减脂餐~

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水果拼盘

这才是真正的水果拼盘啊。。。

花式柠檬切片

创意水果拼盘

创意水果拼盘

「山楂糕」材料：鲜山楂，白砂糖，水。 步骤：1.把山楂洗净沥干水，找一个合适的工具（不锈钢水果叉之类）从顶部和底部对穿，把果核推出；或者直接对半切开去蒂去核。 2.准备一个除铁质以外的锅，倒入糖、水和山楂，大火煮开，转中火熬煮，期间不时用勺子搅拌几下避免粘锅。 3.熬至水份挥发，山楂绵软时，用勺将其按压碾碎；熬到越浓稠，山楂的胶质越明显，似豆沙一样的泥状时，熄火倒入保鲜盒里。 4.待冷却凝固后，将其倒扣出来切成块状，蘸一蘸碾的细碎的白砂糖，就可以吃拉。 tips:1.山楂的酸度较高，不宜使用铁质的锅具熬煮。2.要吃的时候再蘸砂糖，若蘸了砂糖吃不完，变潮了就成糖水了。

「冻草莓酸奶砖」材料：酸奶450g，蜂蜜2茶匙，一小盅草莓， 步骤：1.将酸奶和蜂蜜倒在一起搅拌均匀后将酸奶蜂蜜铺在锡箔纸的烤盘上。 2.将草莓切成薄片，然后撒在酸奶上，冷冻大约3-4小时。 3.冻好后，从冰箱里面拿出来，用刀子切成自己喜欢的块状。 tips: 买的话也尽量挑质地浓稠的酸奶，还有记得要一直冷冻保存阿。

养生果汁

向日葵便当[阳光][阳光][阳光] 做法分享： 1. 在火腿表面切格子，在锅中煎至焦黄开花备用。 2. 煎蛋饼后折叠，切成一条一条的。在纸杯中加入米饭，铺上蛋饼，盖上火腿。 纸杯太高的话，可以剪去一半。 3. 便当盒中铺上油纸、生菜、加盐焯熟的西兰花、向日葵、胡萝卜花，开动吧~

37款鲜榨果汁配方大公开，夏季必备！[花心]

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向大家分享一下几个炒菜加水的技巧！收藏吧！ ​ ​​​​

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