生吃

豇豆纠结杏鲍菇：杏鲍菇、豇豆、蒜头、素蚝油、水淀粉。做法：豇豆清洗干净后.在盐开水中焯水.直到变软弯曲不会断裂即可.杏鲍菇去头尾（头尾和边角料可煲汤）切成5cm长.1cm见方的长条.将豇豆缠绕在杏鲍菇上，注意留出杏鲍菇头尾.因为加热后杏鲍菇会缩短一些.少量植物油将蒜蓉爆香.倒入缠上豇豆的杏鲍菇.注意不要用了翻炒.防止豇豆散开.影响菜品.加少量水.素蚝油、盐等.小火慢煮.直到豇豆完全成熟（注意：豇豆有溶血素和毒蛋白.这两种物质是有毒的.煮熟才能破坏.生吃豇豆会引起呕吐或腹泻）盛盘.锅内留少量汤汁.用水淀粉勾薄芡.淋在菜上即可

越南的炸春卷（分享来自东盟网www.asean168.com），区别于一般概念的中式春卷。用皮包裹木耳、粉丝、猪肉、虾米、芋头，不炸，不蒸，越南人喜欢蘸着鱼露生吃，它可是越南菜中的一绝，只要加少许，清新的风味就会让你回味无穷。

（椰蓉芒果酸奶小餐包）椰蓉芒果酸奶小餐包.无油低糖的餐包依然非常松软.芒果内陷被烤箱烘烤过后的香味和生吃完全不同.入口即化的感觉非常美好.面包组织因为揉过多次变的非常松软.手撕出来都能拉出丝来.顶部的椰蓉脆脆香香也让人非常有满足感.美味的早餐就这样完成了。

【西红柿是生吃熟吃哪种更有营养呢?】番茄要是弄熟了吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错的选择。健胃消食，生熟两吃，各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配，高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的，千万注意。

生菜洗净滤干水分。调酱汁：蒜瓣切尽可能细的末，放到一个小碟里，加入酱油，芝麻，淋上香油。放一边备用。锅里加1000毫升水烧开，把生菜放入开水中抄一下，这个过程根据个人喜欢，想吃爽脆的抄20秒钟就可出锅，因为生菜本来就可生吃的。我怕生吃不太干净，抄水一分钟，所以有点熟过了。捞出来装盘。利用锅里剩下的开水，架上蒸架，将酱汁小碟放入锅里蒸2-3分钟，关火。最后，将酱汁淋到生菜上即可。

20170411早！别看吃的清淡 可是摆了满满一大盘 越来越爱苦菊啦 生吃就能吃好多 而且也比生菜容易储存！昨晚睡前蒸好了土豆胡萝卜 今天早上拌金枪鱼土豆沙拉 里面还加了酸黄瓜丁 好吃极了！老爸又给买了两大盆草莓，今年的草莓我是吃满足啦！续杯柠檬水！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#

生吃海鲜的季节来了，流着哈喇子上第一餐：生吃嘎巴虾~

1、普通吃法：将杨梅放在盐水中泡10分钟左右，洗净即可生吃。也可醮蜂蜜吃，混合酸奶或者沙拉、炼乳等一起吃也是可以的。 2、冰镇杨梅。将洗净的杨梅放入保鲜盒中，然后撒一些白糖，将其放入冰箱中冷冻，既能延长杨梅的保质期，又能随吃随取。除了这些吃法外，杨梅还能用来泡酒或者是榨成杨梅汁食用。

【水果的减肥妙用】 1.苹果：上午吃。 2.柠檬：餐后鲜柠檬汁。 3.菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。 4.猕猴桃：榨成果汁喝。 5.葡萄柚：晚上吃。 <br /> <br />6. 香蕉：主食。 <br /> <br />7.山楂：山楂茶。 <br /> <br />8.火龙果：生吃、榨汁或制成沙拉。 <br /> <br />9.草莓：配合酸奶吃。10.橘子：不空腹吃。

【秋天吃梨正当时！史上最全梨子功效，赶紧收藏！[馋嘴]】梨，“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，可“润肺凉心，消痰降火”。秋天，正是吃梨的季节，可你知道怎么挑梨吗？鸭梨爽口最解腻，雪花梨个大止肺热，丰水梨最浓甜……除了生吃，秋梨还有各种推荐做法，戳图学习↓防秋燥，多吃梨，转发收藏！

【水果的减肥妙用】1.苹果：上午吃最好。2.柠檬：餐后鲜柠檬汁。3.菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。4.猕猴桃：榨成果汁喝。5.葡萄柚：晚上吃。6. 香蕉：可当主食。7.山楂：煮成山楂茶。8.火龙果：生吃、榨汁或制成沙拉。9.草莓：和酸奶配合着吃。10.橘子：不空腹吃。

木瓜： 木瓜也分公母，肚子大的是母的，比较甜。一般挑鼓肚子的，表面斑点很多，颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种。如果表面上还有点胶质的东西，那没关系，是糖胶，这样的会比较甜.买木瓜如果要马上吃，就要挑黄皮的，但是不可以太软，这样的木瓜才甜而不烂。如果做木瓜排骨汤之类的，要买没有完全成熟的青皮木瓜，这种木瓜当然是比较硬，一般不生吃。成熟的时候一般皮就黄了，可以当水果吃。如果做甜品的话，就要买红色的夏威夷木瓜，很甜。

吃核桃能健脑，这个地球人都知道。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”。核桃可以生吃，可以煮着吃，炒菜时加入几颗核桃也很不错。【琥珀核桃】最常见的做法是油炸，我这款是非油炸，烤箱版的，做法既简单又好吃。每到周末都会钻进厨房给女儿最几款她喜欢吃的菜、小点心或者小零食。这个【琥珀…图片来自：www.ymca1.com

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【预防胃癌多吃5种食物】1.大蒜，生吃大蒜降低胃中亚硝酸盐含量。2.洋葱，含有抗癌的栎皮素，经常吃洋葱胃癌发病率是普通人的3/4。3.菌菇类，含有粗纤维和钙可防癌。4.番茄，番茄红素及胡萝卜素可抗癌。5.花椰菜，可以阻断致癌物质亚硝酸胺的合成。