紫米山药粥

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【养肝四宝粥】原料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克 做法：① 梗米洗净；山药去皮切片。②砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮2…
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【养肝四宝粥】原料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克 做法：① 梗米洗净；山药去皮切片。②砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可 。
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发现很久没拍早餐片了,其实一直都有好好吃早餐^_^ ~今日PO一组,周末做了两款好吃的面包,今儿吃的是南瓜哈斯,南瓜的颜色就是漂亮,哈斯的割口下手太犹豫,割的太不像话了,哈~配紫米桂圆粥与韭菜炒蛋.
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发现很久没拍早餐片了,其实一直都有好好吃早餐^_^ ~今日PO一组,周末做了两款好吃的面包,今儿吃的是南瓜哈斯,南瓜的颜色就是漂亮,哈斯的割口下手太犹豫,割的太不像话了,哈~配紫米桂圆粥与韭菜炒蛋.
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红豆山药粥、黄瓜炒鸡蛋，全麦红糖桂圆面包切片之后，用山药泥装饰了一下，搭配在一起很好吃~~~还有昨天晚上夹好芒果馅的各色马卡龙，搭配牛奶、草莓、香蕉~~
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红豆山药粥、黄瓜炒鸡蛋，全麦红糖桂圆面包切片之后，用山药泥装饰了一下，搭配在一起很好吃~~~还有昨天晚上夹好芒果馅的各色马卡龙，搭配牛奶、草莓、香蕉~~
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五仁养颜粥 原料： 黄豆 绿豆 黑豆 赤豆 紫米 辅料： 可适量加花生、薏米、小米、红枣。 做法： 等量黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花生、薏米，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转…
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五仁养颜粥 原料： 黄豆 绿豆 黑豆 赤豆 紫米 辅料： 可适量加花生、薏米、小米、红枣。 做法： 等量黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花生、薏米，入水浸泡过夜。冲洗干净，加黑米，小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时。
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【玉米山药粥】做法：1）玉米面加入适量的清水调成面糊。2）淮山药去皮切切小块用清水浸泡。3）锅中水烧开放入淮山药煮上7-8分钟。4）浇入玉米糊搅匀。5）边加热边搅动，直到玉米糊细腻关火，喝的时候可随意调入白糖…
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【玉米山药粥】做法：1）玉米面加入适量的清水调成面糊。2）淮山药去皮切切小块用清水浸泡。3）锅中水烧开放入淮山药煮上7-8分钟。4）浇入玉米糊搅匀。5）边加热边搅动，直到玉米糊细腻关火，喝的时候可随意调入白糖食用。
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早点 水果芝士可颂 棉花糖奶茶 紫米粥 ——我是难看的分割线——昆明又开始降温了，还说昨晚煮的是紫米粥和奶茶，今早起来就能吃到热乎乎的早点 ……
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早点 水果芝士可颂 棉花糖奶茶 紫米粥 ——我是难看的分割线——昆明又开始降温了，还说昨晚煮的是紫米粥和奶茶，今早起来就能吃到热乎乎的早点 ……
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【去火莲子山药粥】1.山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯；2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水；3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥(期间需要不断搅拌下，防止粘底)~吃的时候可以加入白糖拌匀食用~此粥还可调理…
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【去火莲子山药粥】1.山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯；2.砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水；3.大火煮开后，转小火，慢煲成粥(期间需要不断搅拌下，防止粘底)~吃的时候可以加入白糖拌匀食用~此粥还可调理脾胃哦~
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发现很久没拍早餐片了,其实一直都有好好吃早餐^_^ ~今日PO一组,周末做了两款好吃的面包,今儿吃的是南瓜哈斯,南瓜的颜色就是漂亮,哈斯的割口下手太犹豫,割的太不像话了,哈~配紫米桂圆粥与韭菜炒蛋.
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发现很久没拍早餐片了,其实一直都有好好吃早餐^_^ ~今日PO一组,周末做了两款好吃的面包,今儿吃的是南瓜哈斯,南瓜的颜色就是漂亮,哈斯的割口下手太犹豫,割的太不像话了,哈~配紫米桂圆粥与韭菜炒蛋.
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【喝碗粥补补被风刮凉的身子】1.红枣紫米粥——补血养颜，补虚强身；2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，润肠生津；3.山药薏米芡实粥——健脾补气，养阴健脑；4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮阳，填精生髓；5.虾蟹粥——养筋活血…
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【喝碗粥补补被风刮凉的身子】1.红枣紫米粥——补血养颜，补虚强身；2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，润肠生津；3.山药薏米芡实粥——健脾补气，养阴健脑；4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮阳，填精生髓；5.虾蟹粥——养筋活血，补肾壮阳。
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花生紫米红豆粥 食材 花生，紫米，红豆，山药。 做法 1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。 2、山药削皮，切块。 3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。 4、等豆子和山药都煮了就…
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花生紫米红豆粥 食材 花生，紫米，红豆，山药。 做法 1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。 2、山药削皮，切块。 3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。 4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更黏糊。
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发现很久没拍早餐片了,其实一直都有好好吃早餐^_^ ~今日PO一组,周末做了两款好吃的面包,今儿吃的是南瓜哈斯,南瓜的颜色就是漂亮,哈斯的割口下手太犹豫,割的太不像话了,哈~配紫米桂圆粥与韭菜炒蛋.
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发现很久没拍早餐片了,其实一直都有好好吃早餐^_^ ~今日PO一组,周末做了两款好吃的面包,今儿吃的是南瓜哈斯,南瓜的颜色就是漂亮,哈斯的割口下手太犹豫,割的太不像话了,哈~配紫米桂圆粥与韭菜炒蛋.
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【紫薯山药粥】原料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。做法：1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最…
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【紫薯山药粥】原料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。做法：1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
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【喝碗粥补补被风刮凉的身子】1.红枣紫米粥——补血养颜，补虚强身；2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，润肠生津；3.山药薏米芡实粥——健脾补气，养阴健脑；4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮阳，填精生髓；5.虾蟹粥——养筋活血…
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【喝碗粥补补被风刮凉的身子】1.红枣紫米粥——补血养颜，补虚强身；2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，润肠生津；3.山药薏米芡实粥——健脾补气，养阴健脑；4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮阳，填精生髓；5.虾蟹粥——养筋活血，补肾壮阳。
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【紫米补血粥】原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。 （小提示：桂圆虽然可以补血…
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【紫米补血粥】原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。 （小提示：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，请酌量食用。）
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#早餐2016-2-2# 蔬菜粥+紫薯山药。今天被打击了，即使早起十分钟，也还是来不及，唉，感觉自己什么都做不好-_-#
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#早餐2016-2-2# 蔬菜粥+紫薯山药。今天被打击了，即使早起十分钟，也还是来不及，唉，感觉自己什么都做不好-_-#
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营养早餐：薏仁粥、山药、蜂蜜小南瓜
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营养早餐：薏仁粥、山药、蜂蜜小南瓜
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【喝碗粥补补被风刮凉的身子】1.红枣紫米粥——补血养颜，补虚强身；2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，润肠生津；3.山药薏米芡实粥——健脾补气，养阴健脑；4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮阳，填精生髓；5.虾蟹粥——养筋活血…
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【喝碗粥补补被风刮凉的身子】1.红枣紫米粥——补血养颜，补虚强身；2.皮蛋瘦肉粥——滋阴润燥，润肠生津；3.山药薏米芡实粥——健脾补气，养阴健脑；4.香菇田园蔬菜粥——补肾壮阳，填精生髓；5.虾蟹粥——养筋活血，补肾壮阳。
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紫薯山药粥 原料： 紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。 做法： 1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，…
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紫薯山药粥 原料： 紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。 做法： 1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
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【红枣山药粥】红枣、山药分别具有补血益气、健脾保胃，既美容养颜又滋补强身。做法：锅里放凉水，放入糯米、山药、红枣，直至煮得软烂为止。再向锅中加入放些冰糖
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【红枣山药粥】红枣、山药分别具有补血益气、健脾保胃，既美容养颜又滋补强身。做法：锅里放凉水，放入糯米、山药、红枣，直至煮得软烂为止。再向锅中加入放些冰糖
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紫米燕麦薏米茯苓山药米糊+水煮西芹+蛋白+红心火龙果，晨练了40分钟才能吃那么多早餐，不然会胖的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)别看人家健身早餐好多应该不会胖！不健身的人吃了会胖！！切记
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紫米燕麦薏米茯苓山药米糊+水煮西芹+蛋白+红心火龙果，晨练了40分钟才能吃那么多早餐，不然会胖的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)别看人家健身早餐好多应该不会胖！不健身的人吃了会胖！！切记
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20170103早！今天的早餐回归了中餐胃 烫烫的蓬松喧软的蜜枣开花大馒头捧在手里 抹一点酱豆腐，再来一勺紫米粥，加一块煎蛋！ 嗯~想到了小时候的早餐时光！ 美滋滋的！暖洋洋的！
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20170103早！今天的早餐回归了中餐胃 烫烫的蓬松喧软的蜜枣开花大馒头捧在手里 抹一点酱豆腐，再来一勺紫米粥，加一块煎蛋！ 嗯~想到了小时候的早餐时光！ 美滋滋的！暖洋洋的！
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【栗子山药粥】大米淘洗干净放一汤匙植物油、适量盐，拌匀；栗子用刀在顶部切十字口，煮熟后剥皮；大枣洗净备用；锅里添足够清水，水开后倒入大米，煮开后倒入栗子、红枣，小火熬30分钟；山药去皮，切滚刀块，入锅小…
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【栗子山药粥】大米淘洗干净放一汤匙植物油、适量盐，拌匀；栗子用刀在顶部切十字口，煮熟后剥皮；大枣洗净备用；锅里添足够清水，水开后倒入大米，煮开后倒入栗子、红枣，小火熬30分钟；山药去皮，切滚刀块，入锅小火煮20分钟左右即可。
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原料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。 做法： 1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，…
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原料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。 做法： 1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。 2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
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四红补血粥 【材料】:紫米（或黑米）100克、花生50克、红豆50克、红枣50克 【做法】: 1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡 2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可
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四红补血粥 【材料】:紫米（或黑米）100克、花生50克、红豆50克、红枣50克 【做法】: 1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡 2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可
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