睡前5分钟❗️轻松练成天鹅颈✨消除斜方肌‼️
✨天鹅颈练成✨
⭕️背部反扣拉伸
左手举起向后弯曲,右手向后拉住左手做拉伸动作,两边各10秒
⭕️过肩后压拉伸
左手举起向后弯曲做摸肩动作,右手压住左手关节处,两边各10秒
⭕️手臂拉伸
左手向右横举伸直,右手压住左手关节,两边各10秒
⭕️手臂拉伸
手掌向上,手臂向上拉伸,感觉整个人向上提拉,10秒
⭕️颈部提拉
⚜脖子上仰,双手交替,从锁骨开始向上提拉⚜
⚜双手食指弯曲,食指关节轻压淋巴至颈部⚜
⚜双手搓热按压双肩⚜
⚠️揉搓时稍微用点力,感到轻微的痛最好~我一般做之前都会抹点身体乳,这样做完脖子就不会发红啦
(作者:天真不等于傻~)
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睡前5分钟❗️轻松练成天鹅颈✨消除斜方肌‼️
✨天鹅颈练成✨
⭕️背部反扣拉伸
左手举起向后弯曲,右手向后拉住左手做拉伸动作,两边各10秒
⭕️过肩后压拉伸
左手举起向后弯曲做摸肩动作,右手压住左手关节处,两边各10秒
⭕️手臂拉伸
左手向右横举伸直,右手压住左手关节,两边各10秒
⭕️手臂拉伸
手掌向上,手臂向上拉伸,感觉整个人向上提拉,10秒
⭕️颈部提拉
⚜脖子上仰,双手交替,从锁骨开始向上提拉⚜
⚜双手食指弯曲,食指关节轻压淋巴至颈部⚜
⚜双手搓热按压双肩⚜
⚠️揉搓时稍微用点力,感到轻微的痛最好~我一般做之前都会抹点身体乳,这样做完脖子就不会发红啦
(作者:天真不等于傻~)
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睡前5分钟❗️轻松练成天鹅颈✨消除斜方肌‼️
✨天鹅颈练成✨
⭕️背部反扣拉伸
左手举起向后弯曲,右手向后拉住左手做拉伸动作,两边各10秒
⭕️过肩后压拉伸
左手举起向后弯曲做摸肩动作,右手压住左手关节处,两边各10秒
⭕️手臂拉伸
左手向右横举伸直,右手压住左手关节,两边各10秒
⭕️手臂拉伸
手掌向上,手臂向上拉伸,感觉整个人向上提拉,10秒
⭕️颈部提拉
⚜脖子上仰,双手交替,从锁骨开始向上提拉⚜
⚜双手食指弯曲,食指关节轻压淋巴至颈部⚜
⚜双手搓热按压双肩⚜
⚠️揉搓时稍微用点力,感到轻微的痛最好~我一般做之前都会抹点身体乳,这样做完脖子就不会发红啦
(作者:天真不等于傻~)
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空气刘海的制作长,短发皆适用呦 (适合脸型,小脸,如瓜子脸) 工具 夹子,卷发棒,吹风机 1.首先把头的中间部分的刘海分出来之后再用梳子分出三角形。 2.其次,将刘海剪短,大约剪于在眼睛的下方左右。不宜过长过短都会影响之后刘海的好看。 3.再然后需要把分出来弄好的刘海进行软化,大约软化半个小时左右。其目的就是为了让头发更好的烫出来效果。 4.最重要的一步来了,需要我们将之前上的乳化膏洗掉。用卷发器的棒棒将头发卷号,然后用烫发的发热器烫几分钟。 5.最后以上步骤都做好了,我们要把刘海用药水进行定型。过大约十分钟,将刘海洗洗。用吹风机吹一下。空气刘海就完成啦。
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这一系列用来展现食物的多功能盘子是由Gonçalo Campos带来,设计灵感来源于一条盖在一组碗盆上的餐布。看上去柔软的盘子其实是瓷质的哦,设计师Campos想方设法给布料加以硬度和质感,使它能够定型并创造出制作的模具,于是这一系列新奇又有趣的“桌布”盘就诞生啦~!http://t.cn/zjHT406
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Lohasly乐活良品
发布到 「乐活新鲜画… -
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我第一盘TF眼影,年初的时候就入手啦~但是感觉不太适合冬天就一直放着...配色非常适合春夏,最近就又拿出来了~TF20真的是一盘绝美的蜜桃色,春夏用巨好看入手之前我对它的期望值超级高!说实话,收到之后第一感觉就还挺一般但是,上眼之后的妆效真的是爱上了!干净通透的水蜜桃,非常有仙气!橘粉色系中和了些灰调,让眼睛非常深邃立体,相对来说更加适合白皮!虽说珠光色摸起来有些粗糙,但是涂出来的感觉非常服帖!加上亮片之后的眼妆非常的仙气,日常随手涂都好看,而且亮片非常持久,在眼上一整天都还是bling bling的✨不得不说火这么多年还是有道理的! #这是什么神仙眼影# #新手化妆技巧#
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科颜氏高效保湿爽肤水
上星期朋友刚从墨尔本寄回来给我滴 我们这些敏感肌的人 就只能用这些啦
第一感觉 液体是奶白色的 很黏稠 然后觉得会不会粘粘的呀
用后 完全不粘 超级舒服的 感觉肌肤很保湿完全不紧绷干燥不舒服 我是配合日本的那个什么第一省水化妆绵用的 完全不浪费水 省了好多啊 之前是用丽丽贝的 这个完胜它太多太多了 超级省水 再也不心疼贵贵滴爽肤水了 卸妆水了
第二天醒来脸滑滑的 觉得有美了耶又臭美了
我要上精选!
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AshleyJimmy
发布到 我的护肤日常 -
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这可能是最好吃的【酸辣土豆丝】
今天我来告诉你们外面炒的土豆丝晶莹剔透爽脆好吃的秘密 我写的很详细 你们先马再仔细看
开胃下饭 配米饭绝了 最重要的是还不油腻 太适合夏天吃啦
教你用最简单的食材做出忍不出舔盘的家常菜
你们可别小看这盘简单的炒菜 看着没啥技术含量 但想要做好吃真的有好几个需要注意的地方 你们快来跟着我一起做吧
注意点:
1.土豆切丝后先用清水冲洗一遍再泡水20分钟 最后捞出再用清水冲洗一遍 这样炒出来的土豆丝更爽脆不粘
2.一定要用干辣椒 这样炒香后更香
3.花椒粒放一点点就行 吃起来不会觉得麻 反而能提香增味
4.快出锅之前再淋入白醋 不要直接倒在菜上 沿着锅壁淋进去炒匀
5.喜欢爽脆口感的人记得土豆丝炒到断生就行 不要炒太久
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就想赶着夏天的时候多拍拍,毕竟到了冬天新西兰就不这么可爱了……
地点:Whitireia Park, Porirua, Wellington, New Zealand
出镜:原po
化妆:N/A
服装:野津中学校夏季水手服X不知名校供绀裙
摄影:原po with Canon 750D & 三脚架
调色:@若言
本来今天是想去码头拍的,但出门前看了看天气感觉还是没有明朗到适合拍码头(也因为耻度还没那么大...起码我再瘦掉20斤...)
拍照永远都是背面侧面的我哭了……
其实一开始没想去维特山上拍,毕竟之前一组已经有海的景了...本来想着的是去几个小步道的。但感觉今天气温也不是太热,怕在一丛树林里会着凉(没错新西兰的气温就是如此诡异),最后就还是选择了有充足阳光的地方。
野津中这件水手服貌似是入的某个格裙的打包物(大概)?其实一开始没期望过会合身的来着...(港真水手服就算是同尺码,版型上也是有很大区别的...我一直感觉买制服有时候像在赌博OTL)但感觉效果还是能够接受的?
我觉得我的照相机已经很给我面子很努力地把我拍瘦了emmmm……但白色裤袜果然还是...没法显瘦啊……
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