谷物高纤脆

丨全家解馋必备小零食 作为一个天天都在说着减肥的人,但是又没办法管住嘴的人,不吃那是不可能了,这辈子都不可能的,幸好 还有这么多低卡食物拯救我们,当然太难吃的低卡食物肯定也是不想吃的,最近在全家买了了很多低卡食物,挑了我觉得口感还不错的推荐给你们 1.能量谷物棒麦香味: 9.0/根 能量口感双满足的谷物棒,低卡又饱腹,减脂运动必备,我看货架上卖得最快的是麦香味道的,还有个巧克力味道的,感觉麦香味道更适合减肥的小可爱们,富含各种营养谷物原料和酸甜可口的果干,口感层次丰富,有点感觉在吃沙琪玛一样,但是这个口感会比沙琪玛更加紧致,咬起来咯嘣脆,一下吃了半根就觉得有点饱腹感。这种谷物棒独立包装,每条30g,小小一个放在包里出门带着也方便,平时加班饿了来一根,马上就能量满满啦,下班回家都不会觉得饿。 2.活俪低脂肪酸奶: 7.8/瓶 这个是全家的新品,包装很小清新,一看就是专属夏天的酸奶,膳食纤维的含量竟然有2个100g的香蕉那么多3g, 膳食纤维能有效的帮助我们的胃肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。这款酸奶是凝胶状,但是不会像北京老酸奶那种浓稠,比较顺滑,我是喝一点点都是喝

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金针菇是一种高钾低钠的食品。它含有丰富的蛋白质和多糖类，尤其含有赖氨酸、精氨酸和大量的锌，有利于宝宝大脑的发育，故被称为“益智菇”。此外，它还含有现代人精致饮食下所常缺乏的高纤物质。玉米金针菇排骨汤的制作步骤 1排骨洗净后，放入沸水中焯一下，捞出。2将锅刷洗干净后，重新倒入适量清水，放入排骨，大火烧开后，改小火煮炖。3甜玉米粒洗净。金针菇去除根部，洗净后切段。4将玉米粒切碎加入排骨汤锅中，煮1-2个小时。5最后加入金针菇，继续煮20分钟，加少量盐调味即可。www.1987.tv整理发布

【五米芋头粥】煮一锅高纤高维的粥 最近喝粥较多，天凉了，米饭吃的少，粥喝的多。两个小妞儿也都特别喜欢喝。mzdc1985.com 那天跟外甥女说你要是喜欢喝粥，姨妈可以给你们煮一百种不同的粥。纳米和姐姐欢呼。jm2380.com 不过，粥是天天换着做了，本想样样都拍，可是这粥吧，比较难拍，虽然换了不少不一样的碗，可还是感觉都一样，于是，再做也就没有好好的拍，估计这一百种不同的粥需要很长时间才能拍好啊！ hyl5968.com

. 高纤消化饼干 2. 幕斯圈底部包上两层的锡纸，一定要包严实了不要漏哦。(没有幕斯圈也好办呢，，找个圆形的铁圈圈也行的。。不行把大可乐瓶剪成一个圈也行的) 3. 消化饼干放入搅拌机内搅碎，要搅成粉哦（我图上的是因为搅的饼干不够，后来加的饼是手捏的，所以看起来会有小块状的。） 4. 用电打或是手打都可以，鲜奶油加入炼乳打成十分发。（我买的光明奶油根本就打不发，打来打去都还是原状有点像酸奶的状态，也没关系的） 5. 先在底部平铺一层饼干屑 6. 再用挤花袋装上打发奶油挤上一层 7. 再铺一层饼干屑。再挤一层奶油 8. 如此反复到最顶层铺上饼干屑。放入冰箱冷冻2小时脱模(边缘用吹风机

天气暖了 甜豆也上市啦~虽然看起来很像豌豆，但是甜豆的豆荚皮是又甜又脆的~ ★甜豆炒培根★材 料：甜豆1小包、培根6片、玉米筍1盒 調味料：鹽少許、糖1小包 做法：1.起油鍋爆香培根。（因為我喜歡吃硬一點，就炒比較久）2.放入玉米筍拌炒。3.放入甜豆快炒，加1匙自來高湯。4.加鹽和糖調味後即可起鍋。

高纤去脂饼干的做法： 1、面粉200克，大杏仁250克、黄油50克，豆渣100克(如果不是豆浆机加热熟了的，需要再放入微波炉高火加热5~8分钟，确保它没有豆腥味)、白糖50克、熟蛋黄2个。 2、先把黄油打成松散的羽毛状，再把所有材料拌匀就可以了，不需要搅拌过长的时间，如果用面包机糅，看到所有原料成团状即可。 3、整形成长条状，放进冰箱冷藏室冷藏1个小时，取出用刀再切割成1厘米厚的片。 4、在烤盘上垫上高温油布，再放上饼干坯，烤箱预热180度，放中间一层，上下火烤25分钟左右。

还记得吗？金芙纤麦夹心饼。小时候常吃的零食～记得以前的更长一些，现在缩水了，剩下以前的三分之二长～价格还是五毛钱一根啦。有花生味和巧克力味！最爱巧克力味了～口感又脆又香的，课间休息肚子饿了来一根～啊～～棒！缓解一下渴望午饭的饥饿感～整盒买也不贵，大概二十根八块半的样子～

#糖糖的吃喝日常##吃糖一口安利# 在我们这儿一直没能找到十分好吃的茶餐厅我大概是去广州顺德把嘴巴吃叼了【新派正港味.南枝记】这家好像是苏锡常地区的连锁店？虾饺皮有点粘牙，虾肉还算多，但不够饱满Q弹，细碎脆马蹄的加入丰富了口感。凤爪烂烂的很入味，偏油。猪扒包里头夹了脆甜的洋葱，正点！好评！菠萝包夹黄油或者蘸个咖喱？哈哈哈高热量高满足！我最近超迷咖喱，吃三四顿了

 乐纤谷物营养餐 纯植物代餐 90天减重23斤 四种口味 玉米❗ 椰子❗ 黄桃❗ 香草❗

#糖的瞎捣鼓##糖糖的吃喝日常# 啊啊啊我必须来吹一吹我做的这个！红枣核桃烤年糕因为我突然很想念杨记的糯米糕吃不到只能自己动手啦！刚好外婆给了我一袋家里磨的糯米粉～真的没想到做出来这么好吃阿！我要飘了！蹲在烤箱边吃完了四分之一刚出烤箱的时候超绝！外面一层壳焦焦脆脆的，里面是软糯糯的年糕，我又加了很多红枣干核桃仁，口感特别丰富！感觉它也适合过年拿来作小甜点，有红枣又是年糕！甜甜蜜蜜年年高！寓意好得不得了⚠️具体做法我都写在图里啦！还是蛮简单的（除非烤箱劝退

吃什么刷 脂比较快？推.荐一些刷 脂食物和饮食方法！优质碳水：1、玉米（建议：不要单一长期食用）2、红薯（建议：蒸煮烤最佳，可以搭配牛奶，控制量）3、芋头（建议：蒸煮食用）4、土豆（建议：蒸煮食用，搭配牛奶更易消化）5、豌豆（建议：可以搭配玉米、胡萝卜丁、鸡胸肉丁）6、绿豆（建议：绿豆配大米1:2煮粥或煮饭）7、红豆（建议：配大米煮饭食用）8、小米（建议：煮小米粥或混合大米煮，温和养胃）9、糙米（建议：食用前充分浸泡，可搭配豆类）10、燕麦（建议：买生燕麦片，搭配水果、谷物、坚果、牛奶，营养均衡）低热量蔬菜：1、蘑菇富含维生素，维生素b2助于燃脂2、白萝卜高纤维低热量，促进新陈代谢、利水3、芦

吃什么刷 脂比较快？推.荐一些刷 脂食物和饮食方法！优质碳水：1、玉米（建议：不要单一长期食用）2、红薯（建议：蒸煮烤最佳，可以搭配牛奶，控制量）3、芋头（建议：蒸煮食用）4、土豆（建议：蒸煮食用，搭配牛奶更易消化）5、豌豆（建议：可以搭配玉米、胡萝卜丁、鸡胸肉丁）6、绿豆（建议：绿豆配大米1:2煮粥或煮饭）7、红豆（建议：配大米煮饭食用）8、小米（建议：煮小米粥或混合大米煮，温和养胃）9、糙米（建议：食用前充分浸泡，可搭配豆类）10、燕麦（建议：买生燕麦片，搭配水果、谷物、坚果、牛奶，营养均衡）低热量蔬菜：1、蘑菇富含维生素，维生素b2助于燃脂2、白萝卜高纤维低热量，促进新陈代谢、利水3、芦

每一个秋日的午后都应该有一个暖暖的下午茶时光。～～高纤奶酪像你们问好。

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哥老官的创世纪冰粉 。28元 满满一缸奶茶冰粉 太爽了!!! 一壶奶茶 加上一缸冰粉 九种配料还满丰盛的 比起传统的冰粉奶茶的更吸引我呢 芋圆 小芋圆 珍珠 波霸 红豆 桂花酱 还有两种脆谷物 谷物建议快点出吃不然容易软掉 会影响口感 奶茶味我觉得还可以 至少不甜 冰粉滑溜溜的吃Fo锅好解辣 芋圆在软糯一些就好了 喜欢 老式热水壶加上老式盆 很怀旧hhh #跑腿种草机##吃货夏令营# 店名｜哥老官 cr：@Gdragon小跑腿

脆高里兜林在蹦