匙 做法： 1）将蛋黄和蛋清分离 2）将蛋黄与马斯卡彭芝士混合棉状 3）接着在另一个碗里打蛋清，慢慢加入糖搅拌直至蛋液呈蓬松状 4）将奶油打出呈一定厚度松软的奶泡 5）再加入第2步制作的蛋液，拌匀 6）加入第3步制作的蛋液，拌匀，然后放至一旁备用 7）将手指饼干迅速地蘸入咖啡到一半的位置，摆在盘上 8）将第6步制作的芝士液倒一些在饼干上 11）再放一层同样蘸过咖啡的饼干 12）最后再倒入余下的芝士 13）撒上朱古力粉，放入冰箱冷藏一下

免烤箱0失误丨少女心彩虹千层蛋糕教程给大家安利一个神仙博主（图5有写），制作的食物颜值高，看完超满足。最近看了他的彩虹千层，颜色好看，步骤简单，吃起来还很治愈。只要你有平底锅就能做！今天给大家搬运了家庭版的教程，赶紧学起来！(ㅅ´ 3`)♡.材料准备：鸡蛋5糖65g盐1g蛋糕粉250g牛奶625g无盐黄油90g彩虹必备的食用色素奶油制作材料：550g重奶油55g糖.步骤都在图里啦，赶紧保存下来做来试试⑧！