冬瓜海带排骨汤

冬瓜排骨汤 1.葱挽结，姜切片，冬瓜切片。 2.将排骨洗净，过开水焯一下，冲净撇去血末。 3.砂锅装冷水，将排骨倒入，大火烧开转小火，煲一小时左右（期间不要加水）； 4.将冬瓜放入一起煲制十五分钟左右 砂锅里加盐、撒葱花，即可出锅。

【10种刮油食物不发胖】1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；7海带，清除胆固醇；8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9豆腐，不含胆固醇；10芹菜，利尿消肿。http://ett315.cn/

冬瓜玉米排骨汤：做法：1、排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。2、汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。3、一次性加足量清水，滴几滴白醋。4、大火烧开后转小火慢炖2小时左右。5、下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。6、加胡椒粉提味，撒少许葱花即可

海带冬瓜汤：做法： 1、将冬瓜去皮切块然后洗净。 2、海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖。如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需要改刀了 3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样。 4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

周四早餐：小山寿司+玉子烧+海带冬瓜汤+百香果蜂蜜水。 看国外美食图片找到这个好玩的灵感，寿司用中空模具做出来，顶部洒满肉松，挤上美乃滋，一勺挖下去，不要太省事太好吃哦。 终于拔草网红鸡蛋，看这金黄色就知道多美味啦，这次玉子烧什么都没加，想吃这醇香味儿。 昨晚泡了昆布，早上和虾皮炖煮，加上冬瓜和丸子，临出锅加一点盐和香油，鲜美哦。 翻冰箱发现一百香果，感觉喝起来，补充vc。

【吃它们 再多也不会胖！】1.肠胃清道夫：木耳；2.超低热量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纤冠军：西兰花；5.代谢多余脂肪的行家：土豆；6.零热量美食：海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8.吸脂专家：冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：鱼

【黄豆海带排骨汤】材料：排骨500g，黄豆150g，海带150g。1、排骨飞水，洗净浮沫；黄豆洗净；海带洗净剪成条打结。2、黄豆和排骨放入汤锅，加入6-8碗清水，大火煮开后继续煮15分钟，慢火煲1小时，加入海带，继续煲30分钟，放盐调味。转 吃货大排挡

周四早餐：小山寿司+玉子烧+海带冬瓜汤+百香果蜂蜜水。 看国外美食图片找到这个好玩的灵感，寿司用中空模具做出来，顶部洒满肉松，挤上美乃滋，一勺挖下去，不要太省事太好吃哦。 终于拔草网红鸡蛋，看这金黄色就知道多美味啦，这次玉子烧什么都没加，想吃这醇香味儿。 昨晚泡了昆布，早上和虾皮炖煮，加上冬瓜和丸子，临出锅加一点盐和香油，鲜美哦。 翻冰箱发现一百香果，感觉喝起来，补充vc。

土豆海带排骨汤 1准备好所用食材。 2 排骨洗净剁成块。 3 把小土豆洗净。 4 海带丝加入清水泡发。 5 葱切段，姜切片。 6 排骨入沸水锅中煮一下，捞出沥干水分。 7 焯水的排骨放入汤锅中。 8 加入葱姜。 9 注入水，大火烧开，转文火，焖至1小时。 10 再加入小土豆和海带丝。继续焖至30分钟。 11 加入盐和鸡精调味即可。

【薏米冬瓜排骨汤】1. 猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水。2. 冬瓜洗净，带皮切成大块。3. 砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。4. 放入四片姜。5. 倒入用凉水浸泡一小时左右的薏米。6. 放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时左右。临出锅事调入盐和白胡椒粉即可。

【吃它们 再多也不会胖！】1.肠胃清道夫：木耳；2.超低热量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纤冠军：西兰花；5.代谢多余脂肪的行家：土豆；6.零热量美食：海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8.吸脂专家：冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：鱼。

自己的早餐系列居然真的过千个被收藏了，满满的感恩。一开始会很在意摆盘与光线，因为买道具也曾吃土。后来发现，被喜欢的反而是自己对生活的点滴小感悟。 想家了就煲一碗老妈牌冬瓜薏仁排骨汤，清心祛湿过大暑。 一个人看完世界末日类电影，就吃一碗小馄饨，瞬间觉得活着太好了。 偶尔也做沙拉，在周末慵懒的早上，就着阳光，一口一口吃掉。 不管是否一个人住，都值得用小小的智慧和心思，打磨日历上的每一个平凡数字。并不是为了得到谁的眷顾，只因这样的生活，值得留给最好的自己…

【健康顺口溜】黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳抑癌散血淤， 山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞~

【薏米冬瓜排骨汤】薏米本微寒，它有补肺，清热、补脾的作用。冬瓜有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。两者搭配非常适合夏日食用。材料：冬瓜400克、薏米80克、猪小排400克、姜1小块、细香葱4棵、盐5克、白胡椒粉3克。做法：1.老姜洗净切片，香葱摘净挽成结备用；2.冬瓜洗净切大块；3.薏米用清水浸泡2小时左右；4.排骨冲洗干净，提前用冷水浸泡1小时左右取出血水，然后冷水下锅，加姜片焯水后冲洗干净备用；5.砂锅内放入足量的水，下排骨、放入薏米，加入姜片和香葱；6.大火烧开转小火煲1小时；7.1小时后放入冬瓜，继续小火煲30分钟左右；9.关火前调入适量的盐、白胡椒粉即可。

【10种刮油食物不发胖】1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；7海带，清除胆固醇；8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9豆腐，不含胆固醇；10芹菜，利尿消肿。

【冬瓜排骨汤】1.冬瓜洗净，去外皮、瓤，切小块，排骨洗干净；2.锅内烧水，水开后，加入排骨，煮出血末；3.捞出，用凉开水洗干净；4.洗净锅，重新加水，加入两片姜、排骨，中火煮30分钟；5.加入冬瓜煮10分钟，快出锅时加入少许胡椒粉和盐调味即可

今天正月十三了，[微笑][微笑]，该清理肠胃了：、肠胃清道夫：木耳； 2、超低热量能手：冬瓜； 3、燃脂瘦身高手：口蘑； 4、低卡高纤冠军：绿菜花； 5、代谢多余脂肪的行家：土豆； 6、零热量美食：海带； 7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋； 8、吸脂专家：冻豆腐； 9、最佳早餐瘦身品：香蕉； 10、瘦身大餐：鱼。[愉快]

【10种刮油食物不发胖】 1洋葱，促进消化，不含脂肪； 2玉米，促进排泄； 3苹果，降脂； 4韭菜，增进胃肠蠕动； 5蘑菇，保持肠内水分； <br /> <br />6冬瓜，防止脂肪堆积； <br /> <br />7海带，清除胆固醇； <br /> <br />8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒； <br /> <br />9豆腐，不含胆固醇； <br /> <br />10芹菜，利尿消肿。 <br /> <br />转给你身边的朋友吧~

海带排骨汤做法 1 排骨斩件洗干净，先用开水焯一下，去掉血水，用冷水再冲一下。 2 放炖锅中加足够的水，上班前放进去。 3 下班后就煮好了汤，再按快炖键让汤再煮起来，海带提前先泡发好，放入汤中一起煮。 4 加盐和鸡精调味，洒上葱花就好了。http://www.haodou.com/recipe/33610

虾油 作法 1.虾壳和虾头一定要反复洗干净，注意不要把虾黄洗出来。 2.锅烧热后加油，俗称热锅冷油。小火倒入洗干静控干水分的虾头和壳。盖上锅盖。 3.五分钟后用铲子按压虾头，目的让虾黄流出进油里。之后继续加盖十五分钟。一直小火。 4.二十分钟后关火，让虾头和壳在油里浸泡一个小时。可以捞出扔掉，如果当晚做冬瓜海带汤或者紫菜虾米汤，我会留几个虾头放汤里，很鲜很香，实足海鲜汤。

鲜虾烧海带冬瓜的做法： 鲜虾烧海带冬瓜：汤纯菜鲜，虾是鲜活的，现煮后剥皮且要留汤。海带，不是泡发的那种干海带，也是鲜的超市的海产干货区有卖，买回家不用泡直接冲洗掉附着在上面的盐粒和沙粒就可用，味道要比泡发的干海带好吃多了，维生素含量也更高。冬瓜也要买刚切开新鲜的，水分大味道也正。 1、鲜虾洗净后…http://www.6a8a.com/caipu/72124/

【DIY冬瓜玉米排骨汤】 （瘦身的好帮手） 做法： 1、排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。 2、汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。 3、一次性加足量清水，滴几滴白醋。 4、大火烧开后转小火慢炖2小时左右。 5、下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。 6、加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。