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侯大瓢
2015年9月23日 0:10
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9/22午餐
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培根奶油蘑菇汤】 1.将蘑菇切成片,培根切成条,再将蘑菇片和牛奶一起放入粉碎机内打碎; 2.坐锅点火倒少许油,把培根放入煎一下捞出控油; 3.把黄油化开,加少许面粉炒出香味,再将打好的蘑菇汤倒入锅中,加鸡粉、盐,黑胡椒,烧开后出锅,在汤上放入紫菜、培根即可食用 。
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9.24午餐♥蔬果沙拉+煮蛋+鲜榨番茄汁
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9.24早餐♥核桃仁酸奶+火腿煎蛋三明治
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9.23晚餐 蔬菜火腿沙拉+南瓜糙米粥
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9.23午餐 今天午饭吃的有点晚了,但还是一样都不落下!凉拌豆腐♥清炒油菜+油麦菜♥煮玉米1个
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9.23早餐,鲜榨果汁(油桃+苹果)粗粮吐司+煎蛋+圣女果三明治!烤肠!
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9.22早餐 牛奶燕麦+用葡萄脆代替绿叶装饰的盆栽酸奶!
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9.17♥晚餐 意面煮的有点多了……
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17号的早餐 法棍半根+两片番茄火腿+一杯牛奶葡萄脆!
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