雅雅美食
2017年10月30日 11:32
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糖醋小排
【材 料】豬肋排1塊【調 味 料】醬油少許砂糖少許鎮江醋少許
【做 法】1.豬肋排切成2公分長的塊狀,放入熱油裡以中火炸至呈金黃色時撈起。
2.炸後之肋排加入醃料配料與水燜煮,待醬汁快乾時再加入鎮江醋,至醬汁完全收乾後即可起鍋。【備 註】此作法捨棄沾粉的習慣,換得爽脆的香酥滋味;收乾醬汁的步驟讓小排吸滿菁華,且富嚼勁味更豐。

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小黃瓜蒜泥白肉 材料 小黃瓜………2根 豬五花肉片………8片 米酒………1大匙 白芝麻………1小匙 辣椒粉………1小匙 【醬料調味料】: 醬油………1大匙 蒜末………1小匙 蔥末………1小匙 辣椒粉………1小匙 準備工作 1.小黃瓜使用削皮刀縱向切成薄片備用。 2. 將醬油、蒜末、蔥末混合均勻備用。 作法 1. 將小黃瓜捲成圈狀擺盤備用。 2. 豬五花肉片加入米酒川燙冰鎮備用。 3. 將豬肉捲入小黃瓜卷中。 4. 淋上混和好的醬料撒上少許辣椒粉、芝麻即完成。
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菠菜炒豬肝 【材 料】豬肝150公克菠菜300公克蒜頭2顆橄欖油1/2茶匙【調 味 料】鹽1/2茶匙【醃 料】酒1茶匙醬油1茶匙水1大匙太白粉1/2茶匙 【做 法】1.豬肝切片沖水後,加入醃料攪拌均勻放置15分鐘。 2.菠菜洗淨切小段瀝乾;蒜頭切片備用。 3.煮一鍋水,將豬肝汆燙至八分熟後,撈起瀝乾備用。 4.取一不沾鍋放油後,爆香蒜片,先放入菠菜略炒,再加入作法2的豬肝片拌炒。 5.加入調味料後略微拌炒,即可盛盤。【備 註】熱量:301卡 鈉含量:1273毫克 主要營養素:鐵、維生素A、維生素D、維生素C、葉酸、硒傳統作法是將豬肝切薄片醃入味後過油,以保持豬肝鮮嫩口感;在食譜中改以汆燙方式處理,不僅可減少油脂攝取量,還能保持豬肝嫩度。
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蔥爆豬心 【材 料】豬心500公克蔥6根薑10公克蒜仁4粒辣椒2根【調 味 料】A.鹽1/4茶匙料酒1茶匙太白粉1大匙蛋白1大匙B.烏醋2大匙細砂糖1大匙鹽1/4茶匙料酒1大匙太白粉1/2茶匙C.香油1茶匙 【做 法】1.豬心切約0.5公分的片狀,洗淨瀝乾,用調味料A抓勻醃漬約3分鐘;蔥切段;薑、蒜仁、辣椒切細末備用。2.將調味料B調勻成醬汁備用。3.作法1的豬心汆燙約10秒後瀝乾備用。4.熱鍋,加入1大匙油,小火爆香作法1的蔥段、薑碎、蒜碎及辣椒碎後,加入作法3的豬心,大火快炒約10秒後,邊炒邊將作法2的醬汁淋入炒勻,最後起鍋前灑入香油炒勻即可。
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可樂滷肉 【材 料】帶皮梅花肉600公克蔥段15公克辣椒段10公克蒜頭15公克可樂100㏄水600㏄【調 味 料】鹽少許醬油70㏄米酒1大匙白胡椒粉少許 【做 法】1.帶皮梅花肉洗淨切塊備用。 2.熱鍋,倒入2大匙油爆香,放入蔥段、辣椒段及蒜頭爆香。 3.放入梅花肉塊炒至微焦,加入所有調味料炒香。 4.倒入可樂、水煮至沸騰,再轉小火滷約40分鐘即可。
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糖醋小排 【材 料】豬肋排1塊【調 味 料】醬油少許砂糖少許鎮江醋少許 【做 法】1.豬肋排切成2公分長的塊狀,放入熱油裡以中火炸至呈金黃色時撈起。 2.炸後之肋排加入醃料配料與水燜煮,待醬汁快乾時再加入鎮江醋,至醬汁完全收乾後即可起鍋。【備 註】此作法捨棄沾粉的習慣,換得爽脆的香酥滋味;收乾醬汁的步驟讓小排吸滿菁華,且富嚼勁味更豐。
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洋蔥煎肉餅 【材 料】豬絞肉300公克洋蔥末100公克蔥花15公克薑末10公克【調 味 料】A.鹽1/2茶匙細砂糖1大匙黑胡椒粉1/6茶匙米酒1大匙太白粉1大匙B.番茄醬3大匙 【做 法】1.豬絞肉放入鋼盆中,加入鹽攪拌至有黏性。 2.作法1中加入洋蔥末、蔥花及薑末拌勻,再加入細糖、黑胡椒、米酒及太白粉攪拌至勻。 3.將作法2拌好的豬絞肉分成8份,並整形成圓餅形。 4.平底鍋中倒入2大匙沙拉油,將作法3的肉餅排入鍋中,蓋上鍋蓋,以小火至兩面微焦香。 5.作法4煎熟後取出裝盤,沾番茄醬食用即可。
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