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霂希
2016年3月31日 9:58
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放松全身瑜伽-6
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放松全身瑜伽-5
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放松全身瑜伽-4
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放松全身瑜伽-3
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放松全身瑜伽-2
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放松全身瑜伽-1每组30秒
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瘦胳膊瘦肩膀-4
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瘦胳膊瘦肩膀-3
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瘦胳膊瘦肩膀-2
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瘦胳膊瘦肩膀-1 每组20-30个,每周3-4次
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平板支撑-3
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平板支撑-1,坚持一分钟,每天比前一天多5-10秒
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減肥食譜參考
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如何培養氣質
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瘦胳膊-2 每組15個 每天2-3組
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