菜饭

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

【腊肠菜饭】材料：白米1杯、清水、广式腊肠1根半、胡萝卜1/3根、青豆3两、水发香菇4朵、芝麻香油、盐1/2小匙、鸡粉1/4小匙。步骤：1.将香菇用温水浸泡半小时至变软，切成细丁状，胡萝卜洗净切成细丁状，广式腊肠切成细丁状，青豆洗净，白米洗净，备用。2.取一宽口的电饭锅，按下"煮饭键"加入少许的芝麻香油，放入香菇丁及腊肠丁，加上锅盖让其干煎约2分钟，然后再放入青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、翻炒均匀。3.再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀，加入适量的清水，水量以刚没过菜饭即可。4.按下"煮饭键"盖上锅盖，等到电锅跳至"保温键"后再焖约5分钟即可。将煮好的饭再拌匀即可食用。tips:喜欢黑胡椒粉的可加入少许拌匀更香。

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

【简易菜饭】1.大米洗净，青菜洗净切碎；2.放刚刚淹没米的水，按下煮饭键；3.锅里放油，炒一下姜末，放入蔬菜炒均(都沾上油了即可,不要炒熟炒老了)；4.调入1茶匙盐.半茶匙鸡精调味；5.煮饭键跳起来立刻打开盖子，把蔬菜拌进去，盖上焖8min即可。

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

蔬菜饭 材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个 做法步骤：首先，将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。然后，将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小，将扇贝放入开水中焯片刻。最后，煮好的米饭里放入水芹菜、韭菜、杏鲍菇和焯过的扇贝，搅拌均匀即可。 美味贴士：这一款非常简单且容易做的饭，只要在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。再加上含有丰富维生素B1和牛磺酸的扇贝，可以降低胆固醇，分解脂肪哦。【快乐祝福】

#今日吃法# 【电饭锅菜饭】1、将香菇切丁，青豆洗净，胡萝卜切丁，广式腊肠切丁，白米洗净；2、按下煮饭键加少许香油，放入香菇丁及腊肠丁，盖锅盖约2分钟；3、然后放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉炒匀；4、再放入洗净的大米，将饭菜拌匀；5、加入清水，按下煮饭键，到电锅跳至保温键后再焖约5分钟即可。

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

0815#早餐日记#七夕特辑（二），早安，今日早餐：培根蔬菜饭+红烧鳕鱼+焗烤土豆泥+黑米花生浆+香蕉。这个饭又简单又漂亮，荤素搭配且颜色也好棒，七夕那天可以拿这个饭做个快手午餐之类的也很不错~~PS:今天周末哦~希望大家周末愉快~~

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

#汉服摄影##杭州约拍# “他年当与君卜筑于此，买绕屋菜园十亩，课仆妪，植瓜蔬，以供薪水。君画我绣，以为持酒之需。布衣菜饭，可乐终身，不必作远游计也。” 余深然之。 /沈复《浮生六记》 出镜@小清菡呀 摄影@另一个从暮 妆造@半月绾 刘嘉玲在《大内密探零零发》里有句绝妙的台词。无论周星驰多呢落拓，不得志，遭误解，她都是一句：“你肚子饿不饿？我煮碗面给你吃好不好？”

【上海菜饭】原料： 大米 青菜。配料： 姜末。调料： 油 盐 鸡精。做法：1，大米淘洗干净备用。 2，青菜洗净切碎备用。 3，米饭比平时做饭，要水少很多，平时做饭，要到手指关节的一半，做菜饭刚刚淹没米就好了。 4，锅里放油，炒一下姜末。 5，放入蔬菜炒均，都沾上油了即可，不要炒熟炒老了。调入一茶匙盐。半茶匙鸡精。 6，米饭跳过来立刻打开，把蔬菜拌进去，盖上焖八分钟，即可。

【上海菜饭】1.大米洗净,青菜洗净切碎;2.放刚刚淹没米的水,按下煮饭键;3.锅里放油,炒一下姜末,放入蔬菜炒均(都沾上油了即可,不要炒熟炒老了);4.调入1茶匙盐.半茶匙鸡精调味;5.煮饭键跳起来立刻打开,把蔬菜拌进去,盖上焖8min,即可。

【电饭锅菜饭】1、将青豆、玉米洗净，香菇、胡萝卜、腊肠切丁；2、锅里下油将香菇丁及腊肠丁翻炒2分钟，然后放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉炒匀；4、电饭锅放入洗净的大米，用锅铲将炒好的配料与饭拌匀；5、加入清水。按下煮饭键，等到电锅跳至保温键后再焖约5分钟。

【懒人煲仔饭--香菇腊肠焖饭】1.放油，姜丝下锅爆香，下腊肠翻炒，下香菇和胡萝卜，加老抽，料酒、糖、盐和鸡粉；2.大米放电饭煲里煮；3.电饭煲里的水煮到看不见时，把炒好的料倒进去，继续煮，煮饭键弹起后继续保温15分钟。用铲子将菜饭搅拌均匀。

【电饭锅菜饭】1、将香菇切丁，青豆洗净，将胡萝卜切丁，广式腊肠切丁，白米洗净；2、按下煮饭键加少许香油，放入香菇丁及腊肠丁，盖锅盖约2分钟；3、然后放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、炒匀；4、再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀5、加入清水。按下煮饭键，等到电锅跳至保温键后再焖约5分钟。嘻嘻，木有油烟且简单好做

【DIY电饭锅菜饭】1、将香菇切丁，青豆洗净，将胡萝卜切丁，广式腊肠切丁，白米洗净；2、按下煮饭键加少许香油，放入香菇丁及腊肠丁，盖锅盖约2分钟；3、然后放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、炒匀；4、再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀；5、加入清水。按下煮饭键，等到电锅跳至保温键后再焖约5分钟。

[缤纷米饭三明治]用料：米饭、菠菜、金针菇、盐、香油、糖、米醋、美极鲜、辣椒粉详细做法：1、黑芝麻用炒锅煸熟备用2、菠菜用水焯熟后用少许盐、香油拌匀。金针菇焯熟后用盐、米醋、糖、辣椒粉拌匀。3、蒸好的米饭盛出一小部分用米醋、美极鲜、酱油、香油拌匀。4、把白米饭按成正方形5、放上拌好的菠菜6、放上按成正方形的美极鲜米饭后撒上黑芝麻7、第三层放上白米饭8、放上拌好的金针菇后用小香葱和辣椒圈点缀即可9、菜饭结合，软糯清爽。10、吃上一口，回味无穷

【香菇腊肠焖饭】 1.放油，姜丝下锅爆香，下腊肠翻炒，下香菇和胡萝卜，加老抽，料酒、糖、盐和鸡粉；2.大米放电饭煲里煮；3.电饭煲里的水煮到看不见时，把炒好的料倒进去，继续煮，煮饭键弹起后继续保温15分钟。用铲子将菜饭搅拌均匀。