Spider_Lily
2015年12月9日 21:16
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『巧克力香煎燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！

『巧克力香煎燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！
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【补血菠菜猪肝粥】1.大米提前浸泡30分钟；2.熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力)；3.菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用；4.大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟；5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟即可
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【胡萝卜虾米粥】食材：豆腐200g，虾皮20g，米80g，水500g。 步骤： 1.胡萝卜切碎与虾米搅拌一起。 2.锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中，熬煮30分钟即可食用。
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【暖心暖胃羊肉窝蛋粥】 材料：羊肉片200克，笨鸡蛋2只，芦笋100克，姜丝5克，盐3克，白胡椒2克； 做法：1，熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟； 2，加入切好的芦笋，继续煮5分钟； 3，加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄即可。
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【海苔蛋花粥】食材：鸡蛋一枚，海苔少许，大米 做法：1.将大米提前一晚用水浸泡（这样就会减少第二天一早煮粥的时间）2.将米放入锅内加水, 煮至米变烂变粘成粥状态 4.将鸡蛋打散 5.快速搅入滚开的粥锅里搅拌成蛋花
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【玫瑰香粥】做法：取下玫瑰花瓣，清洗干净，一半撕成小片，剩下的用清水泡着备用；大米淘洗净，用清水泡两个小时；泡好后加入适量清水，大火烧开后改小火煮半个小时；加入碎玫瑰花瓣，继续小火煮二十分钟；加入少许冰糖煮三分钟，装入碗中，撒上完整的玫瑰花瓣即可。
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【萝卜鸡蛋粥】萝卜中含有丰富的维生素C分解酶，能促进人体消化，避免食物滞留在肠胃内，给肠胃造成负担，还妨碍减肥效果。而萝卜顶上的叶子也富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，对减肥有很好的效果，再加…
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【萝卜鸡蛋粥】萝卜中含有丰富的维生素C分解酶，能促进人体消化，避免食物滞留在肠胃内，给肠胃造成负担，还妨碍减肥效果。而萝卜顶上的叶子也富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，对减肥有很好的效果，再加个鸡蛋就更健康营养了！ [做法]将萝卜去皮切丝，萝卜叶清洗后切碎备用。在煮好的白粥中放入萝卜丝煮沸，然后撒点盐搅拌，关小火，打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后，最后撒上萝卜叶碎即可。
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【白果青菜粥】几颗白果，剥去白壳，冷水中浸泡后去除棕色外皮；将大米和白果加足量水，开始熬粥，大火烧开，转中小火熬煮，期间注意适当搅动，防止溢出和粘锅；小油菜洗净切碎；待粥水粘稠，大米开花，点适量盐，倒入油菜碎，点少许鸡粉，搅匀关火即可。
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【藕粥】江南一带很家常的粥，炖得糯糯的，适合清晨的胃口。米软烂开花，莲藕煲出了藕荷色，嫩嫩的粉红赏心悦目。做法：1.香米、江米淘洗干净，藕洗净去皮切丁。2.食材放入煲中加水，大火烧开后转小火煲制2小时即可。这道粥可甜可咸，若喜欢甜味可加桂花糖，若喜欢咸味可加些火腿末和葱花。
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【枸杞猪肝菠菜粥】 1. 大米洗净熬成粥。 2. 猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用。 3. 姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段 4. 将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入…
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【枸杞猪肝菠菜粥】 1. 大米洗净熬成粥。 2. 猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用。 3. 姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段 4. 将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
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【南瓜红枣杂粮粥】 大枣清洗干净后浸泡30分钟；在老南瓜上面擦点面粉可以 把外皮内的脏东西清洗的一干二净；清洗后后把南瓜切成块；把红豆和小米清 洗干净；把所有食材都放入高压锅里，加水，没过食材；大火，高压锅发出扑 哧声后改中火继续煮15分钟即可。
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【黑芝麻核桃粥】1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。2、锅中水烧开放入大米和糯米。3、大火煮开加盖小火炖煮。4、核桃芝麻炒香。5、然后用蒜臼捣碎。6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。7、再放入黑芝麻和核桃仁…
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【黑芝麻核桃粥】1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。2、锅中水烧开放入大米和糯米。3、大火煮开加盖小火炖煮。4、核桃芝麻炒香。5、然后用蒜臼捣碎。6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。7、再放入黑芝麻和核桃仁。8、搅拌均匀煮上2分钟关火。
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【红枣山药粥】：山药去皮洗净切小块；干红枣浸泡去核，洗干净，一分为二；糯米浸泡20分钟；锅中倒足量水，下入糯米旺火煮开，再用文火熬煮；七成熟的时候放入红枣，然后将山药快放入锅中；搅拌均匀继续煮至食材软糯…
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【红枣山药粥】：山药去皮洗净切小块；干红枣浸泡去核，洗干净，一分为二；糯米浸泡20分钟；锅中倒足量水，下入糯米旺火煮开，再用文火熬煮；七成熟的时候放入红枣，然后将山药快放入锅中；搅拌均匀继续煮至食材软糯，撒几粒枸杞略煮即可。补虚养身，气血双补，延缓衰老。
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『椰子芒果燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食…
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『香煎核桃燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食…
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『香煎核桃燕麦粥』 【9款隔夜更美味燕麦粥】前一晚做好密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出来开吃！做法：1. 把燕麦与等量的液体混合（你可以选择最常见的牛奶、酸奶，也可以尝试果汁）2.混合入干果和香料。3. 将食材倒入可密封的容器中，拧紧，然后冷藏。4. 早上开吃前切点水果，撒上果仁，丰富又可爱的早餐粥就诞生啦！
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【核桃燕麦粥】1.核桃用开水烫下并洗去杂质,入研钵捣碎成泥;2.葡萄干用温水泡软,切碎末;3.清水入锅中烧开,加入燕麦片;4.转小火,并不停搅拌至燕麦将熟;5.燕麦粥快煮好时,倒入核桃泥,加白糖搅匀即可;6.将煮好的核桃燕…
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【核桃燕麦粥】1.核桃用开水烫下并洗去杂质,入研钵捣碎成泥;2.葡萄干用温水泡软,切碎末;3.清水入锅中烧开,加入燕麦片;4.转小火,并不停搅拌至燕麦将熟;5.燕麦粥快煮好时,倒入核桃泥,加白糖搅匀即可;6.将煮好的核桃燕麦粥盛入小碗,撒葡萄干碎末即可。
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排毒粥【苹果白米粥】排毒，美容，养颜！白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片;锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。
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排毒粥【苹果白米粥】排毒，美容，养颜！白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片;锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。
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