懂养生的年轻人，就会选择一些帮助催眠安睡的食物了。 “糖水” 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 “小米” 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。 “水果” 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 这些食物的方法虽然比较绿色健康，但助眠效果也是因人而异。

“秋冬养阴”，除了睡眠，还要食物进补。乐舒宁酵素含有的上百种植物果蔬精华，富含人体所需的多种营养元素，使“虚者补之，寒者温之”，满足更多人群的需求。 有这样一份健康好礼在手，健康养生更伴随左右。

你的身体缺乏GABA吗？ 大量研究证实：在人体清醒的时候，神经系统处于高度活跃的状态，但在睡眠时，缺乏GABA会使人长期处于兴奋状态而无法被抑制。大脑神经系统持续处于过热状态，是人体失眠的主要原因。 乐舒宁酵素，伴你健康好眠 乐舒宁酵素的天然GABA成分，是神经过热的灭火器。并且除了帮助安眠，还能促进代谢帮助排毒；缓解人体高血压；帮助肥胖者减重；抑制脂肪肝，活化肝功能等效用。

懂养生的年轻人，就会选择一些帮助催眠安睡的食物了。 “糖水” 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 “小米” 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。 “水果” 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 这些食物的方法虽然比较绿色健康，但助眠效果也是因人而异。

中医推荐：冬天，起居调养应以“养藏”为主。如何养藏？一来起居适合早睡晚起，二来饮食多吃滋阴的食物，适当进补。 说白了就是两个字——“吃” “睡”！ 我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四季调神大论》中也指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”。因此，古往今来，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，更有利于阳气潜藏，阴精蓄积，身体才能蓄满充足能量。 所以，每一晚舒适的睡眠便是冬季养生最重要的时刻！ 中医古论，把睡眠说的头头是道，然并卵！ 现实生活中，有太多因素打扰着我们正常的睡眠。