黑豆黄豆红豆相思豆

周三早餐：美式热狗+红枣红豆豆浆+水果。天依旧阴沉沉，回到餐桌拍，有多少朋友还记得这里呀。屋里冷的越来越不爱动，今天从简，香肠煎一煎，加在热狗面包里，放上家里有的蔬菜，挤沙拉酱和番茄酱，芝士粉胡椒粉，恩恩香喷喷开吃。昨晚泡了红豆黄豆，早上再加4颗红枣肉，豆浆机煮熟，完成！

东京现在流行着一种用100%奶油做的甜点－外软内滑的奶油卷！外层蛋糕口味有香草的，栗子的，咖啡的，抹茶的，巧克力的，里面卷着除了奶油还有各种配料，香蕉的，芒果的，草莓的，红豆的，黑豆的。。。你想要吃哪种

别小看这碗粥哦，你能看出都有那些食材吗？ ⚠⚠1⃣️大米。 2⃣️小米。 3⃣️黑米。 4⃣️薏米。 5⃣️红豆。 6⃣️黑豆。 7⃣️麦片。 8⃣️红枣。 9⃣️枸杞。 桂圆。 ⚠红花生。 紫米因为放进去后颜色会不好看，所以被我淘汰了

05.17：比勤奋更重要的是深度思考 「早餐」豆沙饼+黑豆馒头+鸡蛋+酸奶拌坚果麦片（坚果麦片是ica的） 「午餐」酸奶+巧克力饼+红豆饼+黑米饼+奶油饼（口味饼2.5米一个，原谅宝宝任性买了四个） 「晚餐」红枣太谷饼（等cherry找到合适的三张拼图我就晒晚饭） 今天开始不管她人的好与坏，只要做的是提升自己

周二早餐：肉炒饼+番茄蛋+红豆薏仁豆浆。 每周周二最忙碌，早餐变成了早午饭，那就超级满足吃起来吧！ 麻麻给酱的猪耳朵，我留着一点一点吃，最后这块切丝，和饼丝一起炒，加入圆白菜胡萝卜，营养美味兼备。 番茄蛋一直种草，煎蛋裹上番茄酱，太香啦！ 黄豆新买的，搭配红豆薏仁，一起喝，越来越喜欢无糖的味道。

扁鹊三豆饮的做法： 1、红豆取50g； 2、绿豆取50g； 3、黑豆取50g； 4、将三种豆洗净，用开水浸泡30-60分钟； 5、将三豆及泡豆的水放入砂锅，补足清水，大火烧开，小火煮到豆烂，加入冰糖煮到融化即可。

和菓子——蕨饼 材料：蕨粉60克、白糖40克、清水350ml、黄豆粉适量 做法： 1、蕨粉过筛，加入白糖和清水，搅拌成奶白色液态；中火边加热边搅拌至半透明转为全透明并粘稠状； 2、离火后倒入容器（方形或长方形）里冷却，切成小块；吃时撒上熟黄豆粉即可。 PS：加热前要使粉与水充分混合，没有沉淀；如果觉得口感不够甜，可在黄豆粉里加些糖粉，也可淋入蜂蜜或加入红豆沙。

介绍四家 #京都# 的苔色甜点： P1-P2是手和寿司店<AWOMB祇園八坂>的“苔山”，灵感来自高台寺的苔庭，是一款马斯卡彭奶酪加生麩的甜点。 P3是1856年创业的和果子老铺<京菓子司金谷正廣>的“苔のむす豆”，也是大名細川幽斎命名的真盛豆，一款用黑豆、黄豆粉和青海苔做的点心。图为缘起于利休的方井木盒。 P4是宇治抹茶老铺的咖啡<Salon de KANBAYASHI上林春松本店>，用了“琵琶の白”抹茶的歌剧院蛋糕“枯山水”。 P5-P6是<京茶珈琲café高台寺店>的“融化的小饼/とろけるこもち”，造型和真的“苔玉”一模一样，内部分层分别是焙茶奶油、豆馅、蕨饼和奶油奶酪。同店的宇治抹茶加咖啡做的京茶珈琲也值得一试。 （出典→hanako.tokyo/news/food/105151/） #京都旅行# #京都美食# #京都和果子# #和果子# #抹茶# #抹茶控#

介绍四家 #京都# 的苔色甜点： P1-P2是手和寿司店<AWOMB祇園八坂>的“苔山”，灵感来自高台寺的苔庭，是一款马斯卡彭奶酪加生麩的甜点。 P3是1856年创业的和果子老铺<京菓子司金谷正廣>的“苔のむす豆”，也是大名細川幽斎命名的真盛豆，一款用黑豆、黄豆粉和青海苔做的点心。图为缘起于利休的方井木盒。 P4是宇治抹茶老铺的咖啡<Salon de KANBAYASHI上林春松本店>，用了“琵琶の白”抹茶的歌剧院蛋糕“枯山水”。 P5-P6是<京茶珈琲café高台寺店>的“融化的小饼/とろけるこもち”，造型和真的“苔玉”一模一样，内部分层分别是焙茶奶油、豆馅、蕨饼和奶油奶酪。同店的宇治抹茶加咖啡做的京茶珈琲也值得一试。 （出典→hanako.tokyo/news/food/105151/） #京都旅行# #京都美食# #京都和果子# #和果子# #抹茶# #抹茶控#

介绍四家 #京都# 的苔色甜点： P1-P2是手和寿司店<AWOMB祇園八坂>的“苔山”，灵感来自高台寺的苔庭，是一款马斯卡彭奶酪加生麩的甜点。 P3是1856年创业的和果子老铺<京菓子司金谷正廣>的“苔のむす豆”，也是大名細川幽斎命名的真盛豆，一款用黑豆、黄豆粉和青海苔做的点心。图为缘起于利休的方井木盒。 P4是宇治抹茶老铺的咖啡<Salon de KANBAYASHI上林春松本店>，用了“琵琶の白”抹茶的歌剧院蛋糕“枯山水”。 P5-P6是<京茶珈琲café高台寺店>的“融化的小饼/とろけるこもち”，造型和真的“苔玉”一模一样，内部分层分别是焙茶奶油、豆馅、蕨饼和奶油奶酪。同店的宇治抹茶加咖啡做的京茶珈琲也值得一试。 （出典→hanako.tokyo/news/food/105151/） #京都旅行# #京都美食# #京都和果子# #和果子# #抹茶# #抹茶控#

色调：主色为金黄色，配色：咖啡色，翠绿色 元素：麦穗，棉花，黑豆，红豆，火柴棒，彩色小石头，布料等。   婚礼手绘设计策划：铭轩 年复一年的看着 一粒种子随着阳光的孕育， 雨水的滋养，生长出麦芽， 到了金秋时节生长出金黄的麦穗， 稻草人心中滋生出幸福的味道，   无能是刮风下雨，春夏秋冬，他总是默默无言的守护在那里。。。 <br />       守护着他们的幸福，守护着爱情开始的地方，守望着他们的将来。。。

【北京小吃驴打滚】 材料：糯米粉100克，马铃薯淀粉25克，蜂蜜26克，玉米油16克，水80克，红豆沙，生黄豆粉，抹茶粉，椰蓉，黑芝麻适量（这是做一种口味的量，我做了4种口味，用量是4倍，可以单独做，也可以一起蒸出面团，之后分份包馅，滚粉。） 做法：1、将糯米粉、淀粉、蜂蜜、玉米油、水放进小盆内捏成光滑的面团。 2、盘子上放油纸，面团压成饼状，放在油纸上，盖保鲜膜。入蒸锅，上汽后中火蒸20分钟，取出。 3、生黄豆粉用小火炒至变黄变香。【完整做法戳下面链接】

驴打滚的做法：原料：糯米粉260克；黄豆粉80克；调料：水适量；红豆沙适量；步骤：1黄豆面放入无油无水的锅里，小火不停的翻炒，黄豆面的颜色由淡黄色变为深土黄色，炒好的黄豆面放凉过筛备用。把糯米粉倒入盆中，逐渐慢慢加水搅拌，揉成糯米面团。2将面团放到蒸锅上，大火蒸20分钟左右，蒸好的糯米面团盖上保鲜膜晾至温热，防止表面变干。在案板上撒上炒熟的黄豆面，把糯米面团放在案板上，再在上面撒一层黄豆面，用擀面杖擀成面0.5cm左右厚的长方形面片。红豆馅均匀的涂抹在糯米面片上。宽的一侧开始卷，卷得一定要紧密，防止中间散开。卷成一个长卷。4用刀将糯米卷切成小段，每次切最好擦一下刀。在糯米卷表面均匀的筛一层黄豆

驴打滚的做法：原料：糯米粉260克；黄豆粉80克；调料：水适量；红豆沙适量；步骤：1黄豆面放入无油无水的锅里，小火不停的翻炒，黄豆面的颜色由淡黄色变为深土黄色，炒好的黄豆面放凉过筛备用。把糯米粉倒入盆中，逐渐慢慢加水搅拌，揉成糯米面团。2将面团放到蒸锅上，大火蒸20分钟左右，蒸好的糯米面团盖上保鲜膜晾至温热，防止表面变干。在案板上撒上炒熟的黄豆面，把糯米面团放在案板上，再在上面撒一层黄豆面，用擀面杖擀成面0.5cm左右厚的长方形面片。红豆馅均匀的涂抹在糯米面片上。宽的一侧开始卷，卷得一定要紧密，防止中间散

材料 辣白菜 胡萝卜 牛肉 淘米水 盐 韩国辣酱 白菜 粉条 黑豆芽 食用油 <br />香油 <br />韩国黄豆酱 <br />作法1.牛里脊肉放入冰箱冻一下，解冻后切片；2.将牛肉片用白糖、蚝油、姜粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、蒸鱼豉油、食盐腌制起来，时间越久入味越好备用；3.白菜叶切大片，菜帮切丝备用；4.胡萝卜切片备用，粉条用温水泡软备用；5.砂锅坐火上，烧热加入食用油；6.下入白菜丝翻炒，下入黑豆芽，同时加入少许食盐翻炒；7.下入胡萝卜片进行翻炒。。。。。。。。。

日本萩饼（牡丹饼）用料（30个）糯米2/3杯，大米1/3杯，盐少许，蜜红豆200G 熟黄豆粉3大勺，糖2小勺 作法：1、用水浸泡糯米2小时左右，大米洗净,一起放入电饭锅加入少许盐,180CC的水,蒸熟后,先不要急着开盖,再闷15分钟。 2、把饭取出,用饭勺切按,让它变的粘软,但还要保持半颗米粒的形状。 3、红豆一半压成泥,一半让它保持半颗左右颗粒状。 4、把饭分别搓成5个大一些的饭团,和10个小一些的饭团。 5、把大饭团压成饼状,包入红豆粒沙团子,再滚匀黄豆粉.即完成黄豆饼。 6、把大红豆粒沙团子,压成饼,包入小的米饭团,即完成豆沙饼

【日式甜点-萩饼】做法：1.大米和糯米淘洗干净后加入清水浸泡1小时以上 2.按照煮饭的方式将1煮熟后闷半小时。（喜欢口感劲道些的可将米浸泡隔夜再大火蒸熟） 3.趁热将细砂糖混入米饭拌匀 4.再用擀面棍将米饭捣至微烂，有粘性但仍有米粒状 5.手上沾冷开水，将糯米饭平分成若干份，将红豆馅捏圆 6.将糯米粉捏圆后按扁，包住红豆馅，合起来收口捏紧，整形 7. 做好的糯米团裹上熟黄豆粉，芝麻粉，海苔粉等

周四早餐：红枣红豆黄米粽+淮山芡实汤+煎西葫芦。 请叫我后反劲儿，突然想吃红枣粽，泡了大黄米+糯米+红豆，煮好和田枣，开包，第一次做发现真的好难啊，最后五花大绑解决，不好看就不好看吧，能让我吃到嘴就行。 早餐油煎粽子，熬一小锅红糖汁，淋在粽子上，撒上厚厚的黄豆粉，静静的吃光光。 昨天炖了2个小时的汤，因为加了五花肉，香浓的哇，汤喝光肉吃掉。 我的毛病，早上要有蔬菜才踏实，煎西葫芦，出锅撒孜然+辣椒粉+黑胡椒+盐，妥妥路边烧烤啊！

驴打滚的做法：原料：糯米粉260克；黄豆粉80克；调料：水适量；红豆沙适量；步骤：1黄豆面放入无油无水的锅里，小火不停的翻炒，黄豆面的颜色由淡黄色变为深土黄色，炒好的黄豆面放凉过筛备用。把糯米粉倒入盆中，逐渐慢慢加水搅拌，揉成糯米面团。2将面团放到蒸锅上，大火蒸20分钟左右，蒸好的糯米面团盖上保鲜膜晾至温热，防止表面变干。在案板上撒上炒熟的黄豆面，把糯米面团放在案板上，再在上面撒一层黄豆面，用擀面杖擀成面0.5cm左右厚的长方形面片。红豆馅均匀的涂抹在糯米面片上。宽的一侧开始卷，卷得一定要紧密，防止中间散

国民早餐（火腿鸡蛋馒头豆浆套餐） 做法 1. 一个鸡蛋加入适量的油打散备用； 2. 馒头切成片； 3. 将馒头片双面均匀的裹上鸡蛋液； 4. 烧热锅， 放少许油， 将裹有蛋液的馒头片放入锅中煎； 5. 双面煎至金黄后拿出来备用； 6. 火腿片切成细长条， 在中间切开， 一头不切断； 7.将火腿反过来，再将下端用牙签扎紧； 8. 放入留有少许底油的煎蛋锅中； 9. 将鸡蛋打入火腿红心中； 10. 小火慢慢的煎， 再在表面撒点盐， 喜欢吃双面的就翻个面； 11. 将黑豆、红豆、绿豆和薏仁提前泡上一个晚上； 12. 做早餐前

驴打滚的做法：原料：糯米粉260克；黄豆粉80克；调料：水适量；红豆沙适量；步骤：1黄豆面放入无油无水的锅里，小火不停的翻炒，黄豆面的颜色由淡黄色变为深土黄色，炒好的黄豆面放凉过筛备用。把糯米粉倒入盆中，逐渐慢慢加水搅拌，揉成糯米面团。2将面团放到蒸锅上，大火蒸20分钟左右，蒸好的糯米面团盖上保鲜膜晾至温热，防止表面变干。在案板上撒上炒熟的黄豆面，把糯米面团放在案板上，再在上面撒一层黄豆面，用擀面杖擀成面0.5cm左右厚的长方形面片。红豆馅均匀的涂抹在糯米面片上。宽的一侧开始卷，卷得一定要紧密，防止中间散 by红尘杳杳

果然豆台式豆花与传统豆花不同，台式豆花已经没有用石膏来凝固，取而代之的是天然豆花粉，豆花粉由优质黄豆和海藻中提炼出来，不但对人体有益，而且口感更加滑溜，仿佛吹弹得破，吃的时候得小口小口地来，不然没来得及细品就轻易滑进了喉咙。豆花还可以结合黑糖蜜增加香气，然后自由搭配芋圆、花生、红豆等，口感更加浓厚滑溜。是秋冬季节养生甜品的首选。

通过种子发芽产生丰富的维生素，因此芽类蔬菜有“活体蔬菜”之称。黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽，还有黑豆芽，都可以给餐桌带来丰富的营养，其中，黄豆芽的微量元素含量优于其他芽类蔬菜，算是“早春第一菜”了。 惊蛰之后多吃点豆芽有助体内的阳气升发，这道菜与鸡丝同炒，是一道不错的美味佳肴哦