女性最具诱惑的6个部位修 炼 宝 典，努力修 炼吧，男神排着队爱你！

收集了一些关于减掉肉肉的知识与技巧。好东西，赶紧收藏了吧！ #休闲健身#

坐着瘦 减肥方法

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#吉米时尚#【减肥饮食六字真言】人体的减肥主要是热量平衡的过程，进入体内的热量越少，消耗掉的热量越多，则减肥越快。对于减少进入体内热量的问题，最主要就是6个字“全断糖，多水汤”，全面切断多余的糖分摄入，坚决拒绝可乐奶昔冰激凌等高糖食物，多喝水，多喝汤，减少精制主食的摄入。

#吉米时尚产业基地#【怎么跳绳最减肥？】开始时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟，直到一次连续跳半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量。

【正确拉筋的方法】筋长一寸，寿延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，但是一定要注意强度，以及掌握正确的方法。各部位正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老劲还伤身~学习更多#健康养生#知识关注我~

瘦腰、腿

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