二三玢
2016年8月20日 12:52
关注

黄金动作7：哑铃回扣

可手握哑铃或重物，也可以空手；

大臂紧贴身体，保持不动，向后伸展肘部，直到手臂完全伸直；

进行20-30次；

休息30秒；

重复以上步骤5-10次。

黄金动作7：哑铃回扣 可手握哑铃或重物，也可以空手； 大臂紧贴身体，保持不动，向后伸展肘部，直到手臂完全伸直； 进行20-30次； 休息30秒； 重复以上步骤5-10次。
评论
收藏
更多
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
33
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
73
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
37
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
48
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
34
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
45
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
40
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
40
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
收集 点赞 评论
【超简易的减 脂餐食谱】制作简单，搭配相当丰富！坚持每天不重样，享受乐趣，这样的减脂餐我可以天天吃！手残党快马走~
0
36
【4大最快速的瘦腿方法】腿瘦了穿神马都好看~~想瘦腿的亲赶紧来学学~~
收集 点赞 评论
【4大最快速的瘦腿方法】腿瘦了穿神马都好看~~想瘦腿的亲赶紧来学学~~
1
9
【4大最快速的瘦腿方法】腿瘦了穿神马都好看~~想瘦腿的亲赶紧来学学~~
收集 点赞 评论
【4大最快速的瘦腿方法】腿瘦了穿神马都好看~~想瘦腿的亲赶紧来学学~~
0
7
【4大最快速的瘦腿方法】腿瘦了穿神马都好看~~想瘦腿的亲赶紧来学学~~
收集 点赞 评论
【4大最快速的瘦腿方法】腿瘦了穿神马都好看~~想瘦腿的亲赶紧来学学~~
0
6
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
收集 点赞 评论
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
0
2
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
收集 点赞 评论
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
0
2
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
收集 点赞 评论
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
0
2
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
收集 点赞 评论
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
0
1
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
收集 点赞 评论
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
0
1
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
收集 点赞 评论
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
0
1
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
收集 点赞 评论
每个动作15-25次，循环3组，练出马甲线
0
1
【两周甩掉小肚腩】3分钟9个高强度减腹动作，将腹部脂肪燃烧到极致！连续坚持两周即可拥有马甲线！每个动作40秒，动作之间休息10秒！隔天练一次即可！
收集 点赞 评论
【两周甩掉小肚腩】3分钟9个高强度减腹动作，将腹部脂肪燃烧到极致！连续坚持两周即可拥有马甲线！每个动作40秒，动作之间休息10秒！隔天练一次即可！
2
5
【两周甩掉小肚腩】3分钟9个高强度减腹动作，将腹部脂肪燃烧到极致！连续坚持两周即可拥有马甲线！每个动作40秒，动作之间休息10秒！隔天练一次即可！
收集 点赞 评论
【两周甩掉小肚腩】3分钟9个高强度减腹动作，将腹部脂肪燃烧到极致！连续坚持两周即可拥有马甲线！每个动作40秒，动作之间休息10秒！隔天练一次即可！
2
19
Tips:多个标签用逗号或回车键隔开，最多添加5个标签