黑豆黄豆红豆相思豆

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自制蜜红豆 1.将红豆洗净泡水3个小时以上（时间越长煮的时间越短） 2.取沙锅，将泡好的黄豆放在里边，加适量的水，大火烧开转小火煮60到90分钟！ 3.待豆子煮至裂开后加入红糖和蜂蜜，搅拌均匀，收支至粘稠即可
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自制蜜红豆 1.将红豆洗净泡水3个小时以上（时间越长煮的时间越短） 2.取沙锅，将泡好的黄豆放在里边，加适量的水，大火烧开转小火煮60到90分钟！ 3.待豆子煮至裂开后加入红糖和蜂蜜，搅拌均匀，收支至粘稠即可
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【雪菜黄豆】 出乎意料的好吃呢！！！除了黄豆还加了一些黑豆。雪菜切碎之后我用清水泡了1个小时，因为它实在是太咸了！！这样做出来味道刚好~赞！
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【雪菜黄豆】 出乎意料的好吃呢！！！除了黄豆还加了一些黑豆。雪菜切碎之后我用清水泡了1个小时，因为它实在是太咸了！！这样做出来味道刚好~赞！
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【五谷饭团】黑豆红豆黄豆隔夜泡发。豆再加入适量洗净的糯米和小米。放入电饭锅内煮成米饭，花生入油锅炒熟。放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。白芝麻炒熟。加入适量的盐和花生碎拌成馅料。取一小块米饭放在…
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【五谷饭团】黑豆红豆黄豆隔夜泡发。豆再加入适量洗净的糯米和小米。放入电饭锅内煮成米饭，花生入油锅炒熟。放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。白芝麻炒熟。加入适量的盐和花生碎拌成馅料。取一小块米饭放在保鲜膜上按扁，包入花生芝麻馅。封口捏成三角形。底部包上一小块海苔即可。
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【五色对应五脏】青养肝：常吃青梅，对肝双重保护。绿色蔬菜和水果，可清肠排毒。红滋心：红色食品活血化瘀，有益心脏，缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒。白润肺：白萝卜…
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【五色对应五脏】青养肝：常吃青梅，对肝双重保护。绿色蔬菜和水果，可清肠排毒。红滋心：红色食品活血化瘀，有益心脏，缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒。白润肺：白萝卜化痰，藕、梨润肺、促肠蠕动。黒补肾：黑豆、黑芝麻、桑葚等。
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【驴打滚】主料：黄米面200g、清水200g、自制红豆沙适量、炒熟的黄豆面适量。 驴打滚做法步骤： 1. 首先称好200克黄米面放在一个微波炉能用的大碗里。 2. 然后慢慢加入200克清水用筷子和匀。 3. 和好以后如图的样子…
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【驴打滚】主料：黄米面200g、清水200g、自制红豆沙适量、炒熟的黄豆面适量。 驴打滚做法步骤： 1. 首先称好200克黄米面放在一个微波炉能用的大碗里。 2. 然后慢慢加入200克清水用筷子和匀。 3. 和好以后如图的样子。 4. 盖上盖子放微波炉高火加热2分钟。 5. 带上手套取出碗拿...
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周四早餐：全麦三文鱼小披萨+清炒芦笋+三豆汤。最近忙的没时间玩面团，但又馋得很，就简单做一个小披萨吧，面团隔夜发酵省事很多，早上拌馅烘烤。蔬菜加了香菇三文鱼酱，吃起来美味死啦，这个口味绝对是我的最爱，方…
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周四早餐：全麦三文鱼小披萨+清炒芦笋+三豆汤。最近忙的没时间玩面团，但又馋得很，就简单做一个小披萨吧，面团隔夜发酵省事很多，早上拌馅烘烤。蔬菜加了香菇三文鱼酱，吃起来美味死啦，这个口味绝对是我的最爱，方子见图9。进入伏天妈妈推荐我喝三豆汤，绿豆黑豆红豆，健康多多。
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【东京奶油卷】东京现在流行着一种用100%奶油做的甜点－外软内滑的奶油卷！外层蛋糕口味有香草的，栗子的，咖啡的，抹茶的，巧克力的，里面卷着除了奶油还有各种配料，香蕉的，芒果的，草莓的，红豆的，黑豆的！
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【东京奶油卷】东京现在流行着一种用100%奶油做的甜点－外软内滑的奶油卷！外层蛋糕口味有香草的，栗子的，咖啡的，抹茶的，巧克力的，里面卷着除了奶油还有各种配料，香蕉的，芒果的，草莓的，红豆的，黑豆的！
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【草饼】 艾草 1克 糯米粉 25克 黄豆粉 适量 热水 适量 砂糖 25克 水 45克 红豆馅 90克 草饼的做法 1将艾草放入热水里泡开，然后过筛，备用。（只用艾草，不用水。） 2糯米粉，砂糖和水搅拌均匀，包上保鲜膜…
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【草饼】 艾草 1克 糯米粉 25克 黄豆粉 适量 热水 适量 砂糖 25克 水 45克 红豆馅 90克 草饼的做法 1将艾草放入热水里泡开，然后过筛，备用。（只用艾草，不用水。） 2糯米粉，砂糖和水搅拌均匀，包上保鲜膜，放入微波炉加热2-3分钟后，用筷子快速搅拌均匀。然后放入泡好的的艾草，再次用微波炉加热30秒-1分钟 3加热后倒入黄豆粉里，分割成6份。然后包入红豆馅
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周三早餐：鸡排咖喱饭+红豆米糊+水果。昨晚翻冰箱只找到鸡腿，那就炸鸡排吧，我喜欢带皮特别香（炸出来特别酥香软嫩）。米糊里放了红豆薏仁黄豆红枣，淡淡的甜味营养好喝~清爽水果葡萄柚和猕猴桃。
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周三早餐：鸡排咖喱饭+红豆米糊+水果。昨晚翻冰箱只找到鸡腿，那就炸鸡排吧，我喜欢带皮特别香（炸出来特别酥香软嫩）。米糊里放了红豆薏仁黄豆红枣，淡淡的甜味营养好喝~清爽水果葡萄柚和猕猴桃。
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五色养颜羹 材料 燕麦米1/2杯，黄豆1/2杯，绿豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少许 做法 1.准备好各种材料 2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜 3.浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入…
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五色养颜羹 材料 燕麦米1/2杯，黄豆1/2杯，绿豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少许 做法 1.准备好各种材料 2.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜 3.浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中 4.加入清水至指定水位线 5.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮 6.时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用
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五谷饭团 材料：糯米 红豆 黄豆 芝麻 盐 小米 黑豆 花生 海苔 作法1.黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发。2.泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米。3.放入电饭锅内煮成米饭。4.煮好的杂粮饭，放凉。5.花生入油锅，炒…
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五谷饭团 材料：糯米 红豆 黄豆 芝麻 盐 小米 黑豆 花生 海苔 作法1.黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发。2.泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米。3.放入电饭锅内煮成米饭。4.煮好的杂粮饭，放凉。5.花生入油锅，炒熟。6.放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。7.白芝麻炒熟。8.加入适量的盐和花生碎拌成馅料。9.取一小块米饭，放在保鲜膜上，按扁。10.包入适量的花生芝麻馅。11.封好口，然后捏成三角形。12.底部包上一小块海苔即可。
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【吃在韩国】米饭:현미밥玄米饭보리밥大麦饭완두콩밥豌豆饭콩밥黑豆饭팥밥红豆饭오곡밥五谷饭밤밥栗子饭영양돌솥밥营养石锅饭고구마밥地瓜饭김치밥泡菜饭산나물밥野菜饭콩나물밥豆芽反굴밥牡蛎饭닭온반鸡汤饭비빔밥…
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【吃在韩国】米饭:현미밥玄米饭보리밥大麦饭완두콩밥豌豆饭콩밥黑豆饭팥밥红豆饭오곡밥五谷饭밤밥栗子饭영양돌솥밥营养石锅饭고구마밥地瓜饭김치밥泡菜饭산나물밥野菜饭콩나물밥豆芽反굴밥牡蛎饭닭온반鸡汤饭비빔밥拌饭장국밥酱汤饭김밥紫菜包饭고추순대辣椒饭오징어순대鱿鱼饭순대米肠감자밥土豆饭
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『抹茶驴打滚』 原料 江米粉、红豆沙、黄豆面、抹茶粉 做法 1.江米粉加入抹茶粉和成面团，上锅蒸20分钟。 2.炒黄豆面，把黄豆面倒到锅中翻炒成金黄色。 3.把红豆沙倒出来，搅拌均匀。 4.待面蒸好拿出，在案板上洒一…
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『抹茶驴打滚』 原料 江米粉、红豆沙、黄豆面、抹茶粉 做法 1.江米粉加入抹茶粉和成面团，上锅蒸20分钟。 2.炒黄豆面，把黄豆面倒到锅中翻炒成金黄色。 3.把红豆沙倒出来，搅拌均匀。 4.待面蒸好拿出，在案板上洒一层黄豆面，江米面放在上面擀成一个大片，将红豆沙均匀抹在上面，从头卷成卷，最外层撒点黄豆面。 5.用刀切成小段。
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醇香双料豆浆 黄豆与黑豆洗净，一起放入容器中； 加水浸泡过夜； 第二天早晨，将泡好的豆子滤去水，放入豆浆机； 加水至高水位线处； 豆浆机通电，按下全豆豆浆按钮； 十几分钟后，豆浆煮好； 用配套的滤网过滤豆渣…
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醇香双料豆浆 黄豆与黑豆洗净，一起放入容器中； 加水浸泡过夜； 第二天早晨，将泡好的豆子滤去水，放入豆浆机； 加水至高水位线处； 豆浆机通电，按下全豆豆浆按钮； 十几分钟后，豆浆煮好； 用配套的滤网过滤豆渣； 过滤的过程中，不断用汤勺搅拌，充分将豆渣滤干； 滤掉豆渣的豆浆。
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【草饼】的做法，很不错，大家可以试试哦！！艾草 1克 糯米粉 25克 黄豆粉 适量 热水 适量 砂糖 25克 水 45克 红豆馅 90克 草饼的做法 1将艾草放入热水里泡开，然后过筛，备用。（只用艾草，不用水。） 2糯…
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【草饼】的做法，很不错，大家可以试试哦！！艾草 1克 糯米粉 25克 黄豆粉 适量 热水 适量 砂糖 25克 水 45克 红豆馅 90克 草饼的做法 1将艾草放入热水里泡开，然后过筛，备用。（只用艾草，不用水。） 2糯米粉，砂糖和水搅拌均匀，包上保鲜膜，放入微波炉加热2-3分钟后，用筷子快速搅拌均匀。然后放入泡好的的艾草，再次用微波炉加热30秒-1分钟 3加热后倒入黄豆粉里，分割成6份。然后包入红豆馅
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【五谷饭团】黑豆红豆黄豆隔夜泡发。泡好的豆再加入适量洗净的糯米和小米。放入电饭锅内煮成米饭，花生入油锅炒熟。放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。白芝麻炒熟。加入适量的盐和花生碎拌成馅料。取一小块米…
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【五谷饭团】黑豆红豆黄豆隔夜泡发。泡好的豆再加入适量洗净的糯米和小米。放入电饭锅内煮成米饭，花生入油锅炒熟。放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。白芝麻炒熟。加入适量的盐和花生碎拌成馅料。取一小块米饭放在保鲜膜上按扁，包入花生芝麻馅。封口捏成三角形。底部包上一小块海苔即可。
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请叫我后反劲儿，突然想吃红枣粽，泡了大黄米+糯米+红豆，煮好和田枣，开包，第一次做发现真的好难啊，最后五花大绑解决，不好看就不好看吧，能让我吃到嘴就行。 早餐油煎粽子，熬一小锅红糖汁，淋在粽子上，撒上厚…
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请叫我后反劲儿，突然想吃红枣粽，泡了大黄米+糯米+红豆，煮好和田枣，开包，第一次做发现真的好难啊，最后五花大绑解决，不好看就不好看吧，能让我吃到嘴就行。 早餐油煎粽子，熬一小锅红糖汁，淋在粽子上，撒上厚厚的黄豆粉，静静的吃光光。
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【东京奶油卷】东京现在流行着一种用100%奶油做的甜点－外软内滑的奶油卷！外层蛋糕口味有香草的，栗子的，咖啡的，抹茶的，巧克力的，里面卷着除了奶油还有各种配料，香蕉的，芒果的，草莓的，红豆的，黑豆的。
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【东京奶油卷】东京现在流行着一种用100%奶油做的甜点－外软内滑的奶油卷！外层蛋糕口味有香草的，栗子的，咖啡的，抹茶的，巧克力的，里面卷着除了奶油还有各种配料，香蕉的，芒果的，草莓的，红豆的，黑豆的。
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おはぎ（荻饼） 把糯米和粳米混合后蒸熟，并轻捣至年糕和米饭中间的程度，最后裹上香甜的红豆泥或黄豆粉，美味的荻饼就完成了。 不过需要提醒的是，荻饼的个头都很大且涨肚，为了不破坏你的晚餐行程，不要贪嘴。一个…
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おはぎ（荻饼） 把糯米和粳米混合后蒸熟，并轻捣至年糕和米饭中间的程度，最后裹上香甜的红豆泥或黄豆粉，美味的荻饼就完成了。 不过需要提醒的是，荻饼的个头都很大且涨肚，为了不破坏你的晚餐行程，不要贪嘴。一个人吃太多啦。在一些地区，荻饼也被叫做「牡丹饼（ぼたもち）」。
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玫瑰红枣豆乳 用料： 20克 黄豆 / 20克 红豆 / 15克 红枣 / 15克 干玫瑰 做法： 将黄豆和红豆提前泡发，红枣洗净去核，干玫瑰去花蒂，留花瓣备用。玫瑰花瓣另留几片。将黄豆、红豆、红枣和干玫瑰花瓣放入豆浆机，…
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玫瑰红枣豆乳 用料： 20克 黄豆 / 20克 红豆 / 15克 红枣 / 15克 干玫瑰 做法： 将黄豆和红豆提前泡发，红枣洗净去核，干玫瑰去花蒂，留花瓣备用。玫瑰花瓣另留几片。将黄豆、红豆、红枣和干玫瑰花瓣放入豆浆机，加适量水，启动豆浆机开始制作豆乳。煮好后滤去豆渣，倒入容器中，撒上剩余玫瑰花瓣即可。
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150427：计划的不吃主食减肥法中间断了好几天，今天重新再来。圆白菜和西红柿一起炒，再加之前煮好的黑豆黄豆味道真好极了。大补汤。不过好消息是最近瘦了4斤。
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150427：计划的不吃主食减肥法中间断了好几天，今天重新再来。圆白菜和西红柿一起炒，再加之前煮好的黑豆黄豆味道真好极了。大补汤。不过好消息是最近瘦了4斤。
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大肉粽，鸡蛋，黑豆浆，油桃❤ 今天又是一人食照片~离端午还有一些时候呢我们家已经吃了好几轮粽子了~不过像我这种主食爱好者只是想吃里面的糯米~油桃虽然没有黄桃好吃，总归可以过过桃子瘾~熬了红豆沙，晚上做面包~…
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大肉粽，鸡蛋，黑豆浆，油桃❤ 今天又是一人食照片~离端午还有一些时候呢我们家已经吃了好几轮粽子了~不过像我这种主食爱好者只是想吃里面的糯米~油桃虽然没有黄桃好吃，总归可以过过桃子瘾~熬了红豆沙，晚上做面包~对了，520快乐~
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周二早餐：肉炒饼+番茄蛋+红豆薏仁豆浆。 每周周二最忙碌，早餐变成了早午饭，那就超级满足吃起来吧！ 麻麻给酱的猪耳朵，我留着一点一点吃，最后这块切丝，和饼丝一起炒，加入圆白菜胡萝卜，营养美味兼备。 番茄蛋…
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周二早餐：肉炒饼+番茄蛋+红豆薏仁豆浆。 每周周二最忙碌，早餐变成了早午饭，那就超级满足吃起来吧！ 麻麻给酱的猪耳朵，我留着一点一点吃，最后这块切丝，和饼丝一起炒，加入圆白菜胡萝卜，营养美味兼备。 番茄蛋一直种草，煎蛋裹上番茄酱，太香啦！ 黄豆新买的，搭配红豆薏仁，一起喝，越来越喜欢无糖的味道。
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2016.12.1 今日早餐之烤蔬菜沙拉 茄子西葫芦切片，用盐水泡一会儿，滤掉水分，和彩椒放进烤箱，摆盘浇上调料汁。水煮鱼片。煮鱼的同时俺的麻酱烧饼也上锅煎啦！面层多酥脆，麻酱醇香！紫薯小米红豆粥。腌制芹菜叶西…
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2016.12.1 今日早餐之烤蔬菜沙拉 茄子西葫芦切片，用盐水泡一会儿，滤掉水分，和彩椒放进烤箱，摆盘浇上调料汁。水煮鱼片。煮鱼的同时俺的麻酱烧饼也上锅煎啦！面层多酥脆，麻酱醇香！紫薯小米红豆粥。腌制芹菜叶西兰花根和泡黑豆。吃酸菜鱼这样的食物配上爽口盐渍菜特别搭，可以很好的缓解麻辣的味道呢！
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