带鱼

糖醋带鱼

牙签带鱼

香煎带鱼

早餐：苹果 午餐：糖醋带鱼➕1两米饭 晚餐：香蕉 晚上还想偷吃还想瘦 纠结不 纠结不。 ☀️☀️早饭一定要吃 这样的减脂早餐感觉很丰富 分享给宝宝们

工 艺：烧口 味：咸鲜味难 度：初级入门人 数：2准备时间：30分钟烹饪时间：<30分钟 韭菜烧带鱼的主料：带鱼2条 韭菜烧带鱼的辅料：韭菜1把、色拉油适量、食盐适量、醋适量、姜适量、蒜适量、料酒适量、小葱适量、白糖适量、蒸鱼豉油适量、水适量 韭菜烧带鱼的做法： 1、带鱼收拾干净后切段，用料酒…http://www.6a8a.com/caipu/65285/

2016年10月21日，今日餐 小圆宵粥➕鸭蛋➕苹果➕方块鸡蛋糕➕锅巴四块➕馒头一个➕柚子大半个➕橘子➕炒毛豆➕煎带鱼

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天天特价舟山特产老州山黄花鱼干250g香酥带鱼250g小黄鱼开袋即食

◢红烧带鱼这样做带鱼，不腥不碎，无需裹面粉、无需油炸，一学即会。食材：带鱼500g、香叶2片、八角1个、大蒜5瓣、大葱2段、生姜1小块、花椒适量、老抽1大勺、生抽1大勺、香醋1大勺、料酒几滴、食用油适量、盐少许1.带鱼先从冰箱中取出解冻，化冻后清洗干净沥干水分2.将带鱼切成5cm左右长的段，然后在带鱼两面划上花刀，加入少许盐和料酒拌匀腌制10分钟~15分钟左右，划花刀方便带鱼入味3.将准备好的调味料食材分别清洗干净，生姜切片、大葱切小段、大蒜去皮4.锅烧热后倒入适量的食用油，放入大葱、大蒜、花椒、八角、香叶等小火慢慢翻炒5.将香料翻炒出香味6.放入腌制过的带鱼段，用小火慢慢煎7.煎至表面呈金黄

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红烧带鱼

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热带鱼标本

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