早餐：虾仁老干妈炒饭

中西结合-牛排鸡蛋拉面

拔丝失败

【卷心菜炒粉丝】家常菜

【14款秋日养生粥】进入秋季，人比较容易燥，煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了！跟大家分享14款非常适合秋季吃的养生粥，绝对有一款适合你的口味！赶紧看看吧

早餐：虾仁老干妈炒饭

火腿肠的n+1种做法

【具有美白功效的9种果汁】夏天到了，每天来一杯，让你晒不黑！

跟三五好友相聚时，可以考虑做一个西瓜果盘喔！

【彩虹水果拼盘】材料：石榴 、红苹果 、桑葚 、绿提 、葡萄柚 、哈密瓜 橙子 、香蕉 2根、蓝莓 、草莓 、菠萝 。作法：1.将水果洗净，菠萝、苹果、香蕉、草莓、哈密瓜按自己喜好切成小块；2.将葡萄柚、橙子、石榴扒皮只留果肉部分；3.将各类水果按照颜色摆好放盘。

【拿波里意大利面】做法：1.首先把洋葱和青椒切条，香肠和蘑菇切片备用2.锅里放适量水，煮开后加小撮盐，放入意大利面，煮9分钟。3.面煮好以后捞出沥干并拌入橄榄油，拌匀后放一边备用4.番茄去皮打成酱。放入小锅子里面加热到沸腾就可以了，放一边备用5.取平底锅预热，加一勺橄榄油，放入香肠煸炒，裹上油以后倒入洋葱、青椒和蘑菇一起翻炒，加少许盐和黑胡椒调味（不要加太多，最后可以再调整），翻炒均匀，食材都炒香炒熟时就可以盛出备用了6.平底锅加热，放入黄油，慢慢融化后放入煮好的意面翻炒，倒入之前准备好的番茄汁，翻炒均匀7.再倒入炒好的食材，挤入一些番茄酱，大火翻炒，按照口味调入盐和黑胡椒，搅匀就好了

【吃面全靠一碗好酱！】香浓的面酱是成就一碗好面的法宝！

【韭菜炒鸡蛋】1.韭菜洗净后切段，鸡蛋在碗内打散后倒入料酒，搅拌均匀 。2. 锅热后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出备用 。3. 锅内重新注入油，7成热时倒入韭菜大火翻炒，调入盐、糖、生抽，大火翻炒20秒后倒入鸡蛋，翻炒5秒即可 。

材料 豆皮 3张 肥瘦肉 100克 生姜 10克 香葱 5克 梅干菜 20克 朝天椒 3根 大蒜 5克 作法1.豆皮用水泡软，梅干菜用冷水泡软，抓洗一下，用筛网沥干水分；2.肥瘦肉洗净剁成蓉，豆皮切宽条，朝天椒洗净切碎，香葱洗净切碎，生姜、大蒜切碎；3.肉馅中加入姜碎、蒜碎、1茶匙生抽、1茶匙蚝油、1茶匙水混合均匀；4.锅中不放油，放入梅干菜炒香，盛出备用；5.锅中放入适量油加热，放入腌制好的肉馅炒散至变色，加入朝天椒碎炒香，再加入豆皮翻炒2分钟；6.然后放入梅干菜继续翻炒，最后倒入调味汁（酱油1大匙、砂糖1茶匙、水2大匙）炒至入味，最后放入香葱碎翻炒均匀即可。

【老干妈蒸茄子】做法：1）酱汁：老干妈牛肉末豆豉油辣椒、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒。2）将整只茄子洗净放在饭锅内，米饭好了，茄子也蒸好了。3）将茄子取出，放在盘上，用小刀划成条，将酱汁加热浇上。4）在茄上撒上葱花、芝麻和拍碎蒜瓣。5）取一只小锅，将油烧热，浇到茄子上即好。

开胃酸辣凉面 1、鲜虾仁用盐腌制10分钟，黄豆芽摘除根。 2、锅内烧开水将生面条煮熟。 3、煮好的面条用凉水冲冷后，浸入冰开水中5分钟后沥干水份。 4、将虾仁及黄豆芽氽烫至熟，同样浸入冰开水中过凉，捞起沥干水份。 5、用生抽，陈醋，糖，蕃茄酱，柠檬汁，凉开水，辣椒红油，芝麻香油，生蒜蓉，红椒圈，香菜碎在 碗内调匀即成凉面料汁。 6、将面条放入碗内，表面码上熟虾仁，黄瓜丝等，再淋上凉面酱汁即可食用。【桑】

原料： 鸡蛋（6个）、土豆（2个）、洋葱（1个）、吸油纸（若干） 制作： 1 土豆去皮洗净后切成小薄片，用清水冲去表面淀粉沥干待用。 2 洋葱去老皮，洗净后切小块 3 待油锅烧至六成热时，放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄，洋葱的香味出来。 4 取6个鸡蛋，将鸡蛋打成蛋液 5 炸好的土豆和洋葱捞出，用厨房纸吸干油分，放入鸡蛋液中拌匀，并用适量的盐和黑胡椒调味。 6 重新烧热油锅，倒入鸡蛋液，煎至蛋饼表面呈金黄色。 7 翻转另一面，将鸡蛋饼两面煎至呈金黄色。 8 把鸡蛋饼切成小块，即可趁热食用。