水是人体最重要的营养素，占人体大约70%，仅次于氧气！俗话说人可七日无粮，不可三日无水，可见水的重要！！正常人想要健康饮水量每日最少2000ml（尿液，粪便，呼吸，皮肤等排出）只有清水进去脏水才会出来，健康生活从一杯清肠水开始 ！今天你清肠了吗？

【不可不知八大美容水果】 ①清新保湿--草莓；②改善肤质--奇异果；③紧致光泽--苹果；④红润面色--樱桃；⑤抗氧排毒--石榴；⑥保湿抗氧--葡萄；⑦美白弹力--柠檬；⑧舒缓润白--柑橘。

#母婴知识# 宝宝手长“倒刺”时需要多吃水果，倒刺的宝宝通过饮食疗法可以治疗。像苹果、橙子、雪梨、哈密瓜、奇异果、葡萄、蜜柚、青枣、奇异果、橙子等水果都含有丰富的维生素，味道清甜，非常适合宝宝食用，家长应每天都给宝宝喂食此类水果哦！

水是人体最重要的营养素，占人体大约70%，仅次于氧气！俗话说人可七日无粮，不可三日无水，可见水的重要！！正常人想要健康饮水量每日最少2000ml（尿液，粪便，呼吸，皮肤等排出）只有清水进去脏水才会出来，健康生活从一杯清肠水开始 ！今天你清肠了吗？

乌镇偶遇来吧

【养生讲堂】如何选小米：①新鲜的谷类却有光泽感。但是，正常小米不会发出油亮的光泽。②试手感：正常的小米握在手里会很松散，小米会顺指缝流动，像沙子一样有质感。如果有沾手、油腻感请不要购买。③闻味道：新鲜小米有米香味，时间久的小米会有潮味或霉味。

怀孕是个既痛苦又幸福的经历,是女性心理和生理皆成长的过程。而很多姐妹在怀孕期是会长很多的斑点，称为“妊娠斑”，而这种斑是因为在怀孕期间没有很好的护理，加上肌肤抵抗力下降，睡眠质量下降等因素导致皮肤产生黑色素沉积所形成。因此想做个漂亮妈妈孕期保养也是要做好哦

【温暖春天吃这些养生】①红枣等养脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能补中益气、润肠通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保养阳气。⑤菠菜：对防春燥颇有益处。

家有宝贝一个

你觉得世界上最温暖的三个字是什么？

你喜欢奋斗，方法就越来越多；你喜欢放弃，借口就越来越多；你喜欢抱怨，烦恼就越来越多；你喜欢逃避，失败就越来越多；天天保持，阳光，积极，包容的态度，好运正能量就每天跟随你前进

命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。命运从来都是掌握在自己的手中，埋怨只是一种懦弱的表现；努力，才是人生的态度！早上好！[咖啡][咖啡][咖啡]